Susu dalam binaraga. Susu adalah produk terpenting dalam diet seorang atlet sejati

Terbaik sumber kalori Untuk atlet tidak lebih dari susu. Dalam binaraga dan kebugaran, ini dianggap sebagai produk ajaib. Sifat anabolik susu dikonfirmasi oleh pengalaman banyak generasi binaragawan, angkat besi, powerlifter, dengan kata lain, semua orang yang tertarik untuk “menarik besi”.

Namun tidak semua orang bisa minum berliter-liter susu. Bagi sebagian orang itu produk yang sulit dicerna. Oleh karena itu, banyak orang percaya bahwa produk ini merupakan kontraindikasi bagi mereka. Namun, ini adalah kesimpulan yang terburu-buru. Hal utama adalah bersabar dan tidak bersikap artifisial aditif makanan, yang pada gilirannya dibuat berdasarkan susu bubuk yang sama, temukan pendekatan Anda sendiri untuk meminumnya produk alami. Agar terhindar dari gangguan pencernaan, usahakan minum susu dalam keadaan perut kenyang, kurangi dosisnya, namun tambah jumlah dosisnya, ujung-ujungnya hilang sama sekali. susu skim.

Jika metode yang tercantum ini tidak membantu Anda menormalkan pekerjaan Anda tubuh, lalu beli di apotek enzim di tablet. Mereka kemungkinan besar akan membantu tubuh Anda mengatasinya dengan lebih baik. laktosa, terkandung dalam susu dan menyebabkan gangguan usus.
Ingatlah bahwa Anda perlu mencari pendekatan terhadap tubuh Anda, cobalah menipunya dengan menggunakan alami susu. Beberapa orang belajar lebih baik dengan cara ini daripada dipasteurisasi. Jika memungkinkan, cobalah minum ganda susu.

Sekalipun Anda telah mencoba berbagai macam pilihan yang dijelaskan di atas dan, sayangnya, tidak ada satupun yang cocok untuk Anda, jangan putus asa. Masih ada peluang untuk menjadi binaragawan. Anda hanya perlu mencari opsi lain untuk mendapatkan tambahan kalori. Bagi mereka yang tidak perlu menambah asupan kalori secara berlebihan, Anda cukup menambah sedikit asupan “makanan padat”. Namun bagi kebanyakan orang, terutama remaja, yang belum menguasai susu, namun sangat membutuhkan peningkatan kalori yang signifikan, kami menyarankan selain “makanan padat”, carilah dan alternatif "cairan". Jenis nutrisi ini memiliki tingkat penyerapan yang tinggi sehingga memudahkan Anda mengisi perut dengan ratusan kalori tanpa makan berlebihan atau berisiko sakit perut. Namun karena “makanan padat” hampir tidak mungkin untuk mendapatkan 4000 kalori yang sama. Makanan tersebut mungkin termasuk produk susu bergizi tinggi, yoghurt atau protein shake yang dibuat sendiri (dari 5-6 putih telur). Jangan takut untuk mencoba dan bereksperimen, hanya berkat ini Anda pasti akan menemukan alternatif pengganti susu dan semakin dekat untuk mencapai tujuan “pembentukan tubuh” Anda.