革新的なケーゲル体操。

読者の皆さん、私たちのウェブサイトのページでは、あらゆる種類の身体エクササイズを繰り返し紹介してきました...ご存知のとおり、それらは異なります。

1. 自分の体重で、
2. 使用した重りで、
3. スポーツ用品を使って、
4. トレーニング機器や特殊な機器について、
5. スパーリングパートナーと一緒に、
6. その他…

という意味でもグラデーションがあります。 原則と性格 関与する動き:

1. 動的、
2. 静的、
3. アイソメトリック、
4. ダイナモスタティック、
5. その他…

私たちは皆、子供の頃からそれらに精通しています。おそらく、私たちはそれらのいくつかの名前をまだ明確に知らなかったし、この分類全体を知らなかったかもしれませんが、遅かれ早かれ日常生活の中でそれらに遭遇したという事実は議論の余地のない事実です...

今日はもう一つお話します 運動の種類。さらに、これまで知らなかった事柄について。より正確に言えば、彼らは日常生活の中で同様の動きを知っていて実行していましたが、意図的に周期的に何度も実行され、定期的に実行されたこれらの動きが、いくつかの側面に有益な効果をもたらす可能性があることさえ認識していませんでした。私たちの健康の...

いわゆる ケーゲルテクニック.

ケーゲル運動は実際には、以前に検討した古典的な運動の種類には属しません。 スポーツの練習。彼はもうすぐそのクラスに登録できます 健康、非常に具体的、 治療的または治療的および予防的手順.

ケーゲル体操の創設者および作成者は、婦人科分野の医学の今では有名なアメリカ人教授、アーノルド・ケーゲルです。彼は 20 世紀後半にこの問題の研究に取り組みました。この偉大な科学者は、人間の泌尿生殖器系の病気の全領域を何十年にもわたって分析してきました。そして、彼の長年の研究の頂点として、会陰の筋肉を強化することを目的とした一連のエクササイズが開発されました。これらの内部筋肉を定期的にトレーニングすることは、尿失禁や前立腺炎などの泌尿生殖器の病気や、痔や便失禁などの直腸の病気の予防と治療に役立ちます。

これらの奇跡的なエクササイズは、もともと世界的に有名なアメリカの婦人科医によって開発されたものであるため、現在では純粋な形だけでなく、特別な物体、つまり糸上のあらゆる種類のボール、棒やその他の覚せい剤。

さて... これで、それが何であるかがわかりました... では、これを正確に行う方法については、関連記事を読んでください。

1. 女性、
2. 妊娠中の女性、
3. 男性。

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