Ráncok és nyers étel diéta

Ma fontos dolgokról fogunk beszélni! A szépségről. És mint tudjuk, nincs szépség egészséges és szép bőr nélkül.

Gyakran előfordul, hogy a CE-re való átállás során, különösen, ha ez 40 év után következik be, vagy jelentős fogyással együtt, a bőr nagyon megereszkedett, laza és ráncos lesz. Ezért gyakran mondom, ha fiatalon tanultál erről a táplálkozási módról, akkor ne halogasd, válts minél hamarabb! Akkor nem kell kijavítania azokat a hibákat, amelyek már felhalmozódtak az élet során. A fiatal bőr sokkal könnyebben tolerálja az ilyen változásokat, és nem ad mellékes árnyalatokat, csak javul, megszabadul a problémáktól, fiatal és szép marad.

De még akkor is bőrproblémák jelentkezhetnek, ha fiatalon érkezett a SE-hez, és nem tartja be a szükséges táplálkozási és ápolási ajánlásokat.

A bőr testünk legnagyobb szerve, és számos különböző funkciót lát el. Beleértve a védő vagy akadály funkciót. Ő az első (mint a haj, a körmök és a fogak), aki minden külső hatásnak ki van téve, ki van téve a környezet agresszív hatásának, és szüksége van a kötelező és kiemelt figyelmünkre.

Több mint nyolc év nyersélelmiszer és gyümölcsösség alatt rengeteg tapasztalatot gyűjtöttem fel ebben a témában, mind a személyes, mind a tanítványaim és követőim tapasztalatait. Ezt szeretném megosztani veletek ebben a cikkben.

1. Először is el kell kezdeni a 80-10-10 rendszer betartását az étrend felépítésében. A szénhidrátok foglalják el a maximumot, a fehérjék és a zsírok pedig 10%-ot tesznek ki. Ráadásul a nőkben akár 15% zsír is lehet, hiszen a mi hormonrendszerünk másképp működik, mint a férfiaké. Ez kifejezhető napi egy avokádóban, vagy hetente kétszer-háromszor lenmag zabkásával, vagy egy kis marék diófélékben, heti két-három alkalommal is. Sőt, a zsírtartalmú élelmiszereket hasznosságuk és emészthetőségük könnyedsége szerint soroltam fel.

2. Figyelemmel kell kísérni a szervezet D-vitamin bevitelét. Természetesen más vitaminok is fontosak, de ezekkel ritka a probléma, az élő táplálék elégséges az ellátásukhoz. De a D-vitamint kifejezetten biztosítani kell. Ritka tény: korábban mindenki azt hitte, hogy ezt a vitamint 100%-ban a napfény szolgáltatja, amikor érintkezik a bőrünkkel. Kiderült azonban, hogy komoly D-vitamin-hiányt figyelnek meg azok is, akik évek óta élnek a trópusokon, és nem tapasztalnak napenergia hiányt. Nem tudom megmondani, hogy ez mihez kapcsolódik, mivel nem tudok nagyszabású tanulmányokról ebben a témában.

Ezért a legjobban bevált módszer az, ha kivizsgál, és megnézi, hogyan áll ezzel a vitaminnal. Ha nem lenne elég, pótoljuk természetes étrend-kiegészítőkkel vagy egyéb D-tartalmú készítménnyel.

3. A napfény mégis szükséges bőrünk normál működéséhez. Amellett, hogy D-vitamint termel, más előnyökkel is jár. Fontos azonban, hogy ne vigyük túlzásba. Napozzon, nehogy túlzásba vigye a napozást. Nem ijesztgetlek rákkal, hiszen nem igazán ismert, hogy mi okozza a bőrrákot, az aktív napozás, vagy a fényvédő és barnító krémek. De a fényképezés teljesen megfelelő és valós dolog. Vigyázni kell rá, különösen, ha a bőre száraz és vékony.

Ha olyan helyen élsz, ahol 9 hónapig tart a tél, és nagyon rosszul süt a nap, akkor néha menj el szoláriumba. Bebizonyosodott, hogy ennek a civilizációs vívmánynak a felhasználása teljesen indokolt és ártalmatlan, ha bölcsen és adagokban használják.

4. Feltétlenül szükséges elegendő mennyiségű vizet inni. Nem a hírhedt napi három literről beszélünk. De másfél liter az optimális mennyiség. A víz nélküli bőr elveszti turgorát, lomhává és fénytelenné válik. Még az olyan haladó nyersélelmiszereseknek is, mint a gyümölcsösöknek is szükségük van vízre. Fontos, hogy ne akárhogyan, hanem élénk és strukturált, és egyszerűen tiszta legyen. Nem minden víz felel meg ezeknek a követelményeknek, ezt ne feledje.

5. Nagyon fontos a sporttevékenység, mégpedig az aerob gyakorlat. A futás ebből a szempontból ideális. A keringési, és ami még fontosabb, a nyirokrendszer mozgásba lendül futás közben, amit egyszerűen nehéz túlbecsülni a bőr egészsége szempontjából.

Ha valamilyen oknál fogva nem tudsz futni (bár alaposabban megvizsgálva az ilyen „nem tudok” 99%-a a hétköznapi kifogások kategóriájába tartozik, legyünk őszinték), akkor cserélje le a futási terhelést nordic walkingra, úszásra, kerékpározásra, cross-re. vidéki síelés, és a legközönségesebb ugrókötél. Nem garantálom, hogy az ilyen típusú tevékenységek teljes mértékben felváltják a futást ebben a funkcióban, de jobb, mint a semmi.

6. Nagyon ajánlom az arc és a nyak speciális masszázsát, amely megszünteti a nyirokpangást. Az ilyen típusú masszázsok megtalálhatók a YouTube-on, az egyik japán és nagyon hatékony. Ha rendszeresen csinálod, a hatás nagyon lenyűgöző. Ugyanez vonatkozik az arcépítő sorozat gyakorlataira is.

7. A rendszeres koplalás, bárki bármit mond róla, nagyon jótékony hatással van a bőrre. Azt mondanám, hogy a száraz éhség a legjobb a kozmetikusok közül. Főleg ha rendszeres. És ha valaha is úgy döntesz, hogy legalább hét napig száraz böjtöt veszel, akkor egyszerűen nem ismered fel a bőrödet. A szervezetben minden piszkos vizet új tiszta vízzel helyettesítenek, új őssejtek képződése kezdődik meg, és megtörténik a hajszálerek mélytisztulása. Ezen tényezők mindegyike önmagában is nagyszerű eredményt ad.

8. Nagyon-nagyon javaslom a jeges vizes öntözést is a napi étrendbe. Porfirij Ivanov szerint. Ez páncéltörő immunitást, kiváló energiaszintet és ismételten elképesztő tisztaságot biztosít az erekben, amelyek közül a kapillárisok a leghosszabbak és legszeszélyesebbek. Tisztaságuk nélkül a bőr szépsége egyszerűen lehetetlen, mert a véráramlás szabadsága megzavarodik. Szedd össze az erődet, vesd félre a félelmeidet és... Kezdjen el minden reggel egy vagy két vödör hideg vizet önteni közvetlenül a fejére és az egész testére. Ez különösen jó egy reggeli futás után!

9. Feltétlenül mindenkinek meg kell tisztítania a májat Moritz szerint. Olvasd el az író könyvét, ajánlom! Meg fogod érteni, milyen fontos a májunk! Az egész test egészsége, még a legtávolabbi zugok is múlik rajta, teljesen váratlan összefüggéseket fog látni a különböző folyamatok között. Nos, a bőrnek egyszerűen szüksége van erre a tisztításra. Nem folytatom tovább, csak azt mondom: szennyezett májjal nem lesz szép bőröd. Cselekszik!

10. A ricinus tisztítása is szükséges a bőr jó állapotához. És különösen a fiatalsága és tisztasága miatt. Tudniillik a ricinusolajjal citromlével való tisztítás utánozhatatlan gombaellenes hatást ad, amit csak 40 napos vízböjttel lehet elérni. Természetesen nem egyszeri takarításról beszélünk, hanem rendszeres és ismételt takarításról.

A gombák tevékenysége a szervezetben sokrétű. Ami a bőrt illeti, minden neurodermatitis, pikkelysömör, ekcéma és egyéb hámlás, repedés és nedvesedés gombás eredetű. A micélium is provokálja a ráncok megjelenését. Tehát döntse el maga, hogy megissza-e ezt a csúnya ricinuskeveréket vagy sem.

11. Sokan kérdezik, hogy szükséges-e kozmetikumot használni az arc, nyak és dekoltázs bőrének ápolásához vagy sem? És melyik? Nos, mindjárt válaszolok, a kozmetika használata nagyon kívánatos, hiszen különböző körülmények között élünk, amikor lehet hideg, és rendkívül száraz, és szeles, meg minden más. Jobb azonban azonnal kidobni minden ipari kozmetikai terméket, ezt az évek során sokszor tesztelték.

Bármely kozmetikai termék, amely a legkisebb mennyiségű vegyszert is tartalmazza, nem ad egészséget a bőrnek. A VALÓDI egészségről beszélek, és nem a megjelenéséről, amit sok termék és eljárás biztosít.

A kozmetika csak egy lehet: teljesen természetes, a legkisebb vegyszer-keverék nélkül, kézzel készítve és hűtőszekrényben tárolva. Illetve, ami rendkívül ritka, speciális vákuumpalackokban gyártják, mint például a Vision Millennium gélje.

Kézi készítésű kozmetikumokat rendelhet különböző kézművesektől, vagy saját maga is elsajátíthatja, ha van tehetsége és szorgalma.

12. Külön elmondom, hogy nagyon-nagyon hasznos a természetes olajok használata a bőrápolásban. A jó minőségű olajok nem lehetnek olcsók és fillérekért árulják a patikákban, ezt is érdemes tudni. Kiválasztásukkor pedig figyelembe kell venni a bőrtípusodat. Ami ideális száraz bőrre, az teljesen alkalmatlan zsíros vagy normál bőrre. Az olajokhoz és kész keverékekhez sok jó lehetőség megtekinthető és megrendelhető kedvenc és megbízható keleti kozmetikumok weboldalán, a Kajalon.

13. Próbáld meg az összes elfogyasztott gyümölcsöt és bogyót az arcodra és a nyakadra kenni. Kivéve a különösen savanyú ételeket, például a citrusféléket. Minden gyógynövényes termék rengeteg tápanyagot tartalmaz, amit bőröd biztosan hálás lesz!

14. Lehetőleg próbálj meg gyakrabban enni kivit, ananászt és papayát. Ezek a gyümölcsök természetes enzimeket, bromelaint és papaint tartalmaznak, amelyek elősegítik, hogy a bőr saját kollagént termeljen, amit az életkor előrehaladtával sokkal kevesebben termel, mint fiatalkorban.

15. Hagyja abba a szappan használatát a bőrápolásban. Egyáltalán nem az arcról beszélek; valószínűleg nincs egyetlen nő sem, aki ne tudná, hogy nem lehet szappannal megmosni az arcát. De a testről is beszélek. Nem szabad szappannal, tusfürdővel és más hasonló dolgokkal lemosni a testét. Már nyolc éve nem használom mindezt, és egyáltalán nem bánom. Egy forró fürdő, sima víz és egy egyszerű radírozás marokkói masszázskesztyűvel elvégezheti a tisztítást. És még akkor sem gyakran. Ez a havi párszori procedúra nekem bőven elég, mert a tiszta CE-vel nagyon kevéssé piszkosodik a bőr.

Lemoshatod a sminket az arcodról, ha valami szempillaspirált vagy rúzst használsz, ugyanazokkal a természetes olajokkal - kókusz-, jojobaolajjal vagy hasonlókkal. Az olajok erre kiválóan alkalmasak. Néhány csepp normál pamutszivacsra, és minden csodálatosan tiszta! Ezután már csak az arcát sima vízzel kell megmosni, és a tisztítási folyamat kész.

Amint látja, nagyon sok ajánlás létezik, és mindegyik fontos. Önön múlik, hogy ezeket a tevékenységeket mennyire akarja és tudja beépíteni a napi rutinjába. Azonban a szép bőr CE-n meglehetősen egyszerű. Sokkal könnyebb, mint a szokásos mindenevő diétán! Biztosan nem lesz szüksége drága szalonkezelésekre!

© Evgenia Dovzhenko. 2018. Minden jog fenntartva

Az életed csak a te kezedben van!

Az vagyok, amit megeszek

A bőr teljesen mássá vált mindössze hat hónapnyi nyers étrend után.

Az egész test bőre nagyon sima lett. Korábban nem volt érdes, de szokatlanul puha és sima lett.

Az arcom bőre nagymértékben javult - megszűnt a pórusok tisztítására szolgáló maszkok készítésének szükségessége. A pórusok egyáltalán nem tömődtek el, és minimálisra szűkültek, az általános arcszín simább lett.

A nyers étrendtől való eltérések (velünk is előfordul, nem vagyunk rajongók) azonnal hatással vannak a bőrre.

Sándor Baskin

Ma egy hozzászólásom elgondolkodtatott, vagy inkább visszatértem azokhoz a gondolatokhoz, amelyek már régóta ott ülnek a fejemben. A kérdés az volt, hogy a CE-n élők miért néznek ki idősebbnek a koruknál, holott elméletileg fiatalabbnak kellene kinézniük. Elkezdtem válaszolni, de rájöttem, hogy mostanában sok minden felgyűlt a fejemben, van mit mondanom, és a válaszom máris egy egész bejegyzést foglal el.

Először is nem mondanám, hogy a nyers étrenden (RE) élők idősebbnek vagy fiatalabbnak tűnnek. Mindannyian ismerünk vegetáriánusokat vagy húsevőket, akik idősebbnek vagy fiatalabbnak tűnnek a koruknál. Ez minden energiaellátó rendszerben jelen van, ugyanez a CE esetében is. Csak szerintem ez sok tényezőtől függ, és a táplálkozás nem több ezek közül.

Másodszor, nekem úgy tűnik, éppen ellenkezőleg, a CE-ben az emberek általában fiatalabbnak tűnnek a koruknál, általában nincs súlyfeleslegük, egészségesebbek és energikusabbak. Az interneten sok olyan oldal található, ahol az emberek fotókat tesznek fel magukról a CE-re váltás előtt és után, és legtöbbször az „utána” fiatalabbnak tűnik, mint az „előtte”. Csakúgy, mint a nyersételekre, akik sokkal fiatalabbnak tűnnek a koruknál.

Harmadszor, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a nyers étrendre érkezők többsége nem azért jött ehhez a rendszerhez, mert nagyon ésszerű, és ezt tartotta az ember számára optimális étrendnek, hanem azért, mert problémáik és betegségeik arra kényszerítették őket, hogy más táplálkozás után nézzenek. az általuk elfogadott rendszerektől eltérő rendszerek. És ezeknek az embereknek a többsége nagyon beteg, néha nagyon súlyos betegségekkel, így nem meglepő, hogy nem mindenki kezd 20 évvel fiatalabbnak tűnni, de rengeteg betegségtől megszabadulhatnak, beleértve a krónikus és „gyógyíthatatlan” betegségeket is. azok.

Negyedszer pedig ezek az emberek nem igazán nyersélelmiszerek. Egy 30 éves tapasztalattal rendelkező „nyerséttermi” példát hoztak fel; például nem vagyok benne biztos, hogy ez az ember valóban élő ételt eszik, bár nem vitatom, hogy ez részben igaz. És ez normális, ha ez kielégíti az embert, mindenesetre egészségesebb, mint a szokásos étrend. Valamint például más „nyersételek” furcsa kísérleteket kezdenek a testükkel, vagy esznek valami ismeretlent, vagy hidrogén-peroxidos vizet isznak, vagy valami ilyesmi, nem vagyok benne biztos, hogy az ilyen kísérletek egészségre vezetnek. Például számomra személy szerint az egészséges életmód példája Douglas Graham, aki 1978 óta nyers étrendet folytat. Például úgy nézek ki, mintha 30 éves lennék, se nem idősebb, se nem fiatalabb. De amint az emberek, akik megnézték a fotóriportomat, helyesen megjegyezték, a 2010. júniusi fotó előtt egyértelműen fiatalabbnak és jobban néztem ki, majd egyre rosszabbul és idősebbnek néztem ki.



Ez különösen igaz az arcomra, és ennek megvannak az okai. A későbbiekben ebben a bejegyzésben megpróbálok legalább röviden megvizsgálni ezen okok közül néhányat.

Az első és fő problémának a CE-re való hirtelen átállást tartom, főleg az én alkotmányomhoz tartozóknak (ektomorf vagy vatta alkotmány, mindjárt leszögezem, hogy nem vagyok nagy híve az alkotmányoknak általában, de a gyakorlatnak azt mutatja, hogy még mindig van különbség, és a különbség jelentős). Általában nem vagyunk túlsúlyosak, és amikor a szervezetünk számára jól ismert ételt „elviszünk” (20-30 év alatt egyértelműen megszokta, és megtanulta elég jól megemészteni és részben csökkenteni a rossz következményeit). szervezetünkre gyakorolt ​​hatások, különösen, ha az egészséges életmód egyéb tényezői) és új ételt adunk neki, akkor egyszerűen sokkos állapotban van, nem tud mit kezdeni ezzel az új étellel (főleg azoknak, akik korábban alig fogyasztottunk friss zöldséget és gyümölcsök), hogyan kell megemészteni, és A régi elment, de enni akarok.

Itt sokan le tudnak fogyni 20-30 kg-tól, és na jó, maximum 10 kg plusz volt (és általában kevesebb is), így olyanokká válnak, mint egy koncentrációs tábor foglya. És jó, ha az ember emésztőrendszere kitűnő állapotban van, és gyorsan képes újjáépíteni magát, és a belekben is gyorsan kialakulhat új mikroflóra, de mi van, ha nem? Csak hát néha nem cselekszünk túl „egészségesen” és bölcsen az egészség érdekében.



Személy szerint az én esetemben jelenleg nagyon vékony az arcom, vagyis csak bőrrel borított koponya, ami nyilvánvalóan nem néz ki jól, és a ráncok elmélyültek, egyre nyilvánvalóbbá és mélyebbé váltak, ezért kezdtem el idősebbnek néz ki. Nem találtam pontos magyarázatot erre a tényezőre, de ez akkor fordul elő, ha emésztési probléma van, és úgy gondolom, hogy ez egy éles átmenetnek köszönhető. Az elmúlt pár hónapban három sráccal beszéltem, akiknek a hirtelen átmenet következményei még rosszabbak voltak, mint az enyém, a súlyuk még lejjebb esett, aminek meg is lett a következménye. A lányok számára ez kevésbé problémás, mert a disztrófiás lányok ma már divatosak, de számukra az is problémát jelent, ha a súlyuk minden ésszerű mérték alá esik.

Másfél év alatt sok ilyen példát láttam, ezek az emberek aztán „összetörnek”, valamiféle örök „válságba” kerülnek, visszatérnek a régi diétához, aztán nagyon negatívan viszonyulnak egy nyers étel diéta, vagy leggyakrabban egyszerűen eltűnnek a szem elől. És részben megértem ezeket az embereket. Azonnal elmondhatjuk, hogy ezeknek az embereknek több mint 90%-a ektomorf alkatú. Más alkatoknál a CE-re való átálláskor általában nincs komoly probléma, leggyakrabban a szervezet megtisztulásának szokásos tünetei jelentkeznek. Az endomorf (kapha) alkatúaknak és a túlsúlyosoknak nagyon jó a nyers étrendre való átállás, akár hirtelen is. Amíg a testük sokkos állapotban van, és újjáépül, 20-30 kg zsírt veszítenek, majd amikor a test felépül és a testsúly abbamarad olyan gyorsan, megfeszül a bőr, majd fokozatosan, egészségesebben jön le a súly. De mennyivel könnyebb dolguk lesz, ha megszabadulnak ettől a tehertől, és mennyi probléma múlhat el szó szerint az első pár hétben, mert ezek kifejezetten az elhízással járnak, ráadásul a szervezet tisztább üzemanyagot és hatalmas mennyiségű energia és a kezelés és a gyógyulás folyamata a test ugrásszerűen mozog.

De térjünk vissza hozzánk, a halottakhoz



Leggyakrabban mindezt nem figyeljük meg. Lefogyunk, rosszul nézünk ki, sok gondunk lehet, lehet, hogy folyamatosan fáradtak, kimerültek, gyengék vagyunk, és sok minden más is lehet. Azt hiszem, mindannyian láttunk fényképeket ezekről a „boldog” fiúkról és lányokról, és olvashattuk a történeteiket a fórumokon. Személy szerint, amikor először érdeklődtem a nyersétel diéta iránt, az nagyon eltántorított ettől a témától, és biztos vagyok benne, hogy nem csak én, az orosz ajkú lakosság körében különösen sok ilyen nyersétel van. Folyamatosan várják, hogy visszatérjen a súly, várnak és várnak, majd amikor már nem tudják elviselni az aggódó rokonok és barátok nyomását, eltávolodnak ettől az élelmiszerrendszertől, anélkül, hogy látnák a nyers étkezés pozitív oldalát és előnyeit. élelmiszer diéta.

És persze meg lehet érteni a rokonokat, barátokat, mert kívülről látják, hogy az ember mennyire kimerült és aggódik az egészségéért és nehezen értik meg, hogy az egészség érdekében „tönkretesszük” magunkat. Igen, van, aki sokáig és kitartóan kibírja, és várja, hogy többé-kevésbé minden visszatérjen a normális kerékvágásba, de meddig tart? 1-2-3 év? Hány ilyen ember van? Egy a százból? Ez a szervezetre gyakorolt ​​​​következmények nélkül történik? Ez tényleg szükséges? Én személy szerint nem vagyok benne biztos, hogy megéri-e ezt az utat járni, és ez jót tesz az egészségnek, olyan ez, mintha frontálisan támadnánk, és majdnem az egész szakaszt megölnék a támadás során, nekem úgy tűnik, ez nem ésszerű, talán így lenne. érdemes más taktikát és stratégiát alkalmazni? Biztos vagyok benne, hogy ebben az esetben egy zökkenőmentes átállásra van szükség, ami ugyanúgy, mint az első esetben, eltarthat egy évig vagy 2-3 évig, de nem lesz ilyen negatív következménye.

Persze minden nagyon egyéni és nehéz mindenkinek konkrétat tanácsolni, minden esetet külön kell elemezni, de mégis, ha kis súlyunk van, vékony testalkatunk, vékony csontozatunk van, és általában azonnal lefogyunk, ha például nem alszunk eleget, dolgozunk túl vagy nem eszünk eleget, akkor egyértelműen nem szabad rohanni a CE-re való átállással. Ne feledje, hogy a fanatizmus soha nem vezet semmi jóra. Miért kell ezt saját tapasztalatunk alapján igazolnunk? Nem kell sietni.

Csak fokozatosan kell több zöldet, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztania, és kevesebb készételt. Aztán idővel például reggelire csak gyümölcsöt ehetsz, vacsorára pedig csak zöldséget és főzeléket, ebédre pedig csak a számunkra ismerős ételeket. A kész ételeket is ki lehet cserélni valami egészségesebbre, a rántott helyett főtt, főtt sült vagy párolt, majd párolhatjuk, egyes gabonaféléket egyszerűen felönthetünk forrásban lévő vízzel. Eltávolíthatja az étrendből a sót, a fűszereket, az olajokat és minden mást, különösen a vegyszeres és természetellenes élelmiszereket. És lassan adjunk hozzá egyre több élő táplálékot, hagyjuk, hogy a szervezet megszokja, tanulja meg megemészteni, és egyre többet vegyen belőle, amire szükségünk van. Hasonlóképpen, hagyja, hogy a belekben a flóra fokozatosan megváltozzon. Hová megyünk? 20-30 évig ettünk rántott húst és sült krumplit, ittunk Coca-Colát, és most azt gondoljuk, hogy egy plusz nap hajdina vagy párolt zöldség evéssel a sírba hoz minket? És ne adj isten, hogy ne váljunk menő 100%-ban nyersélelmesekké?

Higgye el, SOKKAL nagyobb esélyünk van arra, hogy elérjük a nyers étrendet és általában az egészséget. Csak legyünk ésszerűbbek és tegyünk igazán "egészséges" dolgokat az egészség érdekében, és ne nyomorítsuk meg magunkat ezért. Sokan azt hiszik, hogy ma megettem a hamburgert és a krumplit, megittam az utolsó pohár sört és elszívtam az utolsó cigit, holnap pedig már 100%-ban nyersélelmiszer vagyok. És meddig bírjuk, amíg el nem törünk? nap ? Hónap ? Év ? Vagy talán jobb, ha nem törünk össze, és mindent fokozatosan csinálunk? Vagy tűz van? Valahova sietünk? Sietnünk kell, ha hasmenésünk van, akkor tényleg a lehető leggyorsabban kell wc-re rohannunk, különben már késő lesz

Azt is meg tudnám érteni, ha késői stádiumban van a rák, és nincs időnk halogatni, halogatni, minden lehetséges és extrém intézkedésre szükség lenne. De ez ritka eset, nem? Szóval ne csodálkozzunk, ha sietve sovány, ősz hajjal, mély ráncokkal és tucatnyi egyéb problémával a végén minden többé-kevésbé normalizálódik, de vajon idővel minden normalizálódik? Nem tény.

A CE-re való átállás sebessége véleményem szerint attól függ, hogyan étkezett korábban, hány évig evett így, az emésztésétől, az általános egészségi állapotától, az alkatától, az életkorától, a rossz szokások és betegségek számától, és akár a lakóhelyedet is.



Ugyanez jól jön a vegetarianizmusra való átálláskor, különösen, ha ektomorf felépítésű, és ha a húsétel az egész étrend alapja. Nem kell még egyszer stresszbe és sokkba sodorni testünket és magunkat, városlakók vagyunk és stresszben élünk, akár akarjuk, akár nem.

És még egyszer megismétlem, nem vagyok a hirtelen átmenetek ellen. Én amellett vagyok, hogy mindent ésszerűen és fanatizmus nélkül csináljak. Minden eset egyedi, nagyon jó példákat tudok a hirtelen átmenetekre. Amikor az emberek cukorbetegsége néhány héten belül elmúlt, stb. De tapasztalataim és megfigyeléseim azt mutatják, hogy a kis súlyúaknak óvatosabbnak kell lenniük, és el kell halasztani az átállást a megfelelő egyéni időpontra, egy évre, kettőre vagy legalább ötre.

A második probléma szerintem az, hogy hogyan eszünk, és hogy egyek vagyunk. A nyersételek mottója, egyél, amit csak akarsz, mindaddig, amíg nyers, számomra távolról sem tűnik a legjobb megoldásnak. Sok új nyersélelmiszer nem tudja, mitévő legyen, és rohangál mindenféle irányba, aztán csak káposztát és nyers burgonyát eszünk, majd naponta pár almát, aztán egész nap csak rágjuk megállás nélkül, mindent sorban. , majd ráülünk egy kis dióra és aszalt gyümölcsre, utána mindent monoban eszünk (étkezésenként egy fajta termék), majd sok hozzávalóból sokféle ételt készítünk (egyáltalán nem nyersen vagy egészségesen), majd csak gyümölcsök, akkor csak zöldségek, van, aki egyáltalán nem iszik vizet, van, aki hihetetlen mennyiségű magába szívja, van, aki csírázott gabonát, babot eszik, és mindez véleményem szerint sajnos szintén nem tesz hozzá az egészségünkhöz .

Érdemesebb valamilyen rendszert követni, vagy táplálkozási tervet készíteni az átmeneti időszakra vagy az első alkalommal. Tudom, hogy tegnap sokan kebabot ettünk és vodkával mostuk le, ma áttértünk a nyers étrendre, és azonnal elkezdtünk „hallgatni” a testünkre. Ma azt mondja, hogy káposztát kell enni, holnap 2 éretlen banánt, holnapután egy kilogramm diót. És mi lesz ezután? Megint azt mondja, hogy együnk kebabot és igyunk vodkát? Biztosak vagyunk benne, hogy a testünk annyira alkalmazkodott, és annyira érzékenyek vagyunk, hogy valóban tudjuk, mit együnk a legjobban jelenleg? Milyen étel lesz a gyógyszerünk? Nem vagyok benne biztos, szerintem ez legalább éveket vesz igénybe, nem pár órát vagy napot.

Általánosságban elmondható, hogy ha olvassa a fórumokat, néha egyszerűen megdöbben, mit esznek az emberek. Nekem úgy tűnik, hogy az elején az a lényeg, hogy elegendő ételt együnk, és nem nekünk, hanem a testünknek. Sokan a szó szoros értelmében éheznek, és addig nem veszik észre, amíg a szervezet ezt már nem tudja megtenni, és „összeomlás” vagy valamilyen „válság”, vagy valami más, furcsa nevű nem következik be.



Értsd meg, hogy bár hozzászoktunk egy bizonyos „térfogatnyi ételhez”, az új ételünk, friss, érett, élő, elvégre különbözik a korábban ettünk szárított, sült és sült ételektől, több vizet tartalmaz, és többet kell enni ebből az ételből, mint amit korábban megszoktunk. Azonnal vonzani kezdünk a szárított ételek, például a diófélék és a szárított gyümölcsök, vagy a zsíros ételek, mint ugyanazok a diófélék, magvak, olajok és néhány zsíros gyümölcs, de csak egy rossz dolgot próbálunk helyettesíteni egy másikkal, valami ismerőst keresve. de a nagy mennyiségű zsír nem fog egészséget hozni, néha sokszor többet kezdünk zsírt fogyasztani, mint egy normál diéta mellett, ez csak ismerősebb számunkra, kevesebbet igényel, gyorsabban feltölt, tovább tart. emészt (vagy inkább emészteni próbál) és hosszabb ideig csillapítja az éhséget, de ez nem megoldás, érdemes fokozatosan növelni a gyümölcsök, zöldségek, fűszernövények mennyiségét. Igazi nyers, teljes, egészséges étel.

Vannak, akik éppen ellenkezőleg, mérhetetlen mennyiségű ételt tömnek magukba, nekem sem ez tűnik a legjobb megoldásnak. Meg kell értenünk, mennyi ételt kell elfogyasztanunk most, egy adott napon. És ez a norma idővel változhat, akárcsak az életünk. Valamint ne rágj egész nap, edd magad naponta párszor enni, attól függően, hogy milyen az anyagcseréd, felépítésed, van akinek elég lesz napi 1-2, másiknak 3-4 alkalom. . Folyamatos étkezéssel lúgos helyett mindig savas környezet van a szánkban, és emiatt minimum fogproblémák adódhatnak. És hagyd pihenni a gyomrodat legalább egy kicsit.

Nem rossz néha egyáltalán nem enni, például hetente egyszer böjtölni, betartani az ekadysit vagy más böjtöt. Időnként tartson hosszabb éhségsztrájkot, a lényeg az, hogy ne vigye túlzásba, ismét fanatizmus nélkül. Azt is érdemes általánosságban megérteni, hogy mit is akarunk valójában? Egyél hasonlót, mint korábban, és egyszerűen nyersebbet (találtam egy új szót



? Vagy azt az ételt akarjuk enni, amit a természet nekünk szánt és ideális számunkra? És ez általában két különböző dolog



Itt már írtam, hogyan határozhatjuk meg, hogy melyik étel illik hozzánk a legjobban.

Ha valami hasonlót szeretnél enni, mint a megszokott ételed, csak egészségesebben, akkor ez nem probléma, most már több ezer recept és több száz nyersétel-konyha könyv létezik, de próbálj meg odafigyelni arra, hogy ezek zsírszegény ételek, ill. valóban nyers ételekből készült. Azt hiszem, ezeknek az ételeknek a 90%-a azonnal eltűnik. A többit tedd meg egészségedért. Azt is meg kell értenie, hogy a szárított gyümölcs vagy bármi, amit szárítóban főztek, nem élő vagy nyers, és a szárított dió sem. Teljesen más kérdés, ha valóban élő, nyers és természetes ételeket akarsz enni, amit nekünk szántak. Ez általában gyümölcsök, zöldségek és fiatal zöldek. És általában ritkán van vágy, hogy keverjük ezt az ételt, és ez inkább a szokásunk. És akkor sincs gond, ha az elején salátát eszel, idővel egyre kevésbé fogod kívánni, a saláták pedig idővel egyre könnyebbek lesznek, amíg teljesen el nem tűnnek szerintem.

Persze megint minden egyéni, van, aki sok gyümölcsöt ehet egyszerre, másoknak érdemes zöldségekkel, fűszernövényekkel kezdeni, és lassan bevezetni a gyümölcsöket, ez sok tényezőtől függ, főleg attól, hogy korábban hogyan étkezett, mennyire szennyezett. a belek (soha nem árt megtisztulni, ha akarod), a belek mikroflórájától és a paraziták jelenlététől a szervezetben, a szervezet gyümölcsök, zöldségek vagy gyógynövények emésztési képességétől stb. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük a rendszert, együnk eleget (ne együnk alul vagy túl), együnk minél több valóban élő és nyers ételt.

A harmadik probléma pedig nem éppen nyers táplálkozási probléma, ez mindenkire vonatkozik, aki érdeklődik az egészségesebb táplálkozási rendszerek iránt, de a probléma komoly. Az a helyzet, hogy túlságosan ragaszkodunk a táplálkozáshoz, és nem figyelünk más, ugyanolyan fontos egészségügyi tényezőkre. Egy nyersélelmes, aki nem sportol, a nap felét a számítógép előtt tölti, a másik felét tévézéssel, csak a wc-ig vagy az autóig sétál, nem tartózkodik a természetben, sőt az utcán sem. hajnali 3-4 órakor lefekszik, hogyan lehet igazán egészséges ember? A válaszom nem!

Néhányan még mindig képesek kávézni, dohányozni és alkoholt fogyasztani a CE alatt. Tudnunk kell, hogy a táplálkozás fontos tényező, de nem az egyetlen. Sok olyan emberrel találkoztam, aki biztos volt abban, hogy ha jól táplálkozol, akkor minden más nem fontos, vagy a lényeg a mozgás, de bármit megehetsz, vagy Frolov szerint kell lélegezni és minden rendben lesz, ill. csak spirituális gyakorlatokkal kell foglalkoznod stb. Ez ésszerű? Mindezek a tényezők fontosak, és még több tényező vezet az egészséghez, és számos példa arra, hogy ezek a tényezők hogyan működnek, és hogyan javítják az egészséget, de miért kell csak egyre összpontosítani?

És a végén szeretnék egy kicsit általánosítani. Úgy gondolom, hogy ha át akarunk térni a nyers étrendre, akkor jó úton járunk. De nem kell a tengerbe vetnie magát anélkül, hogy nem tudna úszni. Először legalább egy kicsit tanulmányozzuk ezt a kérdést, keressünk olyan embereket, akik segítenek megérteni ezt a témát (de ne hagyatkozzunk egy személy véleményére, és tanácsos, hogy ezek az emberek sok tapasztalattal és tapasztalattal rendelkezzenek) Ha még soha nem érdekelt az egészséges táplálkozás és mindent megettünk, vagy nagyon alacsony/magas, vékony ember vagyunk, vagy csak mostanában tértünk át a vegetarianizmusra/veganizmusra, akkor talán nem kellene rohanni, és mindent fokozatosan kell csinálni, főleg ha problémáink vannak a gyomor vagy belek.

Azt is meg kell értenünk, hogy mi a legjobb számunkra. Ezt is érdemes komolyan tanulmányozni, melyik étel a legjobb nekünk? Mennyit használjak? Mikor és hányszor egy nap? És mindenesetre meg kell értenünk, hogy minél több nyers, friss, érett, teljes és valóban élő ételt eszünk, annál jobb az egészségünk. Illetve nem szabad magán kísérletezni, sokan vannak, akik már elvégezték ezeket a kísérleteket magán, esetleg érdemes kihasználni a tapasztalataikat?

És végül nem kell azt feltételezned, hogy minden a táplálkozás ékébe dőlt. Ezek a gondolatok kavarognak a fejemben mostanában



Köszönöm, hogy elolvasta. Nem áll szándékomban vitatkozni vagy meggyőzni semmiről, csak a tapasztalataimat és a megvalósításaimat osztom meg. Azt sem mondom, hogy ők az egyedüli igazak.

És szívesen fogadok bármilyen visszajelzést, legyen az pozitív vagy negatív. Kívánom, hogy tedd azt, amit ésszerűnek tartasz, jobb magadnak és a környezetednek, és a legjobb eredményeket hozza az egészséghez és boldogsághoz vezető úton. Remélem, vettél magadnak valami hasznosat. Sok sikert és jó egészséget!