Latte nel bodybuilding. Il latte è il prodotto più importante nella dieta di un vero atleta

Il migliore fonte di calorie Per atleti non è altro che latte. Nel bodybuilding e nel fitness è considerato un prodotto magico. Proprietà anaboliche latte sono confermati dall'esperienza di molte generazioni di bodybuilder, sollevatori di pesi, powerlifter, in altre parole, di tutti coloro che sono interessati a “tirare il ferro”.

Ma non tutte le persone possono bere litri di latte. Per alcuni lo è prodotto difficilmente digeribile. Pertanto, molte persone credono che questo prodotto sia controindicato per loro. Si tratta però di conclusioni affrettate. La cosa principale è essere pazienti e, senza andare all'artificiale additivi del cibo, che a loro volta sono preparati sulla base dello stesso latte in polvere, trova esattamente il tuo approccio all'assunzione prodotto naturale. Per evitare problemi di digestione provate a bere il latte a stomaco pieno, riducete la dose, ma aumentate il numero delle dosi, alla fine ci sarà del tutto latte scremato.

Se questi metodi elencati non ti aiutano a normalizzare il lavoro del tuo corpo, quindi acquistalo in farmacia enzimi nelle compresse. Probabilmente aiuteranno il tuo corpo ad affrontare meglio la situazione. lattosio, contenuto nel latte e causa di disturbi intestinali.
Ricorda che devi cercare un approccio al tuo corpo, provare a ingannarlo usando naturale latte. Alcune persone imparano meglio in questo modo piuttosto che pastorizzato. Se possibile, prova a bere raddoppia latte.

Anche se hai provato tutta la varietà di opzioni sopra descritte e, ahimè, nessuna di queste è adatta a te, non disperare. C'è ancora la possibilità di diventare un bodybuilder. Devi solo cercare un'altra opzione per ottenere ulteriori calorie. Per coloro che non hanno bisogno di aumentare notevolmente il proprio apporto calorico, è possibile semplicemente aumentare leggermente l’assunzione di “cibi solidi”. Ma per la persona media, e soprattutto per l'adolescente, che non ha ancora padroneggiato il latte, ma ha un disperato bisogno di un aumento significativo delle calorie, consigliamo che oltre al "cibo solido", cercare e alternativa "liquido". Questo tipo di alimentazione ha un alto tasso di assorbimento, rendendo molto più facile riempire lo stomaco con centinaia di calorie senza mangiare troppo o rischiare disturbi di stomaco. Ma a causa del “cibo solido” è quasi impossibile ottenere le stesse 4000 calorie. Tale cibo può includere latticini altamente nutrienti, yogurt o frullati proteici preparati in autonomia (da 5-6 albumi). Non aver paura di provare e sperimentare, solo grazie a questo troverai sicuramente un’alternativa al latte e sarai ancora più vicino al raggiungimento del tuo obiettivo di “body building”.