Le lait en musculation. Le lait est le produit le plus important dans l'alimentation d'un vrai athlète

Le meilleur source de calories Pour les athlètes n'est rien de plus que lait. En musculation et en fitness, il est considéré comme un produit magique. Propriétés anabolisantes le lait sont confirmés par l'expérience de nombreuses générations de bodybuilders, haltérophiles, dynamophiles, autrement dit tous ceux qui s'intéressent au « tirage du fer ».

Mais tout le monde ne peut pas boire des litres de lait. Pour certains, c'est produit difficile à digérer. Par conséquent, beaucoup de gens pensent que ce produit leur est contre-indiqué. Ce sont cependant des conclusions hâtives. L'essentiel est d'être patient et, sans recourir à l'artificiel additifs alimentaires, qui à leur tour sont préparés sur la base du même lait en poudre, trouvez exactement votre propre approche de la prise produit naturel. Afin d'éviter les problèmes digestifs, essayez de boire du lait l'estomac plein, réduisez la dose, mais augmentez le nombre de doses, au final il y a complètement lait écrémé.

Si ces méthodes répertoriées ne vous aident pas à normaliser le travail de votre corps, puis achète-le à la pharmacie enzymes en comprimés. Ils aideront probablement votre corps à mieux faire face. lactose, contenu dans le lait et provoquant des troubles intestinaux.
N'oubliez pas que vous devez rechercher une approche de votre corps, essayez de le tromper en utilisant naturel lait. Certaines personnes apprennent mieux de cette façon plutôt que pasteurisé. Si possible, essayez de boire double lait.

Même si vous avez essayé toutes les options décrites ci-dessus et que, hélas, aucune d'entre elles ne vous convient, ne désespérez pas. Il y a encore une chance de devenir bodybuilder. Il vous suffit de chercher une autre option pour obtenir des calories. Pour ceux qui n’ont pas besoin d’augmenter fortement leur apport calorique, vous pouvez simplement augmenter légèrement votre consommation d’« aliments solides ». Mais pour la personne moyenne, et surtout un adolescent, qui ne maîtrise pas encore le lait, mais qui a cruellement besoin d'une augmentation significative de ses calories, nous conseillons, en plus des « aliments solides », de rechercher et alternative "liquide". Ce type de nutrition a un taux d’absorption élevé, ce qui permet de remplir beaucoup plus facilement votre estomac de centaines de calories sans trop manger ni risquer des maux d’estomac. Mais à cause de la « nourriture solide », il est presque impossible d’obtenir les mêmes 4 000 calories. Une telle nourriture peut inclure produits laitiers hautement nutritifs, yaourts ou shakes protéinés maison (à partir de 5-6 blancs d'œufs). N'ayez pas peur d'essayer et d'expérimenter, c'est seulement grâce à cela que vous trouverez certainement une alternative au lait et serez encore plus près d'atteindre votre objectif de « musculation ».