Бръчки и диета със сурова храна

Днес ще говорим за важни неща! За красотата. А както знаем, няма красота без здрава и красива кожа.

Често се случва, че по време на прехода към CE, особено ако това се случи след 40 години или в комбинация със значителна загуба на тегло, кожата става много отпусната, отпусната и набръчкана. Затова често казвам, ако сте научили за този тип хранене в ранна възраст, тогава не го отлагайте, преминете възможно най-рано! Тогава няма да се налага да коригирате недостатъците, които вече са се натрупали в процеса на живот. Младата кожа понася много по-лесно такива промени и не дава никакви странични нюанси, тя само се подобрява, отървава се от проблемите и остава млада и красива.

Но дори ако сте дошли в SE в млада възраст и не следвате необходимите препоръки за хранене и грижа, може също да изпитате кожни проблеми.

Кожата е най-големият орган в нашето тяло и има много различни функции. Включително защитна или бариерна функция. Тя първа (както косата, ноктите и зъбите) се сблъсква с всички външни въздействия, изложена е на агресивното влияние на околната среда и се нуждае от нашето задължително и внимателно внимание.

За повече от осем години суровоядство и фруктиарство, натрупах много опит по тази тема, както мой личен опит, така и този на моите ученици и последователи. Това е, което искам да споделя с вас в тази статия.

1. На първо място, трябва да започнете да се придържате към системата 80-10-10 при изграждането на вашата диета. Въглехидратите заемат максимума, а протеините и мазнините съставляват по 10%. Освен това жените могат да имат до 15% мазнини, тъй като нашата хормонална система работи по различен начин от тази на мъжете. Това може да се изрази в едно авокадо дневно, или в каша от ленено семе два до три пъти седмично, или в малка шепа ядки също два или три пъти седмично. Освен това изброих храните, съдържащи мазнини, по реда на тяхната полезност и лекота на храносмилане.

2. Необходимо е да се следи приемът на витамин D в организма. Други витамини, разбира се, също са важни, но проблемите с тях са рядкост, живата храна е достатъчна за набавянето им. Но витамин D трябва да се осигури специално. Рядък факт: преди всички вярваха, че този витамин се доставя 100% от слънчевата светлина, когато влезе в контакт с кожата ни. Оказа се обаче, че сериозна липса на витамин D се наблюдава дори при тези, които живеят години наред в тропиците и не изпитват недостиг на слънчева енергия. Не мога да кажа с какво е свързано това, тъй като не знам за мащабни проучвания по този въпрос.

Затова най-доказаният начин е да се изследвате и да видите как се справяте с този витамин. Ако не е достатъчно, попълнете го с натурални хранителни добавки или други D-съдържащи препарати.

3. Все пак слънчевата светлина е необходима за нормалното функциониране на нашата кожа. В допълнение към производството на витамин D, той създава и други ползи. Важно е обаче да не прекалявате. Правете слънчеви бани, за да не прекалявате със слънчевите бани. Няма да ви плаша с рак, тъй като всъщност не се знае какво причинява рак на кожата, активното слънце или кремовете за слънце и солариум. Но фотостареенето е напълно адекватно и реално нещо. Трябва да внимавате с него, особено ако кожата ви е суха и тънка.

Ако живеете на място, където зимата продължава 9 месеца подред и слънцето е много лошо, тогава понякога отидете на солариум. Доказано е, че използването на това постижение на цивилизацията е напълно оправдано и безвредно, ако се използва разумно и дозирано.

4. Абсолютно необходимо е да пиете достатъчно вода. Не говорим за прословутите три литра на ден. Но литър и половина е оптималното количество. Кожата без вода губи своя тургор, става вяла и скучна. Дори такива напреднали суровоядци като фруктарианците също имат нужда от вода. Важно е да не е как да е, а жив и структуриран, и просто чист. Не всяка вода отговаря на тези изисквания, имайте това предвид.

5. Спортната активност е много важна, а именно аеробните упражнения. Бягането е идеално в това отношение. Кръвоносната и, което е по-важно, лимфната система се задвижва при бягане, което е трудно да се надцени за здравето на кожата.

Ако по някаква причина не можете да бягате (въпреки че при по-внимателно разглеждане 99% от тези „не мога“ са в категорията на обикновените извинения, нека бъдем честни), тогава заменете натоварването при бягане със скандинавско ходене, плуване, колоездене, крос- селско каране на ски и най-обикновено въже за скачане. Не гарантирам, че тези видове дейности ще заменят напълно работата в тази функция, но е по-добре от нищо.

6. Силно препоръчвам да направите специален масаж на лицето и шията, който премахва стагнацията на лимфата. Тези видове масажи можете да намерите в YouTube, един от тях е японски и много ефективен. Ако го правите редовно, ефектът е много впечатляващ. Същото важи и за упражненията от серията фейсбилдинг.

7. Редовното гладуване, каквото и да говори някой за него, е много полезно за кожата. Бих казал, че сухият глад е най-добрият от всички козметолози. Особено ако е редовно. И ако някога решите да вземете курс на сухо гладуване за поне седем дни, тогава просто няма да познаете кожата си. В тялото цялата мръсна вода се заменя с нова чиста вода, започва образуването на нови стволови клетки и настъпва дълбоко прочистване на капилярите. Всеки от тези фактори сам по себе си вече дава страхотен резултат.

8. Също така силно, силно препоръчвам да включите обливането с ледена вода в ежедневния си режим. Според Порфирий Иванов. Това ще ви осигури бронебоен имунитет, отлични енергийни нива и отново невероятна чистота на кръвоносните съдове, от които капилярите са най-дългите и капризни. Без тяхната чистота красотата на кожата е просто невъзможна, защото свободата на кръвния поток е нарушена. Съберете сили, захвърлете страховете си и... Започнете всяка сутрин да изливате една или две кофи студена вода директно върху главата и цялото тяло. Това е особено чудесно за правене след сутрешно бягане!

9. Абсолютно задължителна е прочистването на черния дроб по Мориц от абсолютно всички. Прочетете книгата на този автор, препоръчвам я! Ще разберете колко важен е нашият черен дроб! От това зависи здравето на цялото тяло, дори и в най-отдалечените му кътчета, ще видите напълно неочаквани връзки между различните процеси. Е, кожата просто има нужда от това почистване. Няма да продължавам, просто ще кажа: няма да имате красива кожа със замърсен черен дроб. Поемам инициатива!

10. Рициновото почистване също е необходимо за доброто състояние на кожата. И най-вече за нейната младост и чистота. Както знаете, почистването с рициново масло с лимонов сок дава абсолютно неподражаем противогъбичен ефект, който може да се получи само с 40-дневно гладуване на вода. Разбира се, не говорим за еднократно почистване, а за редовно и многократно почистване.

Дейността на гъбичките в организма е многостранна. Що се отнася до кожата, всички невродермити, псориазис, екземи и други лющене, напуквания и намокряне са от гъбичен характер. Мицелът също провокира появата на бръчки. Така че решете сами дали да пиете тази гадна рицинова смес или не.

11. Много хора се питат дали е необходимо да се използва козметика за грижа за кожата на лицето, шията и деколтето или не? И кое? Е, ще отговоря веднага, използването на козметика е много желателно, тъй като живеем в различни условия, когато може да бъде и студено, и изключително сухо, и ветровито, и всякакви други неща. Въпреки това е по-добре незабавно да изхвърлите всички индустриални козметични продукти, това е тествано многократно през годините.

Всеки козметичен продукт, който съдържа и най-малкото присъствие на химикали, не дава здраве на кожата. Говоря за ИСТИНСКО здраве, а не за външния му вид, който много продукти и процедури осигуряват.

Козметиката може да бъде само една: абсолютно натурална, без примеси на химикали, направена на ръка и съхранявана в хладилник. Или, което е изключително рядко, произведени в специални вакуумни бутилки, като Millennium gel от Vision.

Можете да поръчате ръчно изработена козметика от различни майстори или да се научите да я правите сами, ако имате талант и старание.

12. Отделно ще кажа, че е много, много полезно да се използват натурални масла в грижата за кожата. Маслата с добро качество не могат да бъдат евтини и да се продават в аптеките за стотинки, това също си струва да знаете. И когато ги избирате, трябва да вземете предвид вашия тип кожа. Това, което е идеално за суха кожа, е напълно неподходящо за мазна или нормална кожа. Много добри варианти за масла и готови смеси можете да разгледате и поръчате в моя любим и доверен сайт за ориенталска козметика Kajal.

13. Опитайте се да нанесете всички плодове и плодове, които ядете, върху лицето и шията си. С изключение на особено кисели варианти, като цитрусови плодове. Всички билкови продукти съдържат много хранителни вещества, за които кожата ви определено ще ви благодари!

14. Ако е възможно, опитайте се да ядете по-често киви, ананас и папая. Тези плодове съдържат естествени ензими, бромелаин и папаин, които помагат на кожата да произвежда собствен колаген, който тя произвежда много по-малко с възрастта, отколкото в младостта.

15. Спрете да използвате сапун в грижата за кожата. Изобщо не говоря за лицето, вероятно няма нито една жена, която да не знае, че не можете да измиете лицето си със сапун. Но аз също говоря за тялото. Не трябва да миете тялото си със сапун, душ гелове и други подобни неща. Не съм използвал всичко това вече осем години и изобщо не съжалявам. Гореща вана, обикновена вода и обикновен ексфолиант с марокански масажен пръстен могат да свършат работата за почистване. И дори тогава не често. Тази процедура няколко пъти месечно ми е напълно достатъчна, защото с чисто CE кожата се замърсява много малко.

Можете да отмиете грима от лицето си, ако използвате нещо като спирала или червило, със същите натурални масла - кокосово, масло от жожоба или подобни. Маслата се справят отлично с тази задача. Няколко капки върху обикновена памучна гъба и всичко е чудесно чисто! След това остава само да измиете лицето си с обикновена вода и процесът на почистване е завършен.

Както можете да видите, има доста препоръки и всички те са важни. Доколко искате и можете да интегрирате всички тези дейности в ежедневието си, зависи от вас. Да имаш красива кожа на CE обаче е доста просто. Много по-лесно, отколкото при обикновена всеядна диета! Определено няма да имате нужда от скъпи салонни процедури!

© Евгения Довженко. 2018. Всички права запазени

Вашият живот е само във вашите ръце!

Аз съм това, което ям

Кожата стана напълно различна след само шест месеца сурова диета.

Кожата на цялото тяло стана много гладка. Преди това не беше грубо, но стана необичайно меко и гладко.

Кожата на лицето ми се подобри значително - необходимостта от маски за почистване на порите изчезна. Порите изобщо не са запушени, а са се стеснили до минимум, общият тен е станал по-гладък.

Отклоненията от суровоядството (случва ни се, не сме фенове) веднага се отразяват на кожата.

Александър Баскин

Днес един коментар към публикацията ми ме накара да се замисля или по-скоро да се върна към мислите, които седят в главата ми от дълго време. Въпросът беше защо хората на CE изглеждат по-възрастни от възрастта си, въпреки че на теория трябва да изглеждат по-млади. Понечих да отговоря, но разбрах, че много неща са се натрупали в главата ми напоследък, имам какво да кажа и отговорът ми вече заема цял пост.

Първо, не бих казал, че хората на суровоядство (РЕ) изглеждат по-стари или по-млади. Всички познаваме вегетарианци или месоядни, които изглеждат по-стари или по-млади от възрастта си. Това е във всяка енергийна система, същото е и с CE. Просто според мен зависи от много фактори и храненето е не повече от един от тях.

Второ, струва ми се, напротив, в CE хората обикновено изглеждат по-млади от възрастта си, обикновено нямат наднормено тегло, те са по-здрави и по-енергични. Има много сайтове в интернет, където хората публикуват свои снимки преди и след преминаване към КО и най-често човекът „след“ изглежда по-млад от „преди“. Точно както има примери за суровоядци, които изглеждат много по-млади от годините си.

Трето, не трябва да забравяме, че по-голямата част от хората, които са дошли на диета със сурова храна, са стигнали до тази система не защото са много разумни и смятат това за оптималната диета за хората, а защото техните проблеми и болести са ги принудили да търсят друго хранене системи, различни от възприетата от тях.нас сега. И повечето от тези хора са много болни, понякога с много сериозни заболявания, така че не е изненадващо, че не всички започват да изглеждат с 20 години по-млади, но могат да се отърват от огромен брой заболявания, включително хронични и „нелечими“ нечий.

И четвърто, не всички от тези хора са истински суровоядци. Беше даден пример за „суровоядец“ с 30 години опит; например, не съм сигурен, че този човек наистина яде жива храна, въпреки че не твърдя, че това е частично вярно. И това е нормално, ако удовлетворява човека, във всеки случай е по-здравословно от обичайното хранене. Също така, например, други "суровоядци" започват да правят странни експерименти с телата си, или ядат нещо непознато, или пият вода с водороден прекис, или нещо подобно, не съм сигурен, че такива експерименти водят до здраве. Например лично за мен пример за здравословен начин на живот е Дъглас Греъм, който е на суровоядство от 1978г. Например, изглеждам като на 30 години, нито по-стар, нито по-млад. Но както правилно отбелязаха хората, които са гледали моя фоторепортаж, преди снимката от юни 2010 г. очевидно изглеждах по-млад и по-добре, а след това започнах да изглеждам по-зле и по-стар



Това важи особено за моето лице и има причини за това. По-късно в тази публикация ще се опитам поне накратко да разгледам няколко от тези причини.

Смятам, че първият и основен проблем е внезапният преход към СЕ, особено за хора с моята конституция (ектоморф или конституция на памук, веднага ще кажа, че не съм голям привърженик на конституциите като цяло, но практика показва, че все още има разлика и разликата е значителна). Обикновено не сме с наднормено тегло и когато „отнемаме“ храната, която е позната на тялото ни (и за 20-30 години, то явно е свикнало с нея и се е научило да я смила доста добре и частично да намали последствията от нейното лошо ефекти върху нашето тяло, особено ако други фактори на здравословния начин на живот) и ние му даваме нова храна, тогава той просто е в шок, той не знае какво да прави с тази нова храна (особено за тези от нас, които преди това почти не са консумирали прясна зеленчуци и плодове), как да го смилам, и Старият го няма, но искам да ям.

Тук мнозина могат да свалят 20-30 кг, а те са имали, е, може би максимум 10 кг излишни (и обикновено по-малко), така че стават като затворници в концентрационен лагер. И е добре, ако храносмилателната система на човек е в отлично състояние и може бързо да се възстанови, а също така може бързо да се образува нова микрофлора в червата, но какво ще стане, ако не? Просто понякога не действаме много „здравословно“ и разумно в името на здравето.



Лично в моя случай в момента лицето ми е много слабо, тоест просто череп, покрит с кожа, което очевидно не изглежда добре, а бръчките се задълбочиха и станаха по-явни и по-дълбоки, поради което започнах да изглеждат по-стари. Не намерих точно обяснение за този фактор, но това се случва при проблем с храносмилането и смятам, че това се дължи на рязък преход. Само през последните няколко месеца говорих с трима момчета, чиито последствия от внезапен преход бяха още по-лоши от моите, теглото спадна още по-ниско, което имаше своите последствия. За момичетата това е по-малко проблемно, защото дистрофичните момичета вече са на мода, но за тях също става проблем, когато теглото падне под всяка разумна мярка.

В продължение на година и половина видях много такива примери, тези хора след това се „развалят“, имат някакви вечни „кризи“, връщат се към стария начин на хранене, след това имат много негативно отношение към суровоядство, или най-често просто изчезват от погледа. И отчасти разбирам тези хора. Веднага можем да кажем, че повече от 90% от тези хора имат ектоморфна конституция. При други конституции обикновено няма сериозни проблеми при преминаване към СЕ, най-често се появяват обичайните симптоми на прочистване на тялото. За хората с ендоморфна (кафа) конституция и тези с наднормено тегло преминаването към суровоядство, дори и рязко, е много добро. Докато тялото им е в шок и се възстановява, те губят 20-30 кг мазнини, след това, когато тялото се възстанови и килограмите спрат да падат толкова бързо, кожата се стяга и след това килограмите слизат постепенно, по-здравословно. Но колко по-лесно става за тях, когато се отърват от това бреме и колко проблеми могат да изчезнат буквално през първите няколко седмици, защото те са свързани точно със затлъстяването, освен това тялото получава по-чисто гориво и огромно количество енергията и процесът на лечение и възстановяване на тялото се движи скокообразно.

Но да се върнем към нас, към мъртвите



Ние най-често не спазваме всичко това. Отслабваме, изглеждаме зле, може да имаме много проблеми, да сме постоянно уморени, изтощени, слаби и да има много други неща. Мисля, че всички сме виждали снимки на тези „щастливи“ момчета и момичета и сме могли да прочетем историите им във форумите. Лично аз, когато за първи път се заинтересувах от сурова храна, това ме отблъсна много от тази тема и съм сигурен, че не само аз, но защо има особено много такива суровоядци сред рускоезичното население . Те продължават да чакат килограмите да се върнат, продължават да чакат и чакат, а след това, когато вече не могат да понасят натиска от загрижени роднини и приятели, се отдалечават от тази хранителна система, без изобщо да видят положителната страна и предимствата на суровия хранителна диета.

И разбира се, можете да разберете роднини и приятели, защото отвън те виждат колко е изтощен човек и се тревожат за здравето му и им е трудно да разберат, че ние се „съсипваме“ в името на здравето. Да, има и такива, които търпят дълго и упорито и чакат малко или много всичко да се нормализира, но колко време отнема? 1-2-3 години? Колко такива хора има? Един на сто? Това става без последствия за организма? Това наистина ли е необходимо? Аз лично не съм сигурен, че си струва да се върви по този начин и че е полезно за здравето, все едно да атакуваш челно и да убиеш почти целия взвод по време на атаката, струва ми се, че това не е разумно, може би ще бъде струва ли си да използвате друга тактика и стратегия? Сигурен съм, че точно в този случай е необходим плавен преход, който, както и в първия случай, може да отнеме година или 2-3 години, но няма да има толкова негативни последици.

Разбира се, всичко е много индивидуално и е трудно да се посъветва нещо конкретно за всеки, всеки случай трябва да се анализира отделно, но все пак, ако имаме ниско тегло, слаба конституция, тънки кости и като цяло незабавно отслабваме, ако, например, не спим достатъчно, преуморяваме се или не ядем достатъчно, тогава очевидно не трябва да бързаме да преминем към CE. Не забравяйте, че фанатизмът никога не води до нищо добро. Защо трябва да проверяваме това от собствен опит? Няма нужда да бързате.

Просто трябва постепенно да ядете повече зеленчуци, зеленчуци и плодове и по-малко готова храна. Тогава с течение на времето, например, можете да ядете само плодове за закуска и само зеленчуци и зеленчуци за вечеря и да ядете само позната за нас храна на обяд. Дори готовата храна може да се замени с нещо по-здравословно, пърженото може да се замени с варено, вареното с печено или задушено, след което можете да го приготвите на пара, някои зърнени храни можете просто да залеете с вряща вода. Можете да премахнете от диетата сол, подправки, масла и всичко останало, особено химически и неестествени храни. И бавно добавяйте още и още жива храна, нека тялото свикне с нея, да се научи да я усвоява и да взема от нея все повече и повече от това, от което се нуждаем. По същия начин оставете флората в червата да се променя постепенно. Къде отиваме? 20-30 години ядохме пържено месо и пържени картофи, пихме кока-кола, а сега си мислим, че един допълнителен ден елда или задушени зеленчуци ще ни доведе до гроба? И не дай си Боже да станем готини 100% суровоядци?

Повярвайте ми, имаме МНОГО по-голям шанс да постигнем както суровоядство, така и здраве като цяло. Нека просто бъдем по-разумни и да правим наистина "здравословни" неща в името на здравето, а не да се осакатяваме заради него. Много хора си мислят, че днес съм изял бургера и пържените картофки, изпих последната си чаша бира и изпуших последната си цигара, а утре вече съм 100% суровоядец. И колко време ще издържим, докато се счупим? Ден? месец? Година? Или може би е по-добре да не се разпадате и да правите всичко постепенно? Или има пожар? Бързаме ли за някъде? Трябва да бързаме, когато имаме диария, тогава наистина трябва да изтичаме до тоалетната възможно най-бързо, иначе ще бъде твърде късно

Можех да разбера и ако имаме рак в късен стадий и нямаме време да отлагаме и отлагаме, ще са необходими всички възможни и крайни мерки. Но това е рядък случай, нали? Така че нека не се изненадваме, ако набързо се окажем с поднормено тегло, сива коса, дълбоки бръчки и десетки други проблеми, докато всичко повече или по-малко се нормализира, но дали всичко ще се нормализира с времето? Не е факт.

Скоростта на преминаване към СЕ, според мен, зависи от това как сте се хранили преди това, колко години сте се хранили по този начин, вашето храносмилане, общото ви здравословно състояние, вашата конституция, вашата възраст, броя на лошите навици и заболявания, които имате и дори и мястото ви на пребиваване.



Същото нещо е полезно при преминаване към вегетарианство, особено ако имате конституция на ектоморф и ако месната храна е в основата на цялата ви диета. Няма нужда отново да подлагате тялото и себе си на стрес и шок, ние сме градски жители и живеем в стрес, независимо дали го искаме или не.

И пак повтарям, не съм против резките преходи. Аз съм за всичко да се прави разумно и без фанатизъм. Всеки случай е индивидуален, познавам много добри примери за резки преходи. Когато диабетът на хората изчезне в рамките на няколко седмици и т.н. Но моят опит и моите наблюдения ми казват, че хората с ниско тегло трябва да бъдат по-внимателни и да отложат прехода за точното индивидуално време, година, две или поне пет.

Вторият проблем според мен е как се храним и че сме едно цяло. Девизът на суровоядците яж каквото искаш, стига да е сурово, ми се струва далеч не най-добрият вариант. Много нови суровоядци не знаят какво да ядат и се втурват в най-различни посоки, тогава ядем само зеле и сурови картофи, след това няколко ябълки на ден, след това просто дъвчем цял ден, без да спираме, всичко подред , след това сядаме на малко ядки и сушени плодове, след това ядем всичко моно (един вид продукт на хранене), след това приготвяме различни ястия от много съставки (не винаги сурови или изобщо здравословни), след това ядем само плодове, после само зеленчуци, някои от нас изобщо не пият вода, други я усвояват в невероятно количество, някои ядат покълнали зърна и боб и всичко това, според мен, за съжаление също не допринася за здравето ни .

По-добре е да следвате някаква система или да създадете хранителен план за преходния период или за първи път. Знам, че много от нас вчера ядоха кебапчета и ги измиха с водка, днес преминахме към сурова храна и веднага започнахме да „слушаме“ тялото си. Днес той ни казва, че трябва да ядем зеле, утре 2 неузрели банана, след утре килограм ядки. И какво следва? Пак ли ни казва да ядем кебапчета и да пием водка? Сигурни ли сме, че тялото ни е толкова настроено и че сме толкова чувствителни, че наистина можем да знаем какво е най-добре за нас да ядем в момента? Каква храна ще бъде нашето лекарство? Не съм сигурен, мисля, че това поне отнема години, а не няколко часа или дни.

Като цяло, ако четете форумите, понякога просто се удивлявате какво ядат хората. Струва ми се, че основното в началото е да приемаме достатъчно храна и то не за нас, а за тялото ни. Мнозина буквално гладуват и не го забелязват, докато тялото вече не може да прави това и не настъпи „срив“ или някаква „криза“ или нещо друго със странно име.



Разберете, че въпреки че сме свикнали с определен „обем“ храна, нашата нова храна, прясна, узряла, жива, все пак е различна от сушената, пържена и печена храна, която сме яли преди, съдържа повече вода и ние трябва да ядем повече такава храна от това, с което сме свикнали преди. Веднага започваме да се привличаме към сушени храни като ядки и сушени плодове или към мазни храни като същите ядки, семена, масла и някои мазни плодове, но просто се опитваме да заменим едно лошо нещо с друго, търсейки нещо познато ние, но голямото количество мазнини няма да ни донесе здраве, понякога започваме да консумираме мазнини в пъти повече, отколкото на стандартна диета, просто ни е по-познато, изисква по-малко, засища ни по-бързо, отнема повече време смила (или по-скоро се опитва да смила) и задоволява глада за по-дълъг период, но това не е решение, по-добре е постепенно да увеличавате количеството плодове, зеленчуци и билки. Истинска сурова, пълноценна, полезна храна.

Някои хора, напротив, се тъпчат с прекалено много храна, това също не ми се струва най-добрият вариант. Трябва да разберем колко храна трябва да консумираме сега, в даден ден. И тази норма може да се промени с течение на времето, точно както нашият живот. Освен това не дъвчете по цял ден, приучете се да ядете няколко пъти на ден, в зависимост от това какъв е вашият метаболизъм или конституция, за някои ще е достатъчно да ядете 1-2 пъти на ден, за други 3-4 пъти . Като се храним непрекъснато, винаги имаме кисела среда в устата си вместо алкална и поради това най-малкото може да има проблеми със зъбите. И нека стомахът ви да си почине поне малко.

Не е лошо понякога изобщо да не ядете, например да постите веднъж седмично, да спазвате екадиши или други пости. Периодично правете по-дълги гладни стачки, основното е да не прекалявате, отново без фанатизъм. Също така си струва да разберем като цяло, какво всъщност искаме? Яжте храна, подобна на тази, която сме яли преди и просто по-сурова (измислих нова дума



? Или искаме да ядем храната, която е предназначена за нас от природата и е идеална за нас? А това обикновено са две различни неща



Вече писах как можем да определим каква храна ни подхожда най-добре тук.

Ако искате да ядете нещо подобно на обичайната си храна, само по-здравословно, тогава това не е проблем, сега има хиляди рецепти и стотици книги за сурова храна, но се опитайте да сте сигурни, че това са ястия с ниско съдържание на мазнини и направени от наистина сурови храни. Мисля, че вероятно 90% от тези ястия ще изчезнат веднага. Направете останалото за вашето здраве. Трябва също така да разберете, че сушените плодове или всичко, приготвено в дехидратор, не е живо или сурово, както и сушените ядки. Съвсем друг е въпросът, ако искате да ядете наистина жива, сурова и натурална храна, предназначена за нас. Това обикновено са плодове, зеленчуци и млади зеленчуци. И обикновено рядко има желание да смесваме тази храна и това е по-скоро наш навик. И няма проблем ако ядеш салати в началото, с течение на времето ще ти се иска все по-малко и салатите ще стават все по-лесни с времето, докато изчезнат напълно според мен.

Разбира се, всичко отново е индивидуално, някои хора могат да ядат много плодове наведнъж, други трябва да започнат със зеленчуци и билки и да въвеждат плодовете бавно, това зависи от много фактори, особено от това как сте се хранили преди, от замърсяването на вашия червата (никога не пречи да се прочистите, ако искате), от микрофлората на червата и наличието на паразити в тялото ви, от способността на тялото да смила плодове, зеленчуци или билки и т.н. Основното нещо е да разберете системата, да ядете достатъчно (да не подяждате или преяждате), да ядете колкото се може повече наистина жива и сурова храна.

И третият проблем не е точно проблем със суровоядството, това се отнася за всички, които се интересуват от по-здравословни хранителни системи, но проблемът е сериозен. Факт е, че сме твърде фокусирани върху храненето и не обръщаме внимание на други също толкова важни фактори за здравето. Суровоядец, който не спортува, прекарва половината ден пред компютъра, а другата половина пред телевизия, ходи само до тоалетната или до колата, не прекарва време сред природата и дори на улицата, ляга си в 3-4 часа сутринта, как да е наистина здрав човек? Моят отговор е не!

Някои все още успяват да пият кафе, да пушат и да пият алкохол по време на CE. Трябва да осъзнаем, че храненето е важен фактор, но не и единственият. Срещал съм много хора, които са били сигурни, че ако се храните правилно, тогава всичко останало не е важно, или основното е да спортувате, но можете да ядете всичко, или трябва да дишате според Фролов и всичко ще бъде наред, или трябва да се занимавате само с духовни практики и т.н. Това разумно ли е? Всички тези фактори са важни и има още повече фактори, водещи до здраве и много примери за това как тези фактори работят и наистина подобряват здравето, но защо да се съсредоточаваме само върху един?

И накрая бих искал да обобщя малко. Мисля, че ако искаме да преминем към суровоядство, значи сме на прав път. Но не е нужно да се хвърляте в морето, без да знаете как да плувате. Нека първо проучим този въпрос поне малко, намерете хора, които ще ни помогнат да разберем тази тема (но не трябва да разчитаме на мнението на един човек и е препоръчително тези хора да имат много опит и опит) Ако никога не сме интересували сте се от здравословно хранене и сте яли всичко или сме много ниски/високи, слаби хора или едва наскоро сме преминали към вегетарианство/веганство, тогава може би не трябва да бързаме и трябва да правим всичко постепенно, особено ако имаме проблеми с стомаха или червата.

Също така трябва да разберем какво е най-добро за нас да ядем. Това също си струва сериозно да се проучи, коя храна е най-добра за нас? Колко трябва да използвам? Кога и колко пъти на ден? И при всички случаи трябва да разберем, че колкото повече сурова, свежа, узряла, пълноценна и наистина жива храна ядем, толкова по-добре за нашето здраве. Освен това не трябва да експериментирате върху себе си, има много хора, които вече са правили тези експерименти върху себе си, може би си струва да се възползвате от техния опит?

И накрая, не е нужно да приемате, че всичко се свежда до клин в храненето. Това са мислите, които ми се въртят в главата напоследък



Благодаря за четенето. Нямам намерение да споря или да ви убеждавам в каквото и да било, просто споделям моя опит и моите реализации. Също така не казвам, че те са единствените верни.

И ще се радвам на всякакви отзиви, положителни или отрицателни. Пожелавам ти да правиш това, което мислиш, че е разумно, по-добро за теб и околните и ще ти донесе най-добри резултати по пътя към здравето и щастието. Надявам се да сте взели нещо полезно за себе си. Успех и много здраве!