Volym av rörelser

Rörelseomfång är det rörelseomfång en person kan utföra. Det mäts i grader eller centimeter och beror på många faktorer som ålder, kön, konditionsnivå och typ av rörelse.

Rörelseomfånget kan variera för olika delar av kroppen och kan variera beroende på uppgiften. Till exempel, när du gör knäböj, kommer rörelseomfånget att vara större än när du gör armhävningar.

För att öka ditt rörelseomfång måste du träna regelbundet och göra stretchövningar. Det är också viktigt att övervaka din hållning och undvika att belasta dina leder i onödan.

Det är viktigt att komma ihåg att rörelseomfånget inte bör överskrida din kropps kapacitet. Om du känner smärta eller obehag under en träning är det bäst att sluta träna och konsultera en läkare.