Melk in bodybuilding. Melk is het belangrijkste product in het dieet van een echte atleet

Het beste bron van calorieën Voor atleten is niets meer dan melk. In bodybuilding en fitness wordt het als een magisch product beschouwd. Anabole eigenschappen melk worden bevestigd door de ervaring van vele generaties bodybuilders, gewichtheffers, powerlifters, met andere woorden, iedereen die geïnteresseerd is in "ijzer trekken".

Maar niet alle mensen kunnen liters melk drinken. Voor sommigen wel moeilijk verteerbaar product. Daarom zijn veel mensen van mening dat dit product voor hen gecontra-indiceerd is. Dit zijn echter overhaaste conclusies. Het belangrijkste is om geduldig te zijn en niet kunstmatig te worden voedselsupplementen, die op hun beurt zijn bereid op basis van hetzelfde melkpoeder, vinden precies uw eigen aanpak natuurlijk product. Om spijsverteringsproblemen te voorkomen, probeer melk op een volle maag te drinken, verlaag de dosis, maar verhoog het aantal doses, uiteindelijk is er volledig magere melk.

Als deze genoemde methoden u niet helpen het werk van uw lichaam, koop het dan bij de apotheek enzymen op tabletten. Ze zullen uw lichaam waarschijnlijk helpen er beter mee om te gaan. lactose, vervat in melk en veroorzaakt darmstoornissen.
Vergeet niet dat je moet zoeken naar een benadering van je lichaam, probeer het te misleiden door het te gebruiken natuurlijk melk. Sommige mensen leren beter op deze manier gepasteuriseerd. Probeer indien mogelijk te drinken verdubbelt melk.

Zelfs als je alle hierboven beschreven opties hebt geprobeerd en helaas geen enkele geschikt voor je is, wanhoop dan niet. Er is nog steeds een kans om bodybuilder te worden. U hoeft alleen maar op zoek te gaan naar een andere optie om extra te krijgen calorieën. Voor degenen die hun calorie-inname niet sterk hoeven te verhogen, kunt u eenvoudigweg uw inname van ‘vast voedsel’ iets verhogen. Maar voor de gemiddelde persoon, en vooral een tiener, die de melk nog niet onder de knie heeft, maar dringend behoefte heeft aan een aanzienlijke toename van het aantal calorieën, adviseren wij om naast “vast voedsel” ook op zoek te gaan naar en alternatief "vloeistof". Dit type voeding heeft een hoge absorptiesnelheid, waardoor het veel gemakkelijker wordt om je maag met honderden calorieën te vullen zonder te veel te eten of het risico te lopen dat je maagklachten krijgt. Maar door ‘vast voedsel’ is het bijna onmogelijk om dezelfde 4000 calorieën binnen te krijgen. Dergelijk voedsel kan omvatten zeer voedzame zuivelproducten, yoghurt of zelfbereide eiwitshakes (van 5-6 eiwitten). Wees niet bang om te proberen en te experimenteren, alleen hierdoor zul je zeker een alternatief voor melk vinden en nog dichter bij het bereiken van je ‘bodybuilding’-doel komen.