运动量

运动范围是一个人可以进行的运动范围。它以度或厘米为单位进行测量，取决于许多因素，例如年龄、性别、健身水平和运动类型。

身体不同部位的运动范围可能会有所不同，并且可能会根据任务的不同而有所不同。例如，做深蹲时，动作幅度会比做俯卧撑时更大。

为了增加你的活动范围，你需要定期锻炼并做伸展运动。监控您的姿势并避免对关节施加不必要的压力也很重要。

重要的是要记住，运动范围不应超出您身体的能力。如果运动过程中感到疼痛或不适，最好停止运动并咨询医生。