Objem pohybů

Rozsah pohybu je rozsah pohybu, který může člověk provést. Měří se ve stupních nebo centimetrech a závisí na mnoha faktorech, jako je věk, pohlaví, kondice a typ pohybu.

Rozsah pohybu se může lišit pro různé části těla a může se lišit v závislosti na úkolu. Například při provádění dřepů bude rozsah pohybu větší než při provádění kliků.

Abyste zvýšili svůj rozsah pohybu, musíte pravidelně cvičit a dělat protahovací cvičení. Je také důležité sledovat své držení těla a vyhnout se zbytečnému namáhání kloubů.

Je důležité si uvědomit, že rozsah pohybu by neměl přesáhnout možnosti vašeho těla. Pokud během cvičení cítíte bolest nebo nepohodlí, je nejlepší přestat cvičit a poradit se s lékařem.