Объем Движений

Амплитуда движения - это диапазон движения, который может выполнить человек. Она измеряется в градусах или сантиметрах и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, уровень физической подготовки, а также от типа движения.

Амплитуда движения может быть разной для разных частей тела и может меняться в зависимости от задачи. Например, при выполнении приседаний амплитуда движения будет больше, чем при выполнении отжиманий.

Для того чтобы увеличить амплитуду движения, необходимо регулярно заниматься спортом и выполнять упражнения на растяжку. Также важно следить за своей осанкой и избегать излишней нагрузки на суставы.

Важно помнить, что амплитуда движения не должна выходить за пределы возможностей вашего тела. Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнения, то лучше прекратить тренировку и обратиться к врачу.