Volume van bewegingen

Bewegingsbereik is het bewegingsbereik dat een persoon kan uitvoeren. Het wordt gemeten in graden of centimeters en is afhankelijk van vele factoren, zoals leeftijd, geslacht, fitnessniveau en het soort beweging.

Het bewegingsbereik kan variëren voor verschillende delen van het lichaam en kan variëren afhankelijk van de taak. Bij het doen van squats zal het bewegingsbereik bijvoorbeeld groter zijn dan bij het doen van push-ups.

Om uw bewegingsbereik te vergroten, moet u regelmatig sporten en rekoefeningen doen. Het is ook belangrijk om uw houding in de gaten te houden en te voorkomen dat uw gewrichten onnodig worden belast.

Het is belangrijk om te onthouden dat het bewegingsbereik de mogelijkheden van uw lichaam niet mag overschrijden. Als u tijdens een oefening pijn of ongemak ervaart, kunt u het beste stoppen met oefenen en een arts raadplegen.