Volume des mouvements

L'amplitude de mouvement est l'amplitude de mouvement qu'une personne peut effectuer. Elle se mesure en degrés ou en centimètres et dépend de nombreux facteurs tels que l'âge, le sexe, la forme physique et le type de mouvement.

L'amplitude des mouvements peut varier selon les différentes parties du corps et peut varier en fonction de la tâche. Par exemple, lors de squats, l’amplitude de mouvement sera plus grande que lors de pompes.

Afin d'augmenter votre amplitude de mouvement, vous devez faire de l'exercice régulièrement et faire des exercices d'étirement. Il est également important de surveiller votre posture et d’éviter de stresser inutilement vos articulations.

Il est important de se rappeler que l’amplitude des mouvements ne doit pas dépasser les capacités de votre corps. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort lors d’un exercice, il est préférable d’arrêter l’exercice et de consulter un médecin.