Rides et alimentation crue

Aujourd'hui, nous allons parler de choses importantes ! À propos de la beauté. Et comme nous le savons, il n’y a pas de beauté sans une peau saine et belle.

Il arrive souvent que lors du passage au CE, surtout s'il survient après 40 ans ou en combinaison avec une perte de poids importante, la peau devienne très flasque, lâche et ridée. C’est pourquoi je dis souvent que si vous avez découvert ce type d’alimentation dès votre plus jeune âge, ne tardez pas, changez-le le plus tôt possible ! Vous n’aurez alors plus à corriger les défauts qui se sont déjà accumulés au cours de la vie. La peau jeune tolère beaucoup plus facilement de tels changements et ne donne aucune nuance secondaire, elle ne fait que s'améliorer, élimine les problèmes et reste jeune et belle.

Mais même si vous êtes arrivé en SE à un jeune âge et que vous ne suivez pas les recommandations nécessaires en matière de nutrition et de soins, vous pouvez également rencontrer des problèmes de peau.

La peau est le plus grand organe de notre corps et remplit de nombreuses fonctions différentes. Y compris une fonction de protection ou de barrière. Elle est la première (comme les cheveux, les ongles et les dents) à affronter toutes les influences extérieures, étant exposée à l'influence agressive de l'environnement, et a besoin de notre attention obligatoire et attentive.

Depuis plus de huit ans d'alimentation crue et de fruitarisme, j'ai accumulé beaucoup d'expérience sur ce sujet, tant mon expérience personnelle que celle de mes étudiants et adeptes. C’est ce que je souhaite partager avec vous dans cet article.

1. Tout d’abord, vous devez commencer à adhérer au système 80-10-10 lors de l’élaboration de votre alimentation. Les glucides occupent le maximum et les protéines et les graisses représentent chacune 10 %. De plus, les femmes peuvent avoir jusqu’à 15 % de graisse, car notre système hormonal fonctionne différemment de celui des hommes. Cela peut être exprimé dans un avocat par jour, ou dans une bouillie de graines de lin deux à trois fois par semaine, ou dans une petite poignée de noix également deux ou trois fois par semaine. De plus, j'ai répertorié les aliments contenant des graisses par ordre d'utilité et de facilité de digestion.

2. Il est nécessaire de surveiller l’apport en vitamine D dans l’organisme. D'autres vitamines sont bien sûr également importantes, mais les problèmes avec elles sont rares ; la nourriture vivante suffit tout à fait à leur apport. Mais la vitamine D doit être apportée spécifiquement. Fait rare : auparavant, tout le monde croyait que cette vitamine était apportée à 100 % par la lumière du soleil au contact de notre peau. Cependant, il s'est avéré qu'un grave manque de vitamine D est observé même chez ceux qui vivent depuis des années sous les tropiques et ne souffrent pas de manque d'énergie solaire. Je ne peux pas dire à quoi cela est lié, car je ne connais pas d’études à grande échelle sur cette question.

Par conséquent, le moyen le plus éprouvé est de se faire tester et de voir comment vous vous en sortez avec cette vitamine. Si cela ne suffit pas, reconstituez-le avec des compléments alimentaires naturels ou d'autres préparations contenant du D.

3. Pourtant, la lumière du soleil est nécessaire au fonctionnement normal de notre peau. En plus de produire de la vitamine D, cela crée d’autres avantages. Cependant, il est important de ne pas en faire trop. Prenez le soleil pour ne pas abuser des bains de soleil. Je ne vais pas vous faire peur avec le cancer, car on ne sait pas vraiment ce qui cause le cancer de la peau, le soleil actif ou les crèmes solaires et bronzantes. Mais le photovieillissement est une chose tout à fait adéquate et réelle. Il faut s'en méfier, surtout si votre peau est sèche et fine.

Si vous habitez dans un endroit où l'hiver dure 9 mois d'affilée et où le soleil est très mauvais, allez parfois au solarium. Il a été vérifié que l’utilisation de cet acquis de la civilisation est totalement justifiée et inoffensive si elle est utilisée à bon escient et à dose.

4. Il est absolument nécessaire de boire suffisamment d’eau. Nous ne parlons pas des fameux trois litres par jour. Mais un litre et demi est la quantité optimale. La peau sans eau perd sa turgescence, devient lente et terne. Même les adeptes de l’alimentation crue aussi avancés que les fruitariens ont également besoin d’eau. Il est important que ce ne soit pas n'importe comment, mais vivant et structuré, et simplement propre. Toutes les eaux ne répondent pas à ces exigences, gardez cela à l’esprit.

5. L’activité sportive est très importante, notamment l’exercice aérobique. La course à pied est idéale à cet égard. Le système circulatoire et, plus important encore, le système lymphatique entrent en mouvement lors de la course, ce qui est tout simplement difficile à surestimer pour la santé de la peau.

Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas courir (même si, après un examen plus approfondi, 99 % de ces « je ne peux pas » appartiennent à la catégorie des excuses ordinaires, soyons honnêtes), alors remplacez les charges de course par la marche nordique, la natation, le vélo, le cross- le ski de fond et la corde à sauter la plus ordinaire. Je ne garantis pas que ce type d’activités remplacera totalement le running dans cette fonction, mais c’est mieux que rien du tout.

6. Je recommande fortement de faire un massage spécial du visage et du cou, qui élimine la stagnation lymphatique. Ces types de massages peuvent être trouvés sur YouTube, l'un d'eux est japonais et très efficace. Si vous le faites régulièrement, l'effet est très impressionnant. Il en va de même pour les exercices de la série de renforcement du visage.

7. Le jeûne régulier, quoi qu’on en dise, est très bénéfique pour la peau. Je dirais que la faim sèche est la meilleure de tous les cosmétologues. Surtout si c'est régulier. Et si jamais vous décidez de suivre une cure de jeûne sec pendant au moins sept jours, vous ne reconnaîtrez tout simplement pas votre peau. Dans le corps, toute l'eau sale est remplacée par de l'eau propre, la formation de nouvelles cellules souches commence et un nettoyage en profondeur des capillaires se produit. Chacun de ces facteurs à lui seul donne déjà un excellent résultat.

8. Je recommande également fortement d’incorporer de l’eau glacée à votre régime quotidien. Selon Porfiry Ivanov. Cela vous donnera une immunité perforante, d'excellents niveaux d'énergie et, encore une fois, une propreté étonnante des vaisseaux sanguins, dont les capillaires sont les plus longs et les plus capricieux. Sans leur pureté, la beauté de la peau est tout simplement impossible, car la liberté de circulation sanguine est perturbée. Rassemblez vos forces, mettez de côté vos peurs et... Commencez à verser un ou deux seaux d’eau froide chaque matin directement sur votre tête et sur tout votre corps. C'est particulièrement agréable à faire après une course matinale !

9. Selon Moritz, il est absolument nécessaire que tout le monde nettoie le foie. Lisez le livre de cet auteur, je le recommande ! Vous comprendrez à quel point notre foie est important ! La santé de tout le corps, même dans ses recoins les plus reculés, en dépend ; vous verrez des relations complètement inattendues entre différents processus. Eh bien, la peau a simplement besoin de ce nettoyage. Je ne m’étendrai pas indéfiniment, je dirai juste : vous n’aurez pas une belle peau avec un foie contaminé. Passer à l'action!

10. Le nettoyage du ricin est également nécessaire au bon état de la peau. Et surtout pour sa jeunesse et sa pureté. Comme vous le savez, le nettoyage à l'huile de ricin avec du jus de citron donne un effet antifongique absolument inimitable, qui ne peut être obtenu qu'en jeûnant à l'eau pendant 40 jours. Bien entendu, nous ne parlons pas de nettoyage ponctuel, mais de nettoyages réguliers et répétés.

L'activité des champignons dans le corps est multiforme. Quant à la peau, toutes les névrodermites, psoriasis, eczémas et autres desquamations, gerçures et mouillages sont de nature fongique. Le mycélium provoque également l'apparition de rides. Alors décidez vous-même si vous devez boire ou non ce méchant mélange de ricin.

11. Beaucoup de gens se demandent s'il est nécessaire ou non d'utiliser des produits cosmétiques pour prendre soin de la peau du visage, du cou et du décolleté ? Et qui? Eh bien, je vais répondre tout de suite, l'utilisation de produits cosmétiques est hautement souhaitable, car nous vivons dans des conditions différentes, où il peut faire froid, extrêmement sec, venteux et toutes sortes d'autres choses. Il est cependant préférable de jeter immédiatement tout produit cosmétique industriel : cela a été testé à maintes reprises au fil des années.

Tout produit cosmétique contenant la moindre présence de produits chimiques n’est pas bon pour la santé de la peau. Je parle de la VRAIE santé, et non de son apparence, qu'offrent de nombreux produits et procédures.

Les cosmétiques ne peuvent être qu'une chose : absolument naturels, sans le moindre mélange de produits chimiques, fabriqués à la main et conservés au réfrigérateur. Ou, ce qui est extrêmement rare, produit dans des bouteilles sous vide spéciales, comme le gel Millennium de Vision.

Vous pouvez commander des cosmétiques faits à la main auprès de divers artisans ou apprendre à les fabriquer vous-même si vous avez du talent et de la diligence.

12. Séparément, je dirai qu'il est très, très utile d'utiliser des huiles naturelles dans les soins de la peau. Les huiles de bonne qualité ne peuvent pas être bon marché et vendues en pharmacie pour quelques centimes, cela vaut également la peine de le savoir. Et au moment de les choisir, vous devez tenir compte de votre type de peau. Ce qui est idéal pour les peaux sèches ne convient absolument pas aux peaux grasses ou normales. De nombreuses bonnes options d'huiles et de mélanges prêts à l'emploi peuvent être consultées et commandées sur mon site Web préféré et fiable de cosmétiques orientaux, Kajal.

13. Essayez d’appliquer tous les fruits et baies que vous mangez sur votre visage et votre cou. À l’exception des options particulièrement acides, comme les agrumes. Tous les produits à base de plantes contiennent de nombreux nutriments, pour lesquels votre peau vous remerciera certainement !

14. Si possible, essayez de manger plus souvent du kiwi, de l'ananas et de la papaye. Ces fruits contiennent des enzymes naturelles, de la bromélaïne et de la papaïne, qui aident la peau à produire son propre collagène, qu'elle produit beaucoup moins en vieillissant que pendant la jeunesse.

15. Arrêtez d’utiliser du savon pour les soins de la peau. Je ne parle pas du tout du visage ; il n’y a probablement pas une seule femme qui ne sache qu’on ne peut pas se laver le visage avec du savon. Mais je parle aussi du corps. Vous ne devez pas vous laver le corps avec du savon, des gels douche ou autres produits similaires. Cela fait maintenant huit ans que je n’utilise plus tout cela et je ne le regrette pas du tout. Un bain chaud, de l’eau claire et une simple exfoliation avec une moufle de massage marocaine peuvent faire le travail de nettoyage. Et encore, pas souvent. Cette procédure quelques fois par mois me suffit amplement, car avec le CE pur, la peau se salit très peu.

Vous pouvez vous démaquiller le visage si vous utilisez quelque chose comme du mascara ou du rouge à lèvres, avec les mêmes huiles naturelles - noix de coco, huile de jojoba ou similaire. Les huiles font un excellent travail à cet égard. Quelques gouttes sur une éponge en coton ordinaire et tout est merveilleusement propre ! Il ne reste plus qu'à vous laver le visage à l'eau claire et le processus de nettoyage est terminé.

Comme vous pouvez le constater, les recommandations sont nombreuses et toutes sont importantes. C’est à vous de décider dans quelle mesure vous souhaitez et pouvez intégrer toutes ces activités dans votre routine quotidienne. Pourtant, avoir une belle peau sur CE est assez simple. Beaucoup plus facile qu’avec un régime omnivore classique ! Vous n’aurez certainement pas besoin de soins coûteux en salon !

© Evgenia Dovjenko. 2018. Tous droits réservés

Votre vie n'est qu'entre vos mains !

je suis ce que je mange

La peau est devenue complètement différente après seulement six mois de régime alimentaire cru.

La peau de tout le corps est devenue très lisse. Ce n’était pas rugueux auparavant, mais c’est devenu inhabituellement doux et lisse.

La peau de mon visage s'est grandement améliorée - le besoin de fabriquer des masques pour nettoyer les pores a disparu. Les pores ne sont pas du tout obstrués et se sont rétrécis au minimum, le teint global est devenu plus lisse.

Les écarts par rapport à une alimentation crue (cela nous arrive, nous n'en sommes pas fans) affectent immédiatement la peau.

Alexandre Baskin

Aujourd'hui, un commentaire sur mon post m'a fait réfléchir, ou plutôt revenir à des pensées qui me trottent en tête depuis longtemps. La question était de savoir pourquoi les personnes inscrites au CE paraissent plus âgées que leur âge, alors qu’en théorie elles devraient paraître plus jeunes. J'ai commencé à y répondre, mais j'ai réalisé que beaucoup de choses se sont accumulées dans ma tête ces derniers temps, j'ai quelque chose à dire et ma réponse occupe déjà un post entier.

Tout d’abord, je ne dirais pas que les personnes suivant un régime alimentaire cru (RE) paraissent plus âgées ou plus jeunes. Nous connaissons tous des végétariens ou des mangeurs de viande qui semblent plus âgés ou plus jeunes que leur âge. Ceci est présent dans n’importe quel système électrique, de même avec le CE. C'est juste qu'à mon avis, cela dépend de nombreux facteurs, et la nutrition n'en est qu'un.

Deuxièmement, il me semble, au contraire, qu'en CE, les gens paraissent généralement plus jeunes que leur âge, ils n'ont généralement pas d'excès de poids, ils sont en meilleure santé et plus énergiques. Il existe de nombreux sites sur Internet sur lesquels les gens publient des photos d'eux-mêmes avant et après le passage au CE, et le plus souvent, la personne « après » semble plus jeune qu'« avant ». Tout comme il existe des exemples de crudivores qui paraissent beaucoup plus jeunes que leur âge.

Troisièmement, nous ne devons pas oublier que la majorité des personnes qui ont adopté un régime alimentaire cru ont adopté ce système non pas parce qu'elles sont très raisonnables et considèrent qu'il s'agit du régime optimal pour l'homme, mais parce que leurs problèmes et leurs maladies les ont obligés à rechercher d'autres aliments. systèmes autres que celui adopté par eux.nous maintenant. Et la plupart de ces personnes sont très malades, parfois atteintes de maladies très graves, il n'est donc pas surprenant qu'elles ne commencent pas toutes à paraître 20 ans plus jeunes, mais elles peuvent se débarrasser d'un grand nombre de maladies, notamment chroniques et « incurables ». ceux.

Et quatrièmement, tous ces gens ne sont pas vraiment des foodists crus. L’exemple d’un « crudivoriste » ayant 30 ans d’expérience a été donné ; par exemple, je ne suis pas sûr que cette personne mange réellement de la nourriture vivante, même si je ne prétends pas que cela soit en partie vrai. Et c'est normal si cela satisfait une personne ; en tout cas, c'est plus sain qu'un régime alimentaire ordinaire. De plus, par exemple, d'autres « crudivores » commencent à faire d'étranges expériences avec leur corps, soit ils mangent quelque chose d'inconnu, soit ils boivent de l'eau avec du peroxyde d'hydrogène, ou quelque chose comme ça, je ne suis pas sûr que de telles expériences mènent à la santé. Par exemple, pour moi personnellement, un exemple de mode de vie sain est Douglas Graham, qui suit un régime alimentaire cru depuis 1978. Par exemple, j’ai l’air d’avoir 30 ans, ni plus ni moins. Mais comme l'ont noté à juste titre les personnes qui ont regardé mon reportage photo, avant la photo de juin 2010, j'avais clairement l'air plus jeune et en meilleure santé, puis j'ai commencé à paraître pire et plus vieux.



Cela est particulièrement vrai pour mon visage et il y a des raisons à cela. Plus loin dans cet article, j’essaierai d’examiner au moins brièvement plusieurs de ces raisons.

Je considère que le premier et principal problème est un passage brutal au CE, surtout pour les personnes de ma constitution (constitution ectomorphe ou cotonnière, je dirai tout de suite que je ne suis pas un grand partisan des constitutions en général, mais de la pratique montre qu'il y a encore une différence et que la différence est significative). Nous ne sommes généralement pas en surpoids et lorsque nous « enlevons » des aliments familiers à notre corps (et en 20-30 ans, il s'y est clairement habitué et a appris à bien les digérer et à réduire en partie les conséquences de ses mauvaises effets sur notre corps, surtout si d'autres facteurs d'un mode de vie sain) et lui donner une nouvelle nourriture, alors il est tout simplement sous le choc, il ne sait pas quoi faire de cette nouvelle nourriture (surtout pour ceux d'entre nous qui consommaient à peine des légumes frais auparavant et des fruits), comment le digérer, et L'ancien est parti, mais je veux manger.

Ici, beaucoup peuvent perdre 20 à 30 kg, et ils avaient peut-être au maximum 10 kg de plus (et généralement moins), ils deviennent donc comme des prisonniers d'un camp de concentration. Et c'est bien si le système digestif d'une personne est en excellent état et qu'il peut se reconstruire rapidement, et qu'une nouvelle microflore peut également se former rapidement dans les intestins, mais que se passe-t-il sinon ? C’est juste que parfois nous n’agissons pas de manière très « saine » et sagement pour le bien de la santé.



Personnellement, dans mon cas, en ce moment mon visage est très fin, c'est-à-dire juste un crâne recouvert de peau, ce qui évidemment n'a pas fière allure, et les rides se sont approfondies et sont devenues plus évidentes et plus profondes, c'est pourquoi j'ai commencé à faire plus vieux. Je n'ai pas trouvé d'explication exacte à ce facteur, mais cela se produit lorsqu'il y a un problème de digestion et je pense que cela est dû à une transition brutale. Au cours des derniers mois, j'ai parlé à trois gars dont les conséquences d'une transition soudaine étaient encore pires que les miennes, le poids a baissé encore plus, ce qui a eu des conséquences. Pour les filles, c'est moins problématique, car les filles dystrophiques sont désormais à la mode, mais pour elles, cela devient également un problème lorsque le poids tombe en dessous de toute mesure raisonnable.

Pendant un an et demi, j'ai vu beaucoup d'exemples de ce genre, ces gens alors « s'effondrent », ils ont des sortes de « crises » éternelles, ils reviennent à l'ancien régime, puis ont une attitude très négative envers un régime alimentaire cru, ou le plus souvent ils disparaissent simplement de la vue. Et en partie, je comprends ces gens. On peut immédiatement affirmer que plus de 90 % de ces personnes ont une constitution ectomorphe. Pour les autres constitutions, il n'y a généralement pas de problèmes sérieux lors du passage au CE ; le plus souvent, les symptômes habituels de nettoyage du corps apparaissent. Pour les personnes de constitution endomorphe (kapha) et celles en surpoids, passer à un régime alimentaire cru, même brutalement, est très bien. Pendant que leur corps est en état de choc et se reconstruit, ils perdent 20 à 30 kg de graisse, puis lorsque le corps se reconstruit et que le poids cesse de tomber si vite, la peau se raffermit puis le poids se relâche progressivement, de manière plus saine. Mais combien cela devient plus facile pour eux lorsqu'ils se débarrassent de ce fardeau, et combien de problèmes peuvent disparaître littéralement au cours des deux premières semaines, car ils sont spécifiquement associés à l'obésité, et le corps reçoit un carburant plus propre et une énorme quantité de l'énergie et le processus de traitement et de récupération, le corps avance à pas de géant.

Mais revenons à nous, aux morts



Le plus souvent, nous n'observons pas tout cela. Nous perdons du poids, nous avons mauvaise mine, nous pouvons avoir beaucoup de problèmes, nous pouvons être constamment fatigués, épuisés, faibles et il peut y avoir bien d'autres choses. Je pense que nous avons tous vu des photos de ces gars et filles « heureux » et avons pu lire leurs histoires sur les forums. Personnellement, lorsque je me suis intéressé pour la première fois à un régime alimentaire cru, cela m'a beaucoup éloigné de ce sujet, et je suis sûr que non seulement moi, il y a surtout de nombreux crudivores parmi la population russophone. Ils attendent toujours que le poids revienne, ils attendent et attendent, et puis lorsqu'ils ne supportent plus la pression de parents et d'amis inquiets, ils s'éloignent de ce système alimentaire, sans jamais voir le côté positif et les avantages d'une alimentation crue. régime alimentaire.

Et bien sûr, vous pouvez comprendre les parents et les amis, car de l'extérieur, ils voient à quel point une personne est épuisée et s'inquiètent pour sa santé et il leur est difficile de comprendre que nous nous « ruinons » pour le bien de la santé. Oui, il y a ceux qui endurent longtemps et avec persistance et attendent que tout redevienne plus ou moins normal, mais combien de temps cela prend-il ? 1-2-3 ans ? Combien y a-t-il de telles personnes ? Un sur cent ? Est-ce que cela se produit sans conséquences pour le corps ? Est-ce vraiment nécessaire ? Personnellement, je ne suis pas sûr que cela vaille la peine de suivre cette voie et que ce soit bon pour la santé, c'est comme attaquer de front et tuer presque tout le peloton pendant l'attaque, il me semble que ce n'est pas raisonnable, peut-être que ce serait le cas. vaut-il la peine d'utiliser d'autres tactiques et stratégies ? Je suis sûr que c'est dans ce cas qu'une transition en douceur est nécessaire, ce qui, comme dans le premier cas, peut prendre un an ou deux ou trois ans, mais n'aura pas de conséquences aussi négatives.

Bien sûr, tout est très individuel et il est difficile de conseiller quelque chose de spécifique à chacun, chaque cas doit être analysé séparément, mais quand même, si nous avons un faible poids, une constitution mince, des os fins, et en général nous perdons du poids instantanément si, par exemple, nous ne dormons pas assez, travaillons trop ou ne mangeons pas assez, alors nous ne devrions clairement pas nous précipiter pour passer au CE. Rappelez-vous que le fanatisme ne mène jamais à rien de bon. Pourquoi devons-nous vérifier cela à partir de notre propre expérience ? Il n'est pas nécessaire de se précipiter.

Il vous suffit de manger progressivement plus de légumes verts, de légumes et de fruits, et moins d'aliments préparés. Ensuite, au fil du temps, par exemple, vous pouvez manger uniquement des fruits au petit-déjeuner, uniquement des légumes et des légumes verts pour le dîner, et ne manger que des aliments qui nous sont familiers au déjeuner. Même les aliments prêts à l'emploi peuvent être remplacés par quelque chose de plus sain, les aliments frits peuvent être remplacés par des aliments bouillis, bouillis, cuits au four ou mijotés, vous pouvez ensuite les cuire à la vapeur, certaines céréales peuvent simplement être versées avec de l'eau bouillante. Vous pouvez supprimer le sel, les épices, les huiles de votre alimentation et tout le reste, en particulier les aliments chimiques et non naturels. Et ajoutez lentement de plus en plus de nourriture vivante, laissez le corps s'y habituer, laissez-le apprendre à la digérer et à en tirer de plus en plus de ce dont nous avons besoin. De même, laissez la flore intestinale changer progressivement. Où allons-nous? Pendant 20 à 30 ans, nous avons mangé de la viande frite et des frites, bu du Coca-Cola, et maintenant nous pensons qu'une journée supplémentaire passée à manger du sarrasin ou des légumes mijotés nous amènera dans la tombe ? Et à Dieu ne plaise, nous ne devenons pas des cool foodists 100% crus ?

Croyez-moi, nous avons BEAUCOUP plus de chances de parvenir à un régime alimentaire cru et à une bonne santé en général. Soyons simplement plus raisonnables et faisons des choses vraiment « saines » pour le bien de la santé, et ne nous paralysons pas pour le bien. Beaucoup de gens pensent qu’aujourd’hui j’ai mangé mon burger et mes frites, bu mon dernier verre de bière et fumé ma dernière cigarette, et que demain je suis déjà 100% crudivore. Et combien de temps allons-nous tenir jusqu'à ce que nous rompions ? Jour ? Mois ? Année ? Ou peut-être vaut-il mieux ne pas craquer et tout faire progressivement ? Ou y a-t-il un incendie ? Sommes-nous pressés quelque part ? Il faut se dépêcher quand on a la diarrhée, alors il faut vraiment courir aux toilettes le plus vite possible, sinon il sera trop tard

Je pourrais également comprendre que si nous avions un cancer à un stade avancé et que nous n'avions pas le temps de tergiverser et de tergiverser, toutes les mesures possibles et extrêmes seraient nécessaires. Mais c'est un cas rare, n'est-ce pas ? Alors ne soyons pas surpris si, dans la précipitation, nous nous retrouvons avec un poids insuffisant, des cheveux gris, des rides profondes et des dizaines d'autres problèmes jusqu'à ce que tout se normalise plus ou moins, mais est-ce que tout se normalisera avec le temps ? Ce n'est pas un fait.

La vitesse de transition vers le CE, à mon avis, dépend de la façon dont vous mangiez avant, du nombre d'années pendant lesquelles vous mangez de cette façon, de votre digestion, de votre état de santé général, de votre constitution, de votre âge, du nombre de mauvaises habitudes et de maladies que vous avez, et même votre lieu de résidence.



La même chose s'avère utile lors du passage au végétarisme, surtout si vous avez une constitution ectomorphe et si la viande constitue la base de l'ensemble de votre alimentation. Inutile de mettre une nouvelle fois votre corps et vous-même dans le stress et le choc, nous sommes des citadins et nous vivons dans le stress, que nous le voulions ou non.

Et je le répète encore une fois, je ne suis pas contre les transitions brusques. Je suis pour tout faire de manière raisonnable et sans fanatisme. Chaque cas est individuel, je connais de très bons exemples de transitions brusques. Lorsque le diabète des gens a disparu en quelques semaines, etc. Mais mon expérience et mes observations me disent que les personnes ayant un faible poids doivent être plus prudentes et retarder la transition pendant le temps individuel approprié, un an, deux ou au moins cinq.

Le deuxième problème à mon avis est la façon dont nous mangeons et que nous ne faisons qu’un. La devise des crudivores, manger ce que l’on veut, du moment que c’est cru, me semble loin d’être la meilleure option. Beaucoup de nouveaux crudivores ne savent pas quoi manger et se précipitent dans toutes sortes de directions différentes, puis nous ne mangeons que du chou et des pommes de terre crues, puis quelques pommes par jour, puis nous mâchons toute la journée sans nous arrêter, tout d'affilée , puis on s'assoit sur quelques noix et fruits secs, puis on mange tout est mono (un type de produit par repas), puis on prépare des plats variés à partir de nombreux ingrédients (pas toujours crus ni sains du tout), puis on mange uniquement des fruits, puis seulement des légumes, certains d'entre nous ne boivent pas d'eau du tout, d'autres en absorbent une quantité incroyable, certains mangent des céréales et des haricots germés, et tout cela, à mon avis, n'ajoute malheureusement pas non plus à notre santé .

Il est préférable de suivre une sorte de système ou de créer un plan nutritionnel pour la période de transition ou pour la première fois. Je sais que beaucoup d'entre nous ont mangé des brochettes hier et les ont arrosées de vodka, aujourd'hui nous sommes passés à un régime alimentaire cru et avons immédiatement commencé à « écouter » notre corps. Aujourd'hui, il nous dit qu'il faut manger du chou, demain 2 bananes non mûres, après-demain un kilo de noix. Et quelle est la prochaine étape ? Est-ce qu'il nous répète de manger des kebabs et de boire de la vodka ? Sommes-nous sûrs que notre corps est si ajusté et que nous sommes si sensibles que nous pouvons vraiment savoir ce qu'il est préférable pour nous de manger à ce moment-là ? Quelle nourriture sera notre médicament ? Je ne suis pas sûr, je pense que cela prend au moins des années, pas quelques heures ou quelques jours.

En général, si vous lisez les forums, vous êtes parfois simplement étonné de ce que mangent les gens. Il me semble que l’essentiel au début est de manger suffisamment, non pas pour nous, mais pour notre corps. Beaucoup meurent littéralement de faim et ne le remarquent pas jusqu'à ce que le corps ne puisse plus le faire et qu'une « panne » ou une sorte de « crise » ou quelque chose d'autre avec un nom étrange se produise.



Comprenez que même si nous sommes habitués à un certain « volume » de nourriture, notre nouvelle nourriture, fraîche, mûre, vivante, est après tout différente des aliments séchés, frits et cuits au four que nous mangions auparavant, elle contient plus d'eau et nous devons manger plus de ces aliments que ce à quoi nous étions habitués auparavant. Nous commençons immédiatement à être attirés par les aliments secs comme les noix et les fruits secs, ou par les aliments gras comme les mêmes noix, graines, huiles et certains fruits gras, mais nous essayons simplement de remplacer une mauvaise chose par une autre, à la recherche de quelque chose de familier. nous, mais une grande quantité de graisse ne nous apportera pas la santé, nous commençons parfois à consommer des graisses plusieurs fois plus que nous ne le faisions avec un régime standard, cela nous est juste plus familier, cela nécessite moins, nous remplit plus vite, prend plus de temps à digère (ou plutôt essaie de digérer) et satisfait la faim plus longtemps, mais ce n'est pas une solution, il vaut mieux augmenter progressivement la quantité de fruits, de légumes et d'herbes. De la vraie nourriture crue, entière et saine.

Certaines personnes, au contraire, se gavent d’une quantité incommensurable de nourriture ; cela ne me semble pas non plus être la meilleure option. Nous devons comprendre quelle quantité de nourriture nous devons consommer, maintenant, un jour donné. Et cette norme peut changer avec le temps, tout comme nos vies. Aussi, ne mâchez pas toute la journée, entraînez-vous à manger plusieurs fois par jour, en fonction de votre métabolisme ou de votre constitution, pour certains, il suffira de manger 1 à 2 fois par jour, pour d'autres 3 à 4 fois. . En mangeant constamment, nous avons toujours un environnement acide dans la bouche au lieu d'un environnement alcalin, et de ce fait, nous pouvons au moins avoir des problèmes de dents. Et laissez votre estomac se reposer au moins un peu.

Ce n'est pas mal parfois de ne pas manger du tout, par exemple de jeûner une fois par semaine, d'observer Ekadyshi ou d'autres jeûnes. Faites périodiquement des grèves de la faim plus longues, l'essentiel est de ne pas en faire trop, encore une fois sans fanatisme. Il convient également de comprendre de manière générale : que voulons-nous réellement ? Mangez des aliments similaires à ce que nous mangions avant et simplement plus crus (j'ai inventé un nouveau mot



? Ou voulons-nous manger la nourriture qui nous est destinée par la nature et qui nous convient parfaitement ? Et ce sont généralement deux choses différentes



J'ai déjà écrit comment nous pouvons déterminer quelle nourriture nous convient le mieux ici.

Si vous voulez manger quelque chose de similaire à votre nourriture habituelle, juste en plus sain, alors ce n'est pas un problème, il existe maintenant des milliers de recettes et des centaines de livres de cuisine crue, mais essayez de vous assurer qu'il s'agit de plats faibles en gras et fabriqué à partir d’aliments véritablement crus. Je pense que probablement 90 % de ces plats disparaîtront immédiatement. Faites le reste pour votre santé. Vous devez également comprendre que les fruits secs ou tout ce qui est cuit dans un déshydrateur ne sont ni vivants ni crus, et les noix séchées non plus. C’est une tout autre affaire si l’on veut manger des aliments vraiment vivants, crus et naturels, qui nous sont destinés. Il s'agit généralement de fruits, de légumes et de jeunes légumes verts. Et généralement, on a rarement envie de mélanger ces aliments, et c'est plutôt notre habitude. Et il n'y a pas de problème si vous mangez des salades au début, avec le temps vous en aurez de moins en moins envie, et les salades deviendront de plus en plus faciles avec le temps, jusqu'à disparaître complètement, je pense.

Bien sûr, tout est encore une fois individuel, certaines personnes peuvent manger beaucoup de fruits à la fois, d'autres devraient commencer par des légumes et des herbes, et introduire les fruits lentement, cela dépend de nombreux facteurs, notamment de la façon dont vous mangiez avant, de la pollution de votre intestins (ça ne fait jamais de mal de se nettoyer si on le souhaite), de la microflore de vos intestins et de la présence de parasites dans votre corps, de la capacité du corps à digérer les fruits, les légumes ou les herbes, etc. L'essentiel est de comprendre le système, de manger suffisamment (pas sous-manger ni trop manger), de manger autant d'aliments véritablement vivants et crus que possible.

Et le troisième problème n’est pas exactement un problème de régime alimentaire cru, cela s’applique à tous ceux qui s’intéressent à des systèmes nutritionnels plus sains, mais le problème est sérieux. Le fait est que nous sommes trop obsédés par la nutrition et ne prêtons pas attention à d’autres facteurs de santé tout aussi importants. Un crudivore qui ne fait pas de sport, passe la moitié de la journée devant l'ordinateur et l'autre moitié de la journée à regarder la télévision, ne marche que jusqu'aux toilettes ou à la voiture, ne passe pas de temps dans la nature ni même dans la rue, se couche à 3-4 heures du matin, comment peut-il être une personne vraiment en bonne santé ? Ma réponse est non!

Certains parviennent encore à boire du café, à fumer et à boire de l'alcool pendant le CE. Nous devons comprendre que la nutrition est un facteur important, mais pas le seul. J'ai rencontré beaucoup de gens qui étaient sûrs que si vous mangez bien, alors tout le reste n'est pas important, ou l'essentiel est de faire de l'exercice, mais vous pouvez manger n'importe quoi, ou vous devez respirer selon Frolov et tout ira bien, ou vous devez vous engager uniquement dans des pratiques spirituelles, etc. Est-ce raisonnable ? Tous ces facteurs sont importants et il existe encore d’autres facteurs qui conduisent à la santé et de nombreux exemples de la manière dont ces facteurs fonctionnent et améliorent réellement la santé, mais pourquoi se concentrer sur un seul ?

Et pour finir, je voudrais généraliser un peu. Je pense que si nous voulons passer à un régime alimentaire cru, alors nous sommes sur la bonne voie. Mais il n’est pas nécessaire de se jeter à la mer sans savoir nager. Étudions d'abord au moins un peu cette question, trouvons des personnes qui nous aideront à comprendre ce sujet (mais nous ne devons pas nous fier à l'opinion d'une seule personne et il est conseillé que ces personnes aient beaucoup d'expérience et d'expérience) Si nous ne l'avons jamais fait été intéressé par une alimentation saine et que nous avons tout mangé ou si nous sommes une personne très petite/grande, mince, ou si nous sommes récemment passés au végétarisme/véganisme, alors peut-être ne devrions-nous pas nous précipiter et tout faire progressivement, surtout si nous avons des problèmes avec le l'estomac ou les intestins.

Nous devons également comprendre ce qu’il est préférable de manger. Cela mérite également d'être étudié sérieusement, quelle nourriture nous convient le mieux ? Quelle quantité dois-je utiliser ? Quand et combien de fois par jour ? Et dans tous les cas, nous devons comprendre que plus nous mangeons d’aliments crus, frais, mûrs, entiers et véritablement vivants, mieux c’est pour notre santé. De plus, il ne faut pas expérimenter sur soi-même, il y a beaucoup de gens qui ont déjà fait ces expériences sur eux-mêmes, cela vaut peut-être la peine de profiter de leur expérience ?

Et enfin, vous n’avez pas besoin de supposer que tout se résume à une question de nutrition. Ce sont les pensées qui me traversent la tête ces derniers temps



Merci d'avoir lu. Je n’ai pas l’intention de vous argumenter ou de vous convaincre de quoi que ce soit, je partage simplement mon expérience et mes mises en œuvre. Je ne dis pas non plus qu’ils sont les seuls vrais.

Et je serai heureux de recevoir des commentaires, positifs ou négatifs. Je vous souhaite de faire ce que vous pensez être raisonnable, meilleur pour vous et votre entourage, et qui vous apportera les meilleurs résultats sur le chemin de la santé et du bonheur. J'espère que vous avez pris quelque chose d'utile pour vous. Bonne chance et bonne santé!