Zmarszczki i dieta surowej żywności

Dziś porozmawiamy o ważnych sprawach! O pięknie. A jak wiemy, nie ma piękna bez zdrowej i pięknej skóry.

Często zdarza się, że w okresie przejścia na CE, szczególnie jeśli następuje po 40 latach lub w połączeniu ze znaczną utratą wagi, skóra staje się bardzo obwisła, luźna i pomarszczona. Dlatego często powtarzam, jeśli w młodym wieku poznałaś ten sposób odżywiania, to nie odkładaj tego na później, zmień go jak najwcześniej! Wtedy nie będziesz musiał poprawiać tych wad, które już narosły w procesie życia. Młoda skóra znacznie łatwiej znosi takie zmiany, nie daje żadnych ubocznych niuansów, jedynie się poprawia, pozbywa się problemów, pozostaje młoda i piękna.

Ale nawet jeśli trafiłeś do SE w młodym wieku i nie stosujesz się do niezbędnych zaleceń żywieniowych i pielęgnacyjnych, możesz doświadczyć także problemów skórnych.

Skóra jest największym organem naszego ciała i pełni wiele różnych funkcji. Łącznie z funkcją ochronną lub barierową. Ona jako pierwsza (podobnie jak włosy, paznokcie i zęby) spotyka się z wszelkimi wpływami zewnętrznymi, jest narażona na agresywny wpływ środowiska i potrzebuje naszej obowiązkowej i bacznej uwagi.

Przez ponad osiem lat stosowania surowej żywności i frutarianizmu zgromadziłem wiele doświadczeń na ten temat, zarówno moich osobistych, jak i moich uczniów i zwolenników. Właśnie tym chcę się z Wami podzielić w tym artykule.

1. Przede wszystkim w budowaniu diety zacznij stosować się do systemu 80-10-10. Węglowodany zajmują maksimum, a białka i tłuszcze stanowią po 10%. Co więcej, kobiety mogą mieć nawet 15% tłuszczu, ponieważ nasz układ hormonalny działa inaczej niż u mężczyzn. Można to wyrazić w jednym awokado dziennie, w owsiance z siemieniem lnianym dwa do trzech razy w tygodniu lub w małej garści orzechów również dwa lub trzy razy w tygodniu. Ponadto wymieniłem produkty zawierające tłuszcze według ich przydatności i łatwości trawienia.

2. Należy monitorować spożycie witaminy D w organizmie. Inne witaminy są oczywiście również ważne, ale problemy z nimi są rzadkie; żywa żywność jest w zupełności wystarczająca do ich zaopatrzenia. Ale witaminę D należy dostarczać szczególnie. Rzadki fakt: wcześniej wszyscy wierzyli, że witamina ta w 100% dostarczana jest przez światło słoneczne, gdy wchodzi w kontakt z naszą skórą. Okazało się jednak, że poważny niedobór witaminy D obserwuje się nawet wśród tych, którzy od lat żyją w tropikach i nie odczuwają braku energii słonecznej. Nie potrafię powiedzieć, z czym to się wiąże, gdyż nie znam większych badań na ten temat.

Dlatego najbardziej sprawdzonym sposobem jest wykonanie testów i sprawdzenie, jak sobie radzisz z tą witaminą. Jeśli to nie wystarczy, uzupełnij ją naturalnymi suplementami diety lub innymi preparatami zawierającymi D.

3. Mimo to światło słoneczne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszej skóry. Oprócz wytwarzania witaminy D zapewnia inne korzyści. Ważne jest jednak, aby nie przesadzić. Opalaj się, żeby nie przesadzać z opalaniem. Nie będę Was straszył rakiem, bo tak naprawdę nie wiadomo, co powoduje raka skóry, aktywne słońce, czy kremy z filtrem przeciwsłonecznym i kremy do opalania. Ale fotostarzenie jest rzeczą całkowicie adekwatną i realną. Trzeba na to uważać, zwłaszcza jeśli Twoja skóra jest sucha i cienka.

Jeśli mieszkasz w miejscu, gdzie zima trwa 9 miesięcy z rzędu, a słońce mocno dokucza, to czasami idź do solarium. Sprawdzono, że korzystanie z tego osiągnięcia cywilizacji jest całkowicie uzasadnione i nieszkodliwe, jeśli jest stosowane mądrze i w dawkach.

4. Absolutnie konieczne jest picie wystarczającej ilości wody. Nie mówimy o notorycznych trzech litrach dziennie. Ale półtora litra to optymalna ilość. Skóra pozbawiona wody traci napięcie, staje się wiotka i matowa. Nawet tak zaawansowani zwolennicy surowego jedzenia, jak frutarianie, również potrzebują wody. Ważne, żeby nie było byle jakie, ale żywe i uporządkowane, i po prostu czyste. Nie każda woda spełnia te wymagania, należy o tym pamiętać.

5. Bardzo ważna jest aktywność sportowa, czyli aerobik. Bieganie jest pod tym względem idealne. Podczas biegu uruchamia się układ krwionośny, a co najważniejsze, układ limfatyczny, co jest po prostu trudne do przecenienia dla zdrowia skóry.

Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz biegać (chociaż po bliższym przyjrzeniu się okazuje się, że 99% takich „nie mogę” to zwykłe wymówki, bądźmy szczerzy), to zamień obciążenia biegowe na Nordic Walking, pływanie, jazdę na rowerze, cross-fitness. narciarstwo biegowe i najzwyklejsza skakanka. Nie gwarantuję, że tego typu aktywności całkowicie zastąpią bieganie w tej funkcji, ale lepsze to niż nic.

6. Gorąco polecam wykonanie specjalnego masażu twarzy i szyi, który likwiduje zastoje limfy. Tego typu masaże można znaleźć na YouTubie, jeden z nich jest japoński i bardzo skuteczny. Jeśli robisz to regularnie, efekt jest bardzo imponujący. To samo tyczy się ćwiczeń z serii budującej twarz.

7. Regularny post, niezależnie od tego, co się o nim mówi, jest bardzo korzystny dla skóry. Powiedziałabym, że suchy głód jest najlepszy ze wszystkich kosmetologów. Szczególnie jeśli jest to regularne. A jeśli kiedykolwiek zdecydujesz się na post suchy przez co najmniej siedem dni, po prostu nie rozpoznasz swojej skóry. W organizmie cała brudna woda zostaje zastąpiona nową, czystą, rozpoczyna się tworzenie nowych komórek macierzystych i następuje głębokie oczyszczenie naczyń włosowatych. Każdy z tych czynników sam w sobie daje już świetny wynik.

8. Bardzo, bardzo polecam włączenie polewania wodą z lodem do swojego codziennego schematu. Według Porfirija Iwanowa. Zapewni to odporność na przebicie pancerza, doskonały poziom energii i, ponownie, niesamowitą czystość naczyń krwionośnych, z których naczynia włosowate są najdłuższe i najbardziej kapryśne. Bez ich czystości piękno skóry jest po prostu niemożliwe, ponieważ zostaje zakłócona swoboda przepływu krwi. Zbierz siły, odrzuć strach i... Zacznij codziennie rano wylewać jedno lub dwa wiadra zimnej wody bezpośrednio na głowę i całe ciało. Jest to szczególnie przydatne po porannym biegu!

9. Według Moritza absolutnie konieczne jest, aby absolutnie każdy oczyszczał wątrobę. Przeczytaj książkę tego autora, polecam! Zrozumiesz jak ważna jest nasza wątroba! Od tego zależy zdrowie całego organizmu, nawet jego najbardziej odległych zakątków, dostrzeżesz zupełnie nieoczekiwane zależności pomiędzy różnymi procesami. Cóż, skóra po prostu potrzebuje takiego oczyszczenia. Nie będę się rozpisywać, powiem tylko: pięknej skóry nie będzie mieć przy zanieczyszczonej wątrobie. Podejmij działania!

10. Oczyszczanie rycynowe jest również niezbędne dla dobrej kondycji skóry. A zwłaszcza za jej młodość i czystość. Jak wiadomo, czyszczenie olejem rycynowym z sokiem z cytryny daje absolutnie niepowtarzalny efekt przeciwgrzybiczy, który można uzyskać jedynie poprzez 40-dniowy post na wodzie. Oczywiście nie mówimy o jednorazowym czyszczeniu, ale o regularnym i wielokrotnym czyszczeniu.

Działanie grzybów w organizmie jest wielostronne. Jeśli chodzi o skórę, wszelkie neurodermity, łuszczyca, egzema i inne łuszczenie się, pęknięcia i zwilżanie mają charakter grzybiczy. Grzybnia powoduje również pojawienie się zmarszczek. Więc sam zdecyduj, czy wypić tę paskudną mieszankę rycynową, czy nie.

11. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy konieczne jest stosowanie kosmetyków do pielęgnacji skóry twarzy, szyi i dekoltu, czy nie? I która? No cóż, odpowiem od razu, używanie kosmetyków jest jak najbardziej wskazane, bo żyjemy w różnych warunkach, kiedy potrafi być zimno, wyjątkowo sucho, wietrznie i tak dalej. Jednak wszelkie przemysłowe produkty kosmetyczne lepiej natychmiast wyrzucić, co zostało sprawdzone wielokrotnie na przestrzeni lat.

Żaden produkt kosmetyczny, który zawiera nawet najmniejszą obecność chemikaliów, nie zapewnia skórze zdrowia. Mówię o PRAWDZIWYM zdrowiu, a nie o jego wyglądzie, który zapewnia wiele produktów i zabiegów.

Kosmetyki mogą być tylko jedno: całkowicie naturalne, bez najmniejszej domieszki chemii, robione ręcznie i przechowywane w lodówce. Lub, co jest niezwykle rzadkie, produkowane w specjalnych butelkach próżniowych, takich jak żel Millennium od Vision.

Kosmetyki ręcznie robione można zamówić u różnych rzemieślników lub nauczyć się je wykonywać samodzielnie, jeśli masz talent i pracowitość.

12. Osobno powiem, że bardzo, bardzo przydatne jest stosowanie naturalnych olejków w pielęgnacji skóry. Dobrej jakości olejki nie mogą być tanie i sprzedawane w aptekach za grosze, o tym też warto wiedzieć. A przy ich wyborze należy wziąć pod uwagę rodzaj skóry. To, co jest idealne dla skóry suchej, jest całkowicie nieodpowiednie dla skóry tłustej lub normalnej. Wiele dobrych propozycji na olejki i gotowe mieszanki można obejrzeć i zamówić na mojej ulubionej i zaufanej stronie kosmetyków orientalnych Kajal.

13. Staraj się nakładać na twarz i szyję wszystkie owoce i jagody, które jesz. Z wyjątkiem szczególnie kwaśnych opcji, takich jak owoce cytrusowe. Wszystkie produkty ziołowe zawierają mnóstwo składników odżywczych, za co Twoja skóra na pewno Ci podziękuje!

14. Jeśli to możliwe, staraj się częściej jeść kiwi, ananasa i papaję. Owoce te zawierają naturalne enzymy, bromelinę i papainę, które pomagają skórze wytwarzać własny kolagen, którego produkuje znacznie mniej wraz z wiekiem niż w młodości.

15. Przestań używać mydła w pielęgnacji skóry. Nie mówię tu wcale o twarzy, chyba nie ma kobiety, która nie wie, że nie można myć twarzy mydłem. Ale mówię też o ciele. Nie należy myć ciała mydłem, żelami pod prysznic i innymi podobnymi środkami. Nie korzystam z tego wszystkiego już od ośmiu lat i wcale tego nie żałuję. Gorąca kąpiel, zwykła woda i prosty peeling marokańską rękawicą do masażu mogą oczyścić skórę. A nawet wtedy nie często. Ten zabieg kilka razy w miesiącu mi w zupełności wystarczy, bo przy czystym CE skóra bardzo mało się brudzi.

Makijaż z twarzy można zmyć, jeśli użyjesz czegoś na przykład tuszu do rzęs czy szminki, na bazie tych samych naturalnych olejków – kokosowego, jojoba i tym podobnych. Olejki doskonale radzą sobie z tym zadaniem. Kilka kropli na zwykłą bawełnianą gąbkę i wszystko jest cudownie czyste! Następnie pozostaje już tylko umycie twarzy zwykłą wodą i proces oczyszczania jest zakończony.

Jak widać rekomendacji jest całkiem sporo i wszystkie są ważne. To, jak bardzo chcesz i potrafisz zintegrować wszystkie te zajęcia ze swoją codzienną rutyną, zależy od Ciebie. Jednak posiadanie pięknej skóry na CE jest całkiem proste. O wiele łatwiej niż na zwykłej diecie wszystkożernej! Na pewno nie będziesz potrzebować drogich zabiegów salonowych!

© Evgenia Dovzhenko. 2018. Wszelkie prawa zastrzeżone

Twoje życie jest tylko w Twoich rękach!

Jestem tym, co jem

Skóra stała się zupełnie inna już po sześciu miesiącach stosowania diety opartej na surowej żywności.

Skóra całego ciała stała się bardzo gładka. Wcześniej nie było szorstkie, ale stało się niezwykle miękkie i gładkie.

Skóra na twarzy znacznie się poprawiła - zniknęła konieczność stosowania maseczek oczyszczających pory. Pory w ogóle nie są zatkane, zwęziły się do minimalnego rozmiaru, a ogólna cera stała się gładsza.

Odchylenia od diety surowej (nam się zdarza, nie jesteśmy fanami) natychmiast odbijają się na skórze.

Aleksander Baskin

Dzisiaj jeden komentarz pod moim postem dał mi do myślenia, a raczej powrotu do myśli, które siedziały mi w głowie od dłuższego czasu. Pytanie brzmiało, dlaczego ludzie na CE wyglądają starzej niż na swój wiek, chociaż teoretycznie powinni wyglądać młodziej. Zacząłem na nie odpowiadać, ale uświadomiłem sobie, że ostatnio dużo się nawarstwiło w mojej głowie, mam coś do powiedzenia, a moja odpowiedź zajmuje już cały post.

Po pierwsze, nie powiedziałbym, że ludzie na diecie surowej żywności (RE) wyglądają na starszych lub młodszych. Wszyscy znamy wegetarian i osób jedzących mięso, którzy wyglądają na starszych lub młodszych niż na swój wiek. Dzieje się tak w każdym systemie elektroenergetycznym, tak samo z CE. Tyle, że moim zdaniem zależy to od wielu czynników, a odżywianie jest tylko jednym z nich.

Po drugie, wydaje mi się, że wręcz przeciwnie, w CE ludzie zazwyczaj wyglądają młodziej niż na swój wiek, zazwyczaj nie mają nadwagi, są zdrowsi i bardziej energiczni. W Internecie jest wiele stron, na których ludzie zamieszczają swoje zdjęcia przed i po przejściu na CE, a najczęściej osoba „po” wygląda młodziej niż „przed”. Podobnie jak istnieją przykłady miłośników surowego jedzenia, którzy wyglądają znacznie młodziej niż na swój wiek.

Po trzecie, nie wolno nam zapominać, że większość osób, które przeszły na dietę surową, trafiła na ten system nie dlatego, że są bardzo rozsądne i uważają tę dietę za optymalną dla człowieka, ale dlatego, że ich problemy i choroby zmusiły ich do szukania innego sposobu odżywiania. systemów innych niż ten przez nich przyjęty.my teraz. A większość z tych osób jest bardzo chora, czasem na bardzo poważne choroby, nic więc dziwnego, że nie wszyscy zaczynają wyglądać o 20 lat młodziej, ale mogą pozbyć się ogromnej liczby chorób, w tym przewlekłych i „nieuleczalnych” te.

I po czwarte, nie wszyscy z tych ludzi są naprawdę zwolennikami surowego jedzenia. Podano przykład „surowca” z 30-letnim doświadczeniem, np. nie jestem pewien, czy ta osoba naprawdę je żywą żywność, chociaż nie twierdzę, że jest to częściowo prawdą. I to jest normalne, jeśli komuś satysfakcjonuje, w każdym razie jest zdrowsze niż zwykła dieta. Także np. inni „raw foodowcy” zaczynają robić dziwne eksperymenty na swoich ciałach, albo jedzą coś nieznanego, albo piją wodę z nadtlenkiem wodoru, albo coś w tym stylu, nie jestem pewien, czy takie eksperymenty prowadzą do zdrowia. Dla mnie osobiście przykładem zdrowego stylu życia jest Douglas Graham, który od 1978 roku jest na diecie surowej. Na przykład wyglądam na 30 lat, ani starszy, ani młodszy. Ale jak słusznie zauważyli ludzie, którzy oglądali moją fotorelację, przed zdjęciem z czerwca 2010 roku wyraźnie wyglądałam młodziej i lepiej, a potem zaczęłam wyglądać coraz gorzej i starzej



Dotyczy to szczególnie mojej twarzy i są ku temu powody. W dalszej części tego wpisu postaram się przynajmniej pokrótce przeanalizować kilka z tych powodów.

Za pierwszy i główny problem uważam nagłe przejście do CE, szczególnie dla osób o mojej konstytucji (konstytucja ektomorficzna lub wacikowa, od razu powiem, że w ogóle nie jestem wielkim zwolennikiem konstytucji, ale praktyki pokazuje, że nadal istnieje różnica i to różnica znacząca). Zwykle nie mamy nadwagi i kiedy „zabieramy” jedzenie znane naszemu organizmowi (i przez te 20-30 lat wyraźnie się do tego przyzwyczaił, nauczył się go całkiem dobrze trawić i częściowo łagodzić skutki jego złego wpływ na nasz organizm, zwłaszcza inne czynniki zdrowego trybu życia) i dajemy mu nową karmę, to jest po prostu w szoku, nie wie, co zrobić z tą nową karmą (szczególnie dla tych z nas, które wcześniej prawie nie jadły świeżej karmy) warzywa i owoce), jak to strawić, oraz Starego już nie ma, ale chcę jeść.

Tutaj wielu potrafi schudnąć 20-30 kg, a mieli, no może maksymalnie 10 kg nadwyżki (a zazwyczaj mniej), więc stają się jak więźniowie obozu koncentracyjnego. I dobrze, jeśli układ trawienny człowieka jest w doskonałej kondycji i szybko potrafi się odbudować, a w jelitach szybko może wykształcić się nowa mikroflora, a co jeśli nie? Tyle, że czasami w trosce o zdrowie nie zachowujemy się zbyt „zdrowo” i mądrze.



Osobiście w moim przypadku w tej chwili moja twarz jest bardzo szczupła, czyli po prostu czaszka pokryta skórą, co oczywiście nie wygląda dobrze, a zmarszczki pogłębiły się i stały się bardziej widoczne i głębsze, dlatego zacząłem wyglądać starzej. Nie znalazłem dokładnego wyjaśnienia tego czynnika, ale dzieje się tak, gdy pojawia się problem z trawieniem i uważam, że jest to spowodowane ostrym przejściem. Tylko w ciągu ostatnich kilku miesięcy rozmawiałam z trzema facetami, których skutki nagłej zmiany były jeszcze gorsze niż moje, waga spadła jeszcze niżej, co miało swoje konsekwencje. W przypadku dziewcząt jest to mniej problematyczne, ponieważ dziewczyny z dystrofią są teraz w modzie, ale dla nich staje się to również problemem, gdy waga spada poniżej jakichkolwiek rozsądnych wartości.

Na przestrzeni półtora roku widziałem wiele takich przykładów, ci ludzie potem „załamują się”, mają jakiś wieczny „kryzys”, wracają do starej diety, potem mają bardzo negatywny stosunek do surowej diety, lub najczęściej po prostu znikają z pola widzenia. I po części rozumiem tych ludzi. Możemy od razu powiedzieć, że ponad 90% tych osób ma konstytucję ektomorficzną. W przypadku innych konstytucji zwykle nie ma większych problemów z przejściem na CE, najczęściej pojawiają się zwykłe objawy oczyszczenia organizmu. Dla osób z budową endomorficzną (kapha) i osób z nadwagą, nawet nagłe przejście na dietę surową jest bardzo dobre. Podczas gdy ich organizm jest w szoku i odbudowuje się, traci 20-30 kg tkanki tłuszczowej, a gdy organizm się odbudowuje i waga przestaje tak szybko spadać, skóra się napina i wtedy waga stopniowo, w zdrowszy sposób spada. Ale o ile łatwiej staje się im, gdy pozbędą się tego ciężaru i ile problemów może zniknąć dosłownie w ciągu pierwszych kilku tygodni, ponieważ kojarzą się one konkretnie z otyłością, a dodatkowo organizm otrzymuje czystsze paliwo i ogromną ilość energii, a proces leczenia i regeneracji organizmu przebiega skokowo.

Wróćmy jednak do nas, do umarłych



Najczęściej tego wszystkiego nie obserwujemy. Tracimy na wadze, źle wyglądamy, możemy mieć mnóstwo problemów, możemy być ciągle zmęczeni, wyczerpani, słabi i może być mnóstwo innych rzeczy. Myślę, że wszyscy widzieliśmy zdjęcia tych „szczęśliwych” chłopców i dziewcząt i mogliśmy przeczytać ich historie na forach. Osobiście, kiedy po raz pierwszy zainteresowałem się dietą surowej żywności, bardzo mnie to odepchnęło od tego tematu i jestem pewien, że nie tylko ja, ale dlaczego wśród ludności rosyjskojęzycznej jest szczególnie wielu takich zwolenników surowej żywności . Ciągle czekają, aż waga wróci, czekają i czekają, a kiedy nie mogą już znieść presji ze strony zaniepokojonych krewnych i przyjaciół, odchodzą od tego systemu żywnościowego, nie widząc nigdy pozytywnych stron i zalet surowej diety. dieta żywnościowa.

I oczywiście można zrozumieć bliskich i przyjaciół, bo z zewnątrz widzą, jak dana osoba jest wyczerpana i martwią się o swoje zdrowie, i trudno im zrozumieć, że „rujnujemy” siebie w imię zdrowia. Tak, są tacy, którzy wytrzymują długo i wytrwale i czekają, aż wszystko mniej więcej wróci do normy, ale ile to zajmuje? 1-2-3 lata? Ile jest takich osób? Jeden na sto? Czy dzieje się to bez konsekwencji dla organizmu? Czy to naprawdę konieczne? Ja osobiście nie jestem pewien czy warto iść tą drogą i czy jest to dobre dla zdrowia, to tak jakby zaatakować czołowo i zabić w trakcie ataku prawie cały pluton, wydaje mi się, że to nie jest rozsądne, może by tak było warto zastosować inną taktykę i strategię? Jestem pewien, że właśnie w tym przypadku potrzebna jest płynna transformacja, która podobnie jak w pierwszym przypadku może zająć rok, 2-3 lata, ale nie będzie miała tak negatywnych konsekwencji.

Oczywiście wszystko jest bardzo indywidualne i trudno każdemu doradzić coś konkretnego, każdy przypadek trzeba rozpatrywać osobno, ale mimo to, jeśli mamy niską wagę, szczupłą budowę ciała, cienkie kości i ogólnie chudniemy od razu, jeśli: na przykład nie śpimy wystarczająco dużo, przepracowujemy się lub nie jemy wystarczająco dużo, wtedy zdecydowanie nie powinniśmy spieszyć się z przejściem na CE. Pamiętaj, że fanatyzm nigdy nie prowadzi do niczego dobrego. Dlaczego musimy to weryfikować na podstawie własnego doświadczenia? Nie ma potrzeby się spieszyć.

Musisz po prostu stopniowo jeść więcej warzyw, warzyw i owoców oraz mniej przygotowanej żywności. Następnie z biegiem czasu możesz na przykład jeść tylko owoce na śniadanie, a na obiad tylko warzywa i warzywa, a na lunch jeść tylko znane nam potrawy. Nawet gotowe jedzenie można zastąpić czymś zdrowszym, smażone można zastąpić gotowanym, gotowane z pieczonym lub duszonym, następnie można je ugotować na parze, niektóre płatki można po prostu zalać wrzącą wodą. Możesz usunąć z diety sól, przyprawy, oleje i wszystko inne, zwłaszcza żywność chemiczną i nienaturalną. I powoli dodawajcie coraz więcej żywego pokarmu, pozwólcie organizmowi się do tego przyzwyczaić, niech nauczy się go trawić i brać z niego coraz więcej tego, czego potrzebujemy. Podobnie, pozwól, aby flora jelitowa zmieniała się stopniowo. Gdzie idziemy? Przez 20-30 lat jedliśmy smażone mięso i frytki, piliśmy Coca-Colę, a teraz myślimy, że dodatkowy dzień jedzenia kaszy gryczanej lub duszonych warzyw zaprowadzi nas do grobu? I nie daj Boże, żebyśmy nie stali się fajnymi, stuprocentowymi miłośnikami surowej żywności?

Uwierz mi, mamy DUŻO większą szansę na osiągnięcie zarówno diety surowej, jak i ogólnego zdrowia. Bądźmy po prostu bardziej rozsądni i róbmy naprawdę „zdrowe” rzeczy dla zdrowia, a nie kaleczmy się dla niego. Wiele osób myśli, że dzisiaj zjadłem burgera z frytkami, wypiłem ostatnią szklankę piwa i wypaliłem ostatniego papierosa, a jutro jestem już 100% raw foodistą. I jak długo wytrzymamy, zanim się złamiemy? Dzień ? Miesiąc ? Rok ? A może lepiej się nie załamywać i robić wszystko stopniowo? A może jest pożar? Spieszymy się gdzieś? Trzeba się spieszyć, gdy mamy biegunkę, wtedy naprawdę trzeba jak najszybciej biec do toalety, bo inaczej będzie za późno

Mógłbym również zrozumieć, że gdybyśmy mieli raka w późnym stadium i nie mielibyśmy czasu na zwlekanie i zwlekanie, potrzebne byłyby wszelkie możliwe i ekstremalne środki. Ale to rzadki przypadek, prawda? Nie zdziwmy się więc, jeśli w pośpiechu skończymy z niedowagą, siwymi włosami, głębokimi zmarszczkami i dziesiątkami innych problemów, aż wszystko mniej więcej się unormuje, ale czy z czasem wszystko się unormuje? Nie jest faktem.

Moim zdaniem tempo przejścia na CE zależy od tego, jak jadłeś wcześniej, ile lat jadłeś w ten sposób, od trawienia, ogólnego stanu zdrowia, budowy ciała, wieku, liczby złych nawyków i chorób, jakie masz oraz nawet miejsce zamieszkania.



To samo przydaje się przy przejściu na wegetarianizm, szczególnie jeśli masz budowę ektomorficzną i jeśli podstawą całej diety jest mięso. Nie ma co ponownie narażać swojego ciała i siebie na stres i szok, jesteśmy mieszkańcami miast i żyjemy w stresie, czy tego chcemy, czy nie.

Powtarzam jeszcze raz: nie jestem przeciwny gwałtownym zmianom. Jestem za robieniem wszystkiego rozsądnie i bez fanatyzmu. Każdy przypadek jest indywidualny, znam bardzo dobre przykłady gwałtownych przejść. Kiedy u ludzi cukrzyca ustąpiła w ciągu kilku tygodni itd. Jednak moje doświadczenie i obserwacje podpowiadają mi, że osoby z niską wagą powinny zachować większą ostrożność i opóźnić przejście o odpowiedni indywidualny czas, rok, dwa, a przynajmniej pięć.

Moim zdaniem drugim problemem jest to, jak jemy i to, że jesteśmy jednością. Motto zwolenników surowego jedzenia: jedz wszystko, na co masz ochotę, byle było to surowe, wydaje mi się dalekie od najlepszej opcji. Wielu nowych miłośników surowej żywności nie wie, co jeść i spieszy się w najróżniejsze strony, potem jemy tylko kapustę i surowe ziemniaki, potem kilka jabłek dziennie, a potem po prostu przeżuwamy cały dzień bez przerwy, wszystko z rzędu , potem siadamy na orzechach i suszonych owocach, potem jemy wszystko mono (jeden rodzaj produktu na posiłek), potem przygotowujemy różnorodne dania z wielu składników (nie zawsze wcale surowe i zdrowe), potem jemy tylko owoce, potem tylko warzywa, niektórzy z nas w ogóle nie piją wody, inni wchłaniają jej niesamowitą ilość, niektórzy jedzą kiełki zbóż i fasoli, a to wszystko moim zdaniem też niestety nie służy zdrowiu .

Lepiej zastosować jakiś system lub stworzyć plan żywieniowy na okres przejściowy lub po raz pierwszy. Wiem, że wielu z nas wczoraj jadło kebaby i popijało je wódką, dziś przeszliśmy na dietę surową i od razu zaczęliśmy „słuchać” swojego organizmu. Dziś mówi nam, że trzeba zjeść kapustę, jutro 2 niedojrzałe banany, pojutrze kilogram orzechów. I co dalej? Czy znowu nam każe jeść kebaby i pić wódkę? Czy jesteśmy pewni, że nasz organizm jest na tyle przystosowany i że jesteśmy na tyle wrażliwi, że naprawdę wiemy, co jest dla nas w danej chwili najlepsze? Jaki pokarm będzie naszym lekarstwem? Nie jestem pewien, myślę, że zajmuje to co najmniej lata, a nie kilka godzin czy dni.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli czytasz fora, czasami jesteś po prostu zdumiony tym, co ludzie jedzą. Wydaje mi się, że najważniejsze na początku jest to, żeby jeść odpowiednią ilość jedzenia, i to nie dla nas, ale dla naszego organizmu. Wielu dosłownie głoduje i nie zauważa tego, dopóki organizm nie może już tego robić i nastąpi „załamanie” lub jakiś rodzaj „kryzysu” lub czegoś innego o dziwnej nazwie.



Zrozumieć, że choć jesteśmy przyzwyczajeni do pewnej „ilości” jedzenia, to nasza nowa żywność, świeża, dojrzała, w końcu żywa, różni się od tej suszonej, smażonej i pieczonej, którą jedliśmy wcześniej, zawiera więcej wody i mamy musimy jeść więcej takiego jedzenia niż to, do czego byliśmy przyzwyczajeni wcześniej. Natychmiast zaczyna nas pociągać suszona żywność, taka jak orzechy i suszone owoce, lub tłusta żywność, taka jak te same orzechy, nasiona, oleje i niektóre tłuste owoce, ale po prostu staramy się zastąpić jedną złą rzecz inną, szukając czegoś znajomego. nas, ale duża ilość tłuszczu nie zapewni nam zdrowia, czasami zaczynamy spożywać tłuszcz wielokrotnie więcej niż na standardowej diecie, jest on po prostu bardziej nam znany, wymaga mniej, szybciej nas syci, zajmuje więcej czasu trawi (a raczej stara się trawić) i zaspokaja głód na dłuższy czas, ale to nie jest rozwiązanie, lepiej stopniowo zwiększać ilość owoców, warzyw i ziół. Prawdziwe surowe, całe i zdrowe jedzenie.

Niektórzy wręcz przeciwnie, objadają się nadmierną ilością jedzenia i to też nie wydaje mi się najlepszym wyjściem. Musimy zrozumieć, ile jedzenia musimy spożyć w danym momencie, w danym dniu. I ta norma może się zmieniać z biegiem czasu, podobnie jak nasze życie. Nie przeżuwaj też cały dzień, naucz się jeść kilka razy dziennie, w zależności od tego, jaki masz metabolizm i konstytucję, niektórym wystarczą jedzenie 1-2 razy dziennie, innym 3-4 razy . Jedząc stale, zawsze mamy w ustach kwaśne środowisko, a nie zasadowe i przez to przynajmniej mogą pojawić się problemy z zębami. I pozwól swojemu żołądkowi choć trochę odpocząć.

Czasem nie jest źle nie jeść wcale, na przykład pościć raz w tygodniu, przestrzegać Ekadyśi lub innych postów. Okresowo rób dłuższe strajki głodowe, najważniejsze, żeby nie przesadzić, znowu bez fanatyzmu. Warto też w ogóle zrozumieć, czego tak naprawdę chcemy? Jedz jedzenie podobne do tego, co jedliśmy wcześniej i po prostu bardziej surowe (wymyśliłem nowe słowo



? A może chcemy jeść to, co jest dla nas przeznaczone przez naturę i jest dla nas idealne? A są to zazwyczaj dwie różne rzeczy



Jak możemy określić, jakie jedzenie nam najbardziej odpowiada, pisałam już tutaj.

Jeśli chcesz zjeść coś podobnego do zwykłego jedzenia, tylko zdrowszego, to nie stanowi to problemu, obecnie istnieją tysiące przepisów i setki książek o kuchni surowej, ale staraj się, aby były to dania o niskiej zawartości tłuszczu i wykonane z prawdziwie surowej żywności. Myślę, że prawdopodobnie 90% tych dań zniknie natychmiast. Resztę zrób dla swojego zdrowia. Powinieneś także zrozumieć, że suszone owoce lub cokolwiek ugotowanego w suszarce nie jest żywe ani surowe, podobnie jak suszone orzechy. Zupełnie inna sprawa, jeśli chcemy jeść prawdziwie żywą, surową i naturalną żywność przeznaczoną dla nas do spożycia. Zwykle są to owoce, warzywa i młode warzywa. I zwykle rzadko pojawia się chęć mieszania tego jedzenia i jest to raczej nasz nawyk. I nie ma problemu, jeśli na początku zjesz sałatki, z biegiem czasu będziesz mieć na nie ochotę coraz mniej, a sałatki z biegiem czasu będą coraz łatwiejsze, aż w końcu znikną całkowicie, myślę.

Oczywiście wszystko znowu jest sprawą indywidualną, niektórzy mogą zjeść dużo owoców na raz, inni powinni zacząć od warzyw i ziół, a owoce wprowadzać powoli, zależy to od wielu czynników, szczególnie od tego, jak wcześniej się odżywiałeś, od zanieczyszczenia organizmu jelita (nie zaszkodzi się oczyścić, jeśli chcesz), od mikroflory jelit i obecności pasożytów w organizmie, od zdolności organizmu do trawienia owoców, warzyw czy ziół itp. Najważniejsze jest, aby zrozumieć system, jeść wystarczająco dużo (nie przejadać się lub niedojadać), jeść jak najwięcej naprawdę żywej i surowej żywności.

Trzeci problem nie jest do końca problemem związanym z dietą surową, dotyczy to wszystkich zainteresowanych zdrowszymi systemami odżywiania, ale problem jest poważny. Faktem jest, że jesteśmy zbyt skupieni na odżywianiu i nie zwracamy uwagi na inne, równie ważne dla zdrowia czynniki. Surowy foodista, który nie uprawia sportu, pół dnia spędza przed komputerem, a drugą połowę przed telewizorem, chodzi tylko do toalety lub do samochodu, nie spędza czasu na łonie natury ani nawet na ulicy, kładzie się spać o 3-4 nad ranem, jak może być naprawdę zdrową osobą? Moja odpowiedź brzmi nie!

Niektórym w czasie CE udaje się jeszcze pić kawę, palić i pić alkohol. Musimy zdać sobie sprawę, że odżywianie jest ważnym czynnikiem, ale nie jedynym. Spotkałem wielu ludzi, którzy byli pewni, że jeśli dobrze się odżywiasz, to wszystko inne nie jest ważne, albo najważniejsze jest to, aby ćwiczyć, ale możesz jeść wszystko, albo musisz oddychać według Frolova i wszystko będzie dobrze, lub musisz angażować się wyłącznie w praktyki duchowe itp. Czy to rozsądne? Wszystkie te czynniki są ważne, a czynników prowadzących do zdrowia jest jeszcze więcej i istnieje wiele przykładów tego, jak te czynniki działają i naprawdę poprawiają zdrowie, ale po co skupiać się tylko na jednym?

I na koniec chciałbym trochę uogólnić. Myślę, że jeśli chcemy przejść na dietę surową, to jesteśmy na dobrej drodze. Ale nie musisz rzucać się do morza, nie wiedząc, jak pływać. Najpierw przestudiujmy choć trochę tę kwestię, znajdźmy osoby, które pomogą nam zrozumieć ten temat (ale nie powinniśmy polegać na opinii jednej osoby, wskazane jest, aby te osoby miały duże doświadczenie i doświadczenie) Jeśli nigdy tego nie robiliśmy interesowaliśmy się zdrowym odżywianiem i zjedliśmy wszystko albo jesteśmy bardzo niską/wysoką, szczupłą osobą, albo dopiero niedawno przeszliśmy na wegetarianizm/weganizm, to może nie powinniśmy się spieszyć i robić wszystko stopniowo, szczególnie jeśli mamy problemy z żołądek lub jelita.

Musimy także wiedzieć, co jest dla nas najlepsze do jedzenia. To też warto poważnie przestudiować, jakie jedzenie jest dla nas najlepsze? Ile powinienem użyć? Kiedy i ile razy dziennie? W każdym razie musimy zrozumieć, że im więcej surowego, świeżego, dojrzałego, pełnego i naprawdę żywego jedzenia jemy, tym lepiej dla naszego zdrowia. Nie warto też eksperymentować na sobie, jest wiele osób, które już takie eksperymenty na sobie przeprowadzały, może warto skorzystać z ich doświadczeń?

I wreszcie, nie musisz zakładać, że wszystko sprowadza się do klina w żywieniu. Oto myśli, które ostatnio krążą mi po głowie



Dziękuje za przeczytanie. Nie mam zamiaru się do niczego kłócić ani przekonywać, po prostu dzielę się swoim doświadczeniem i realizacjami. Nie twierdzę też, że są jedynymi prawdziwymi.

I będę szczęśliwy, jeśli otrzymam jakąkolwiek opinię, pozytywną lub negatywną. Życzę Ci, abyś robił to, co uważasz za rozsądne, lepsze dla siebie i otaczających Cię osób i przyniesie Ci najlepsze rezultaty na drodze do zdrowia i szczęścia. Mam nadzieję, że wziąłeś coś przydatnego dla siebie. Powodzenia i dobrego zdrowia!