Tej a testépítésben. Egy igazi sportoló étrendjében a tej a legfontosabb termék

A legjobb kalóriaforrás Mert sportolók nem más, mint tej. A testépítésben és a fitneszben varázslatos terméknek számít. Anabolikus tulajdonságok tejet a testépítők, súlyemelők, erőemelők sok generációjának tapasztalatai igazolják, más szóval mindazok, akik érdeklődnek a „vashúzás” iránt.

De nem minden ember ihat liter tejet. Egyeseknek az nehezen emészthető termék. Ezért sokan úgy vélik, hogy ez a termék ellenjavallt számukra. Ezek azonban elhamarkodott következtetések. A lényeg az, hogy légy türelmes, és ne menj mesterségesre élelmiszer-adalékok, amelyek viszont ugyanazon tejpor alapján készülnek, találja meg pontosan a saját megközelítését természetes termék. Az emésztési problémák elkerülése érdekében próbáljon teli gyomorral tejet inni, csökkentse az adagot, de növelje az adagok számát, a végén teljesen fölözött tej.

Ha ezek a felsorolt ​​módszerek nem segítenek normalizálni a munkáját test, akkor vedd meg a gyógyszertárban enzimek tablettákban. Valószínűleg segítenek a szervezetednek jobban megbirkózni. laktóz, amely a tejben található és bélrendszeri rendellenességeket okoz.
Ne feledje, hogy meg kell keresnie egy megközelítést a testéhez, próbálja meg becsapni a használatával természetes tej. Vannak, akik jobban tanulnak így, mint pasztőrözött. Ha lehetséges, próbáljon meg inni páros tej.

Még ha a fent leírt lehetőségek mindegyikét kipróbálta, és sajnos egyik sem felelt meg Önnek, ne essen kétségbe. Még mindig van esély arra, hogy testépítő legyen. Csak más lehetőséget kell keresnie a további beszerzéshez kalóriát. Azok számára, akiknek nem kell nagymértékben növelniük a kalóriabevitelüket, egyszerűen csak kissé növelhetik a „szilárd élelmiszerek” bevitelét. Átlagembernek, és különösen egy tinédzsernek, aki még nem sajátította el a tejet, de égető szüksége van a kalória jelentős növelésére, azt tanácsoljuk, hogy a „szilárd táplálék” mellett keressen és alternatív "folyékony". Ez a fajta táplálék magas felszívódási rátával rendelkezik, így sokkal könnyebben töltheti fel a gyomrát több száz kalóriával anélkül, hogy túlevés vagy gyomorrontás veszélye állna fenn. De a „szilárd táplálék” miatt szinte lehetetlen ugyanazt a 4000 kalóriát megszerezni. Ilyen élelmiszerek lehetnek rendkívül tápláló tejtermékek, joghurtok vagy saját készítésű fehérjeturmixok (5-6 tojásfehérjéből). Ne féljen próbálkozni és kísérletezni, csak ennek köszönhetően biztosan talál alternatívát a tej helyett, és még közelebb kerülhet „testépítő” céljának eléréséhez.