Milch im Bodybuilding. Milch ist das wichtigste Produkt in der Ernährung eines echten Sportlers

Der beste Kalorienquelle Für Sportler ist nichts weiter als Milch. Im Bodybuilding und Fitnessbereich gilt es als magisches Produkt. Anabole Eigenschaften Milch werden durch die Erfahrung vieler Generationen von Bodybuildern, Gewichthebern, Powerliftern, also all denen, die sich für das „Eisenziehen“ interessieren, bestätigt.

Aber nicht alle Menschen können literweise Milch trinken. Für einige ist es so schwer verdauliches Produkt. Daher glauben viele Menschen, dass dieses Produkt für sie kontraindiziert ist. Dies sind jedoch voreilige Schlussfolgerungen. Die Hauptsache ist, geduldig zu sein und nicht künstlich zu werden Lebensmittelzusatzstoffe, die wiederum auf der Basis des gleichen Milchpulvers zubereitet werden, finden Sie bei der Einnahme genau Ihren eigenen Ansatz natürliches Produkt. Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, versuchen Sie, Milch mit vollem Magen zu trinken, reduzieren Sie die Dosis, erhöhen Sie aber die Anzahl der Dosen, am Ende ist alles vorbei Magermilch.

Wenn diese aufgeführten Methoden Ihnen nicht helfen, Ihre Arbeit zu normalisieren Körper, dann kaufen Sie es in der Apotheke Enzyme in Tablettenform. Sie werden Ihrem Körper wahrscheinlich helfen, besser damit klarzukommen. Laktose, in der Milch enthalten und Darmbeschwerden verursachen.
Denken Sie daran, dass Sie nach einer Annäherung an Ihren Körper suchen und versuchen müssen, ihn durch Gebrauch zu täuschen natürlich Milch. Manche Menschen lernen auf diese Weise besser pasteurisiert. Wenn möglich, versuchen Sie es mit Trinken Doppel Milch.

Auch wenn Sie alle oben beschriebenen Optionen ausprobiert haben und leider keine davon zu Ihnen passt, verzweifeln Sie nicht. Es besteht immer noch die Möglichkeit, Bodybuilder zu werden. Sie müssen nur nach einer anderen Option suchen, um mehr zu erhalten Kalorien. Für diejenigen, die ihre Kalorienzufuhr nicht stark erhöhen müssen, kann die Aufnahme „fester Lebensmittel“ einfach leicht erhöht werden. Aber für den Durchschnittsmenschen und insbesondere für einen Teenager, der Milch noch nicht beherrscht, aber dringend eine deutliche Steigerung seiner Kalorienzufuhr benötigt, empfehlen wir, zusätzlich zu „fester Nahrung“ nach und zu suchen Alternative "flüssig". Diese Art der Ernährung hat eine hohe Absorptionsrate, wodurch es viel einfacher wird, den Magen mit Hunderten von Kalorien zu füllen, ohne zu viel zu essen oder Magenbeschwerden zu riskieren. Aber durch „feste Nahrung“ ist es fast unmöglich, die gleichen 4000 Kalorien zuzunehmen. Solche Lebensmittel können Folgendes umfassen: sehr nährstoffreiche Milchprodukte, Joghurts oder selbst zubereitete Proteinshakes (aus 5-6 Eiweiß). Scheuen Sie sich nicht, zu experimentieren, denn nur so finden Sie mit Sicherheit eine Alternative zur Milch und kommen Ihrem „Bodybuilding“-Ziel noch näher.