Mléko v kulturistice. Mléko je nejdůležitějším produktem ve stravě skutečného sportovce

Nejlepší zdroj kalorií Pro sportovců není nic víc než mléko. V kulturistice a fitness je považován za magický produkt. Anabolické vlastnosti mléko potvrzují zkušenosti mnoha generací kulturistů, vzpěračů, powerlifterů, tedy všech, kteří se zajímají o „tahání železa“.

Ale ne všichni lidé mohou vypít litry mléka. Pro některé je těžko stravitelný produkt. Proto se mnoho lidí domnívá, že tento produkt je pro ně kontraindikován. To jsou však unáhlené závěry. Hlavní věcí je být trpělivý a nechodit na umělé přísady do jídla, které jsou zase připravovány na základě stejného sušeného mléka, najděte si přesně svůj vlastní přístup k odběru přírodní produkt. Abyste se vyhnuli zažívacím potížím, zkuste pít mléko na plný žaludek, snižte dávku, ale zvyšte počet dávek, nakonec je úplně odstředěné mléko.

Pokud vám tyto uvedené metody nepomohou normalizovat vaši práci tělo, pak si ho kupte v lékárně enzymy v tabletách. Pravděpodobně pomohou vašemu tělu lépe se vyrovnat. laktóza, obsažené v mléce a způsobující střevní poruchy.
Pamatujte, že je třeba hledat přístup ke svému tělu, zkuste ho oklamat používáním přírodní mléko. Někteří lidé se učí lépe tímto způsobem než pasterizované. Pokud je to možné, zkuste pít čtyřhra mléko.

I když jste vyzkoušeli všechny výše popsané možnosti a žádná z nich vám bohužel nevyhovovala, nezoufejte. Stále je šance stát se kulturistou. Musíte jen hledat jinou možnost, jak získat další kalorií. Pro ty, kteří nepotřebují výrazně zvýšit svůj kalorický příjem, můžete jednoduše mírně zvýšit příjem „pevné stravy“. Ale běžnému člověku, a zejména teenagerovi, který ještě nezvládl mléko, ale nutně potřebuje výrazné zvýšení kalorií, radíme, aby kromě „pevné stravy“ hledal a alternativní "kapalina". Tento typ výživy má vysokou míru vstřebávání, takže je mnohem snazší naplnit svůj žaludek stovkami kalorií, aniž byste se přejídali nebo riskovali žaludeční nevolnosti. Ale kvůli „pevnému jídlu“ je téměř nemožné získat stejných 4000 kalorií. Takové jídlo může zahrnovat vysoce výživné mléčné výrobky, jogurty nebo vlastnoručně připravené proteinové koktejly (z 5-6 vaječných bílků). Nebojte se zkoušet a experimentovat, jen díky tomu určitě najdete alternativu k mléku a budete ještě blíž k dosažení svého „bodybuildingového“ cíle.