创新的凯格尔运动。

亲爱的读者，在我们网站的页面上，我们多次向您介绍各种体育锻炼……如您所知，它们是不同的：

1. 加上你自己的体重，
2. 与所使用的重量，
3. 使用运动器材，
4. 在训练设备和特殊设备上，
5. 与陪练伙伴，
6. 和别的…

也有等级之分 原则和性格 涉及的动作：

1. 动态的，
2. 静止的，
3. 等距，
4. 动静力,
5. 和别的…

我们从小就对它们很熟悉。也许我们还不清楚其中一些的名字，我们不知道整个分类，但我们在日常生活中迟早会遇到它们，这是不争的事实……

今天我们再给大家讲一个 运动类型。而且，关于一些我们以前不知道的事情。更正确的说法是：他们在日常生活中知道并进行过类似的动作，但他们甚至没有意识到，这些有目的地循环进行大量次数、有规律地进行的动作，可以对某些方面产生有益的影响。我们的健康...

我们将谈论所谓的 凯格尔技术.

凯格尔练习实际上并不属于我们之前考虑的经典练习类型。 体育锻炼。他很快就可以报名上课了 健康，高度具体， 治疗或治疗和预防程序.

凯格尔运动的创始人和创造者是现在著名的美国妇科医学教授阿诺德·凯格尔，他在20世纪下半叶致力于研究这个问题。这位伟大的科学家几十年来一直在分析人类泌尿生殖系统的整个疾病谱。作为他多年工作的结晶，他开发了一套旨在增强会阴肌肉的练习。定期训练这些内部肌肉有助于人们预防和治疗泌尿生殖器官疾病，如尿失禁和前列腺炎，以及直肠疾病，如痔疮、大便失禁等。

值得一提的是，这些神奇的练习现在不仅可以以纯粹的形式进行表演，因为它们最初是由世界著名的美国妇科医生开发的，而且可以用特殊的物体进行表演：各种在线球，棍棒和其他兴奋剂。

好吧...现在您知道它是什么了...好吧，请在我们的相关文章中了解具体如何执行此操作：

1. 女性，
2. 孕妇,
3. 男人。

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