Обем на движенията

Обхватът на движение е обхватът на движение, което човек може да извърши. Измерва се в градуси или сантиметри и зависи от много фактори като възраст, пол, фитнес ниво и вид движение.

Обхватът на движение може да варира за различните части на тялото и може да варира в зависимост от задачата. Например, когато правите клекове, обхватът на движение ще бъде по-голям, отколкото когато правите лицеви опори.

За да увеличите обхвата си на движение, трябва да спортувате редовно и да правите упражнения за разтягане. Също така е важно да наблюдавате стойката си и да избягвате ненужното натоварване на ставите.

Важно е да запомните, че обхватът на движение не трябва да надвишава възможностите на вашето тяло. Ако почувствате болка или дискомфорт по време на упражнение, най-добре е да спрете упражнението и да се консултирате с лекар.