Sữa trong thể hình. Sữa là sản phẩm quan trọng nhất trong chế độ ăn của một vận động viên thực thụ

Tốt nhất nguồn calo Vì vận động viên không có gì hơn sữa. Trong thể hình và thể hình, nó được coi là một sản phẩm thần kỳ. Tính chất đồng hóa sữa được khẳng định qua kinh nghiệm của nhiều thế hệ vận động viên thể hình, cử tạ, cử tạ, hay nói cách khác là tất cả những người quan tâm đến việc “kéo sắt”.

Nhưng không phải ai cũng có thể uống được lít sữa. Đối với một số người thì đó là sản phẩm khó tiêu. Vì vậy, nhiều người cho rằng sản phẩm này chống chỉ định với họ. Tuy nhiên, đây là những kết luận vội vàng. Điều chính là phải kiên nhẫn và không cần phải giả tạo phụ gia thực phẩm, được pha chế trên cơ sở cùng một loại sữa bột, hãy tìm ra cách tiếp cận chính xác của riêng bạn để sử dụng sản phẩm tự nhiên. Để tránh các vấn đề về tiêu hóa, hãy thử uống sữa khi bụng no, giảm liều lượng nhưng tăng số liều, cuối cùng sẽ khỏi hoàn toàn. sữa không kem.

Nếu những phương pháp được liệt kê này không giúp bạn bình thường hóa công việc của mình thân hình, sau đó mua ở hiệu thuốc enzim trong máy tính bảng. Chúng có thể sẽ giúp cơ thể bạn đối phó tốt hơn. lactoza, có trong sữa và gây rối loạn đường ruột.
Hãy nhớ rằng bạn cần tìm cách tiếp cận cơ thể mình, cố gắng đánh lừa nó bằng cách sử dụng tự nhiên sữa. Một số người học tốt hơn theo cách này hơn là thanh trùng. Nếu có thể hãy thử uống đôi sữa.

Ngay cả khi bạn đã thử tất cả các tùy chọn được mô tả ở trên và than ôi, không có tùy chọn nào phù hợp với bạn, đừng thất vọng. Vẫn có cơ hội trở thành vận động viên thể hình. Bạn chỉ cần tìm một lựa chọn khác để nhận thêm calo. Đối với những người không cần tăng đáng kể lượng calo tiêu thụ, bạn có thể chỉ cần tăng nhẹ lượng tiêu thụ “thức ăn đặc”. Nhưng đối với người bình thường, và đặc biệt là thanh thiếu niên, những người chưa làm quen với sữa nhưng đang rất cần tăng lượng calo đáng kể, chúng tôi khuyên rằng ngoài “thức ăn đặc”, hãy tìm kiếm và thay thế "chất lỏng". Loại dinh dưỡng này có tỷ lệ hấp thụ cao, giúp bạn dễ dàng lấp đầy dạ dày với hàng trăm calo mà không ăn quá nhiều hoặc có nguy cơ gây khó chịu cho dạ dày. Nhưng do “thức ăn đặc” nên gần như không thể đạt được 4000 calo như vậy. Thực phẩm như vậy có thể bao gồm sản phẩm sữa rất bổ dưỡng, sữa chua hoặc protein lắc tự pha chế (từ 5-6 lòng trắng trứng). Đừng ngại thử và thử nghiệm, chỉ nhờ vào điều này, bạn chắc chắn sẽ tìm được một sản phẩm thay thế sữa và thậm chí còn tiến gần hơn đến việc đạt được mục tiêu “tập thể hình” của mình.