ボディビルにおける牛乳。牛乳は本物のアスリートの食事において最も重要な製品です

最高の カロリー源 のために スポーツ選手 以上のものではありません 牛乳。ボディビルディングやフィットネスにおいて、それは魔法の製品とみなされています。 アナボリック特性 ミルクは、何世代にもわたるボディビルダー、ウェイトリフター、パワーリフター、言い換えれば「鉄を引く」ことに興味のあるすべての人々の経験によって確認されています。

しかし、すべての人が何リットルもの牛乳を飲めるわけではありません。一部の人にとってはそれは 消化しにくい製品。したがって、多くの人がこの製品は禁忌であると信じています。しかし、これらは性急な結論です。重要なことは、忍耐強く、人工的に行うことなく、 食品添加物、同じ粉ミルクに基づいて調製されているため、まさに自分自身の摂取方法を見つけてください。 天然物。消化器系の問題を避けるために、満腹時に牛乳を飲むようにし、用量を減らして回数を増やしてください。最終的には完全に牛乳を飲むことができません。 スキムミルク.

これらのリストされた方法が作業の正常化に役立たない場合は、 体、それから薬局で購入してください 酵素 タブレットで。それらはおそらくあなたの体がより良く対処するのに役立つでしょう。 乳糖、牛乳に含まれており、腸障害を引き起こします。
自分の体へのアプローチを探す必要があることを忘れないでください。 自然 牛乳。一部の人々は、 低温殺菌された。できれば飲んでみてください ダブルス 牛乳。

たとえ上記で説明したさまざまなオプションをすべて試してみて、残念ながらどれも自分に合わないとしても、絶望しないでください。ボディビルダーになるチャンスはまだあります。追加のオプションを探す必要があるだけです カロリー。カロリー摂取量を大幅に増やす必要がない人は、「固形食品」の摂取量を少し増やすだけで十分です。しかし、平均的な人、特に牛乳をまだ使いこなせていないものの、カロリーを大幅に増やす必要がある十代の若者には、「固形食品」に加えて、 代替 "液体"。このタイプの栄養は吸収率が高いため、食べ過ぎたり胃の不調の危険を冒したりすることなく、数百カロリーの胃を満たすことがはるかに簡単になります。しかし、「固形物」のせいで、同じ4000カロリーを得るのはほぼ不可能です。そのような食品には次のものがあります。 栄養価の高い乳製品、ヨーグルト、または自分で準備したプロテインシェイク（卵白5〜6個）。試して実験することを恐れないでください。これのおかげで、牛乳の代替品が確実に見つかり、「ボディビルディング」の目標の達成にさらに近づくことができます。