Молоко в бодібілдингу. Молоко – найважливіший продукт із раціону справжнього атлета

Найкращим джерелом калорій для атлетів є не що інше, як молоко. У бодібілдингу та фітнесі воно вважається магічним продуктом. Анаболічні властивості молока підтверджені досвідом багатьох поколінь бодібілдерів, важкоатлетів, пауерліфтерів, тобто всіх тих, хто зацікавлений у «тяганні заліза».

Але не всі люди можуть пити молоко літрами. Для деяких це продукт, що важко засвоюється. Тому багато людей вважають, що цей продукт їм протипоказаний. Однак це поспішні висновки. Головне набратися терпіння і, не переходячи до штучних харчовим добавкам, які у свою чергу готуються на основі того ж молочного порошку, знайти саме свій підхід до прийому натурального продукту. Щоб уникнути травних проблем пробуйте пити молоко на ситий шлунок, зменшіть дозу, але збільште кількість прийомів, зрештою існує повністю знежирене молоко.

Якщо ці перераховані способи так і не допоможуть вам нормалізувати роботу свого організму, то придбайте в аптеці ензими у таблетках. Ймовірно, вони допоможуть вашому організму краще впоратися з лактозою, що міститься в молоці та викликає кишкові розлади.
Пам'ятайте, що треба шукати підхід до свого організму, спробуйте обдурити його, вживаючи натуральне молоко. Деякі люди краще засвоюють саме це, а не пастеризоване. Якщо є можливість, спробуйте пити парне молоко.

Навіть якщо ви перепробували все вищеописане різноманіття варіантів і, на жаль, жоден вам так і не підійшов, не впадайте у відчай. Шанси стати бодібілдером ще є. Треба просто шукати інший варіант отримання додаткових калорій. Тим, хто не потребує сильного збільшення калорійності свого харчування, можна просто збільшити споживання «твердої їжі». Але середній людині, а особливо підлітку, який так і не справився з молоком, але гостро потребує значного збільшення калорій, порадимо окрім «твердої їжі» шукати і альтернативну "Рідку". Цей вид харчування має високу швидкість засвоєння, тому набагато легше наситити шлунок сотнями калорій, не переїдаючи і без ризику розладу шлунка. А ось за рахунок "твердої їжі" практично неможливо набрати ці ж 4000 калорій. До такої їжі можна віднести високоживильні кисломолочні продукти, йогурти або самостійно приготовані білкові коктейлі (з 5-6 яєчних білків). Не бійтеся пробувати та експериментувати, тільки завдяки цьому ви обов'язково знайдете альтернативу молоку і будіть ще ближче до досягнення мети при будівництві тіла.