Mjölk i bodybuilding. Mjölk är den viktigaste produkten i kosten för en riktig idrottare

Det bästa källa till kalorier För idrottare är inget annat än mjölk. Inom bodybuilding och fitness anses det vara en magisk produkt. Anabola egenskaper mjölk bekräftas av erfarenheten från många generationer av kroppsbyggare, tyngdlyftare, styrkelyftare, med andra ord, alla som är intresserade av att "dra järn".

Men alla människor kan inte dricka litervis mjölk. För vissa är det svårsmält produkt. Därför tror många att denna produkt är kontraindicerad för dem. Detta är dock förhastade slutsatser. Det viktigaste är att ha tålamod och utan att gå till konstgjorda livsmedelstillsatser, som i sin tur är beredda på basis av samma mjölkpulver, hitta exakt din egen inställning till att ta naturlig produkt. För att undvika matsmältningsproblem, försök att dricka mjölk på full mage, minska dosen, men öka antalet doser, i slutändan är det helt skummad mjölk.

Om dessa listade metoder inte hjälper dig att normalisera ditt arbete kropp, köp det sedan på apoteket enzymer i tabletter. De kommer sannolikt att hjälpa din kropp att klara sig bättre. laktos, som finns i mjölk och orsakar tarmsjukdomar.
Kom ihåg att du måste leta efter ett förhållningssätt till din kropp, försök att lura den genom att använda naturlig mjölk. Vissa människor lär sig bättre på detta sätt än pastöriserad. Om möjligt, försök att dricka dubbel mjölk.

Även om du har provat alla de olika alternativen som beskrivs ovan och, tyvärr, ingen av dem passade dig, misströsta inte. Det finns fortfarande en chans att bli kroppsbyggare. Du behöver bara leta efter ett annat alternativ för att få ytterligare kalorier. För dem som inte behöver öka sitt kaloriintag avsevärt, kan du helt enkelt öka ditt intag av "fast mat". Men för den genomsnittliga personen, och särskilt en tonåring, som ännu inte behärskar mjölk, men är i stort behov av en betydande ökning av kalorier, rekommenderar vi att förutom "fast mat", leta efter och alternativ "flytande". Denna typ av näring har en hög absorptionshastighet, vilket gör det mycket lättare att fylla magen med hundratals kalorier utan att äta för mycket eller riskera magbesvär. Men på grund av "fast mat" är det nästan omöjligt att få samma 4000 kalorier. Sådan mat kan innefatta mycket näringsrika mejeriprodukter, yoghurt eller egengjorda proteinshakes (från 5-6 äggvitor). Var inte rädd för att prova och experimentera, bara tack vare detta kommer du definitivt att hitta ett alternativ till mjölk och vara ännu närmare att uppnå ditt "kroppsbyggande" mål.