Melk i kroppsbygging. Melk er det viktigste produktet i kostholdet til en ekte idrettsutøver

Den beste kilde til kalorier Til idrettsutøvere er ikke noe mer enn melk. Innen bodybuilding og fitness regnes det som et magisk produkt. Anabole egenskaper melk bekreftes av erfaringen fra mange generasjoner av kroppsbyggere, vektløftere, styrkeløftere, med andre ord alle de som er interessert i å "trekke jern".

Men ikke alle mennesker kan drikke litervis med melk. For noen er det vanskelig fordøyelig produkt. Derfor tror mange at dette produktet er kontraindisert for dem. Dette er imidlertid forhastede konklusjoner. Det viktigste er å være tålmodig og uten å gå til kunstig mattilsetningsstoffer, som igjen er tilberedt på grunnlag av det samme melkepulveret, finn akkurat din egen tilnærming til å ta naturlig produkt. For å unngå fordøyelsesproblemer, prøv å drikke melk på full mage, reduser dosen, men øk antall doser, til slutt er det helt skummet melk.

Hvis disse oppførte metodene ikke hjelper deg med å normalisere arbeidet til din kropp, så kjøp den på apoteket enzymer i nettbrett. De vil sannsynligvis hjelpe kroppen din til å takle det bedre. laktose, inneholdt i melk og forårsaker tarmsykdommer.
Husk at du må se etter en tilnærming til kroppen din, prøv å lure den ved å bruke naturlig melk. Noen mennesker lærer bedre på denne måten enn pasteurisert. Hvis mulig, prøv å drikke dobler melk.

Selv om du har prøvd alle de forskjellige alternativene beskrevet ovenfor, og dessverre, ingen av dem passet deg, fortvil ikke. Det er fortsatt en sjanse til å bli kroppsbygger. Du trenger bare å se etter et annet alternativ for å få ekstra kalorier. For de som ikke trenger å øke kaloriinntaket i stor grad, kan du ganske enkelt øke inntaket av "fast mat" litt. Men for den gjennomsnittlige personen, og spesielt en tenåring, som ennå ikke har mestret melk, men som har sårt behov for en betydelig økning i kalorier, anbefaler vi at du i tillegg til "fast mat" ser etter og alternativ "væske". Denne typen ernæring har en høy absorpsjonshastighet, noe som gjør det mye lettere å fylle magen med hundrevis av kalorier uten å overspise eller risikere magesyke. Men på grunn av "fast føde" er det nesten umulig å få de samme 4000 kaloriene. Slik mat kan inkludere svært næringsrike meieriprodukter, yoghurt eller egentilberedte proteinshakes (fra 5-6 eggehviter). Ikke vær redd for å prøve og eksperimentere, bare takket være dette vil du definitivt finne et alternativ til melk og være enda nærmere å nå ditt "kroppsbyggende" mål.