Vücut geliştirmede süt. Süt gerçek bir sporcunun beslenmesindeki en önemli üründür

En iyisi kalori kaynağı İçin sporcular bundan başka bir şey değil süt. Vücut geliştirme ve fitness alanında sihirli bir ürün olarak kabul edilir. Anabolik özellikler Süt, birçok nesil vücut geliştiricinin, haltercinin, powerliftingçinin, başka bir deyişle "demir çekmek" ile ilgilenen herkesin deneyimiyle doğrulanmaktadır.

Ancak herkes litrelerce süt içemez. Bazıları için öyle sindirimi zor ürün. Bu nedenle birçok kişi bu ürünün kendileri için kontrendike olduğuna inanıyor. Ancak bunlar aceleci sonuçlardır. Önemli olan sabırlı olmak ve yapaylığa gitmemek Gıda katkı maddeleriAynı süt tozu esas alınarak hazırlanan süt alma konusunda tam olarak kendi yaklaşımınızı bulun. doğal ürün. Sindirim problemlerini önlemek için sütü tok karnına içmeyi deneyin, dozu azaltın, ancak doz sayısını artırın, sonunda tamamen var yağsız süt.

Listelenen bu yöntemler, işletmenizin çalışmasını normalleştirmenize yardımcı olmazsa vücut, sonra eczaneden satın alın enzimler tabletlerde. Muhtemelen vücudunuzun daha iyi başa çıkmasına yardımcı olacaklar. laktozSütün içinde bulunan ve bağırsak bozukluklarına neden olan bir madde.
Vücudunuza bir yaklaşım aramanız gerektiğini unutmayın, onu kullanarak kandırmaya çalışın. doğal süt. Bazı insanlar bu şekilde daha iyi öğreniyor pastörize. Mümkünse içmeyi deneyin çiftler süt.

Yukarıda açıklanan tüm seçenekleri denemiş olsanız ve ne yazık ki hiçbiri size uygun olmasa bile, umutsuzluğa kapılmayın. Hala vücut geliştirmeci olma şansı var. Ek almak için başka bir seçenek aramanız yeterli kalori. Kalori alımını büyük ölçüde artırmaya ihtiyaç duymayanlar için "katı gıda" alımını biraz artırabilirsiniz. Ancak ortalama bir insan ve özellikle de süt konusunda henüz ustalaşmamış ancak kalorilerde ciddi bir artışa ihtiyaç duyan bir genç için, "katı gıdaya" ek olarak, aramanızı ve kalori alımını da tavsiye ediyoruz. alternatif "sıvı". Bu tür beslenmenin emilim oranı yüksektir, bu da aşırı yemeden veya mide rahatsızlığı riskine girmeden midenizi yüzlerce kaloriyle doldurmanızı çok daha kolaylaştırır. Ancak “katı gıda” nedeniyle aynı 4000 kaloriyi kazanmak neredeyse imkansızdır. Bu tür yiyecekler şunları içerebilir: son derece besleyici süt ürünleri, yoğurtlar veya kendi hazırladığınız protein karışımları (5-6 yumurta beyazından). Denemekten ve denemekten korkmayın, ancak bu sayede kesinlikle süte bir alternatif bulacak ve "vücut geliştirme" hedefinize ulaşmaya daha da yaklaşacaksınız.