Mælk i bodybuilding. Mælk er det vigtigste produkt i en rigtig atlets kost

Det bedste kilde til kalorier Til atleter er ikke andet end mælk. I bodybuilding og fitness betragtes det som et magisk produkt. Anabolske egenskaber mælk bekræftes af erfaringerne fra mange generationer af bodybuildere, vægtløftere, styrkeløftere, med andre ord alle dem, der er interesseret i at "trække jern".

Men ikke alle mennesker kan drikke litervis mælk. For nogle er det svært fordøjeligt produkt. Derfor tror mange mennesker, at dette produkt er kontraindiceret for dem. Det er dog forhastede konklusioner. Det vigtigste er at være tålmodig og uden at gå til kunstig fødevaretilsætningsstoffer, som igen er tilberedt på basis af det samme mælkepulver, find lige præcis din egen tilgang til at tage naturprodukt. For at undgå fordøjelsesproblemer, prøv at drikke mælk på en fuld mave, reducer dosis, men øg antallet af doser, i sidste ende er der helt skummetmælk.

Hvis disse anførte metoder ikke hjælper dig med at normalisere dit arbejde legeme, så køb den på apoteket enzymer i tabletter. De vil sandsynligvis hjælpe din krop til at klare sig bedre. laktose, indeholdt i mælk og forårsager tarmsygdomme.
Husk at du skal lede efter en tilgang til din krop, prøv at bedrage den ved at bruge naturlig mælk. Nogle mennesker lærer bedre på denne måde end pasteuriseret. Prøv om muligt at drikke fordobler mælk.

Selvom du har prøvet alle de forskellige muligheder, der er beskrevet ovenfor, og desværre, ingen af ​​dem passede dig, så fortvivl ikke. Der er stadig en chance for at blive bodybuilder. Du skal bare kigge efter en anden mulighed for at få yderligere kalorier. For dem, der ikke har brug for at øge deres kalorieindtag meget, kan du blot øge dit indtag af "fast føde". Men for den gennemsnitlige person, og især en teenager, der endnu ikke mestrer mælk, men har et stærkt behov for en betydelig stigning i kalorier, anbefaler vi, at ud over "fast føde" skal du kigge efter og alternativ "væske". Denne type ernæring har en høj absorptionshastighed, hvilket gør det meget nemmere at fylde din mave med hundredvis af kalorier uden at overspise eller risikere mavebesvær. Men på grund af "fast føde" er det næsten umuligt at få de samme 4000 kalorier. Sådan mad kan omfatte meget nærende mejeriprodukter, yoghurt eller egentilberedte proteinshakes (fra 5-6 æggehvider). Vær ikke bange for at prøve og eksperimentere, kun takket være dette vil du helt sikkert finde et alternativ til mælk og være endnu tættere på at nå dit "bodybuilding"-mål.