Cari lettori, sulle pagine del nostro sito vi abbiamo più volte presentato tutti i tipi di esercizi fisici... Come sapete, sono diversi:
- con il tuo peso corporeo,
- con i pesi utilizzati,
- utilizzare attrezzature sportive,
- sui dispositivi di allenamento e sui dispositivi speciali,
- con gli sparring partner,
- e altri…
Ci sono anche gradazioni in termini di principio e carattere movimenti coinvolti:
- dinamico,
- statico,
- isometrico,
- dinamostatico,
- e altri…
Li conosciamo tutti fin dall'infanzia. Forse non conoscevamo ancora con chiarezza i nomi di alcuni di loro, non conoscevamo tutta questa classificazione, ma il fatto che li abbiamo incontrati prima o poi nella vita di tutti i giorni è un fatto indiscutibile...
Oggi ve ne parleremo un altro tipo di esercizio. Inoltre, su qualcosa che prima non sapevamo. Sarebbe più corretto dire: conoscevano ed eseguivano movimenti simili nella loro vita quotidiana, ma non si rendevano nemmeno conto che questi movimenti, eseguiti volutamente ciclicamente un gran numero di volte, ed eseguiti regolarmente, potevano avere un effetto benefico su alcuni aspetti della nostra salute...
Parleremo del cosiddetto Tecnica Kegel.
L'esercizio di Kegel in realtà non appartiene al tipo di esercizi classici che abbiamo considerato in precedenza. esercizi sportivi. Presto potrà essere iscritto alla classe salute, altamente specifico, procedure terapeutiche o terapeutiche e profilattiche.
Il fondatore e creatore dell'esercizio di Kegel è l'ormai famoso professore americano di scienze mediche nel campo della ginecologia, Arnold Kegel, che ha lavorato allo studio di questo problema nella seconda metà del 20 ° secolo. Questo grande scienziato analizza da decenni l'intero spettro delle malattie del sistema genito-urinario umano. E come coronamento dei suoi molti anni di lavoro, ha sviluppato una serie di esercizi volti a rafforzare i muscoli del perineo. L'allenamento regolare di questi muscoli interni aiuta le persone nella prevenzione e nel trattamento dei disturbi degli organi genitourinari, come l'incontinenza urinaria e la prostatite, nonché delle malattie del retto, come le emorroidi, l'incontinenza fecale e altre.
Inizialmente, il creatore della tecnica innovativa ha orientato il suo complesso di procedure terapeutiche esclusivamente per le donne, ma in seguito si è scoperto che sono adatte anche per uomo. Inoltre, in una fase iniziale della ricerca, l'insieme delle procedure in questione è stato posizionato come un agente esclusivamente terapeutico ed è stato prescritto solo a pazienti già affetti da alcune delle malattie sopra menzionate. Successivamente, si è scoperto che questi esercizi sono utili non solo per chi soffre di malattie, ma anche in assoluto persone sane, in primo luogo, come prevenzione, beh, e in secondo luogo, come agente che aumenta il tono intramuscolare sistema riproduttivo e, di conseguenza, il potenziale sessuale umano. Le osservazioni a lungo termine di dozzine di volontari, sia uomini che donne, hanno confermato solo in modo eloquente le ipotesi di Arnold. E oggi, decenni dopo l'inizio di questo insegnamento, questa tecnica ha guadagnato un'incredibile popolarità in tutto il mondo. Allo stesso tempo, la ricerca in questa direzione continua continuamente e al momento è stato stabilito l'effetto positivo della tecnica sul corpo delle donne incinte. Gli esercizi per migliorare la salute sono consigliati anche alle giovani madri dopo il parto per una pronta guarigione. L'influenza della tecnica sul benessere dei pazienti che hanno subito operazioni importanti è oggetto di studio attivo, nonché il modo in cui gli esercizi di cui sopra influenzeranno i corpi giovani dei bambini e i corpi anziani degli anziani.Non sarebbe inoltre superfluo ricordare che questi esercizi miracolosi sono ora disponibili per l'esecuzione non solo nella loro forma pura, come sono stati originariamente sviluppati dal ginecologo americano di fama mondiale, ma anche con oggetti speciali: tutti i tipi di palline su fili, bastoncini e altri stimolanti.
Bene... Ora sai di cosa si tratta... Bene, leggi come farlo esattamente nei nostri articoli pertinenti:
- donne,
- donne incinte,
- uomini.
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