Πρωτοποριακή άσκηση Kegel.

Αγαπητοί αναγνώστες, στις σελίδες της ιστοσελίδας μας σας έχουμε επανειλημμένα μυήσει σε κάθε είδους σωματικές ασκήσεις... Όπως γνωρίζετε, είναι διαφορετικές:

1. με το δικό σου σωματικό βάρος,
2. με τα βάρη που χρησιμοποιούνται,
3. χρήση αθλητικού εξοπλισμού,
4. σε συσκευές εκπαίδευσης και ειδικές συσκευές,
5. με συνεργάτες sparring,
6. και άλλοι…

Υπάρχουν επίσης διαβαθμίσεις ως προς αρχή και χαρακτήρα εμπλεκόμενες κινήσεις:

1. δυναμικός,
2. στατικός,
3. ισομετρική,
4. δυναμοστατική,
5. και άλλοι…

Όλοι τους είμαστε εξοικειωμένοι από την παιδική ηλικία. Ίσως να μην γνωρίζαμε ακόμη καθαρά τα ονόματα κάποιων από αυτούς, να μην ξέραμε όλη αυτή την ταξινόμηση, αλλά το γεγονός ότι τους συναντήσαμε αργά ή γρήγορα στην καθημερινότητα είναι αναμφισβήτητο γεγονός...

Σήμερα θα σας πούμε για ένα ακόμη είδος άσκησης. Επιπλέον, για κάτι που δεν γνωρίζαμε πριν. Θα ήταν πιο σωστό να πούμε: γνώριζαν και εκτελούσαν παρόμοιες κινήσεις στην καθημερινή τους ζωή, αλλά δεν είχαν καν συνειδητοποιήσει ότι αυτές οι κινήσεις, που εκτελούνταν σκόπιμα κυκλικά πολλές φορές, και εκτελούνταν τακτικά, θα μπορούσαν να έχουν ευεργετική επίδραση σε ορισμένες πτυχές της υγείας μας...

Θα μιλήσουμε για το λεγόμενο Τεχνική Kegel.

Η άσκηση Kegel στην πραγματικότητα δεν ανήκει στον τύπο της κλασικής άσκησης που εξετάσαμε νωρίτερα. αθλητικές ασκήσεις. Σύντομα μπορεί να εγγραφεί στην τάξη υγεία, πολύ συγκεκριμένο, θεραπευτικές ή θεραπευτικές και προφυλακτικές διαδικασίες.

Ιδρυτής και δημιουργός της άσκησης Kegel είναι ο διάσημος πλέον Αμερικανός καθηγητής ιατρικών επιστημών στον τομέα της γυναικολογίας, Arnold Kegel, ο οποίος εργάστηκε για τη μελέτη αυτού του ζητήματος το δεύτερο μισό του 20ού αιώνα. Αυτός ο σπουδαίος επιστήμονας αναλύει εδώ και δεκαετίες ολόκληρο το φάσμα των ασθενειών του ανθρώπινου ουρογεννητικού συστήματος. Και ως κορωνίδα της πολυετούς δουλειάς του - ένα σύνολο ασκήσεων που ανέπτυξε με στόχο την ενδυνάμωση των μυών του περινέου. Η τακτική εκπαίδευση αυτών των εσωτερικών μυών βοηθά τους ανθρώπους στην πρόληψη και θεραπεία παθήσεων των ουρογεννητικών οργάνων, όπως η ακράτεια ούρων και η προστατίτιδα, καθώς και παθήσεις του ορθού, όπως οι αιμορροΐδες, η ακράτεια κοπράνων και άλλες.

Δεν θα ήταν επίσης περιττό να αναφέρουμε ότι αυτές οι θαυματουργές ασκήσεις είναι πλέον διαθέσιμες για απόδοση όχι μόνο στην καθαρή τους μορφή, όπως αναπτύχθηκαν αρχικά από τον παγκοσμίου φήμης Αμερικανό γυναικολόγο, αλλά και με ειδικά αντικείμενα: κάθε είδους μπάλες σε κλωστές, μπαστούνια και άλλα διεγερτικά.

Λοιπόν... Τώρα ξέρετε τι είναι... Λοιπόν, διαβάστε πώς ακριβώς να το κάνετε αυτό στα σχετικά άρθρα μας:

1. γυναίκες,
2. εγκυος γυναικα,
3. άνδρες.

Λοιπόν, μην ξεχάσετε να διαγραφείτε στα σχόλια…