Обсяг Рухів

Амплітуда руху – це діапазон руху, який може виконати людина. Вона вимірюється в градусах чи сантиметрах і залежить від багатьох факторів, таких як вік, стать, рівень фізичної підготовки, а також від типу руху.

Амплітуда руху може бути різною для різних частин тіла і може змінюватись в залежності від завдання. Наприклад, при виконанні присідань амплітуда руху буде більшою, ніж при виконанні віджимань.

Щоб збільшити амплітуду руху, необхідно регулярно займатися спортом і виконувати вправи на розтяжку. Також важливо стежити за своєю поставою та уникати зайвого навантаження на суглоби.

Важливо пам'ятати, що амплітуда руху повинна виходити межі можливостей вашого тіла. Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт під час виконання вправи, краще припинити тренування і звернутися до лікаря.