Maito kehonrakennuksessa. Maito on todellisen urheilijan ruokavalion tärkein tuote

Paras kalorien lähde varten urheilijat ei ole muuta kuin maito. Kehonrakennuksessa ja kuntoilussa sitä pidetään maagisena tuotteena. Anaboliset ominaisuudet maito vahvistetaan monen sukupolven kehonrakentajien, painonnostajien, voimannostajien, toisin sanoen kaikkien "raudan vetämisestä" kiinnostuneiden kokemuksella.

Mutta kaikki ihmiset eivät voi juoda litraa maitoa. Joillekin se on vaikeasti sulavaa tuotetta. Siksi monet ihmiset uskovat, että tämä tuote on heille vasta-aiheinen. Nämä ovat kuitenkin hätäisiä johtopäätöksiä. Tärkeintä on olla kärsivällinen ja ilman keinotekoista lisäaineet, jotka puolestaan ​​valmistetaan saman maitojauheen pohjalta, löydät juuri oman lähestymistavan luonnontuote. Ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi kokeile juoda maitoa täyteen vatsaan, pienennä annosta, mutta lisää annosten määrää, lopulta rasvaton maito.

Jos nämä luetellut menetelmät eivät auta sinua normalisoimaan työsi kehon, osta se sitten apteekista entsyymejä tableteissa. Ne todennäköisesti auttavat kehoasi selviytymään paremmin. laktoosi, joka sisältyy maitoon ja aiheuttaa suolistohäiriöitä.
Muista, että sinun täytyy etsiä lähestymistapaa kehoosi, yrittää pettää se käyttämällä luonnollinen maito. Jotkut ihmiset oppivat paremmin tällä tavalla kuin pastöroitu. Jos mahdollista, yritä juoda tuplaa maito.

Vaikka olet kokeillut kaikkia yllä kuvattuja vaihtoehtoja ja valitettavasti mikään niistä ei sopinut sinulle, älä masennu. Vielä on mahdollisuus ryhtyä kehonrakentajaksi. Sinun tarvitsee vain etsiä toinen vaihtoehto lisätietojen saamiseksi kaloreita. Niiden, joiden ei tarvitse lisätä kalorisaantiaan suuresti, voit yksinkertaisesti lisätä hieman "kiinteiden ruokien" saantia. Mutta tavalliselle ihmiselle ja erityisesti teini-ikäiselle, joka ei ole vielä oppinut maitoa, mutta tarvitsee kipeästi merkittävää kalorilisää, suosittelemme, että "kiinteän ruoan" lisäksi etsi ja vaihtoehto "neste". Tämän tyyppisellä ravinnolla on korkea imeytymisnopeus, mikä tekee vatsan täyttämisestä paljon helpompaa sadoilla kaloreilla ilman ylensyöntiä tai vatsavaivojen riskiä. Mutta "kiinteän ruoan" ansiosta on lähes mahdotonta saada samat 4000 kaloria. Tällainen ruoka voi sisältää erittäin ravitsevia maitotuotteita, jogurtteja tai itse valmistettuja proteiinipirtelöitä (5-6 munanvalkuaisesta). Älä pelkää kokeilla ja kokeilla, vain tämän ansiosta löydät varmasti vaihtoehdon maidolle ja olet vielä lähempänä "kehonrakennustavoitteesi" saavuttamista.