Volum av bevegelser

Bevegelsesområde er bevegelsesområdet en person kan utføre. Det måles i grader eller centimeter og avhenger av mange faktorer som alder, kjønn, kondisjonsnivå og type bevegelse.

Bevegelsesområdet kan variere for ulike deler av kroppen og kan variere avhengig av oppgaven. For eksempel, når du gjør knebøy, vil bevegelsesområdet være større enn når du gjør push-ups.

For å øke bevegelsesområdet ditt, må du trene regelmessig og gjøre tøyningsøvelser. Det er også viktig å overvåke holdningen din og unngå å belaste leddene unødvendig.

Det er viktig å huske at bevegelsesområdet ikke bør overstige kroppens evner. Hvis du føler smerte eller ubehag under en trening, er det best å slutte å trene og oppsøke lege.