A mozgástartomány az a mozgástartomány, amelyet egy személy végrehajthat. Fokokban vagy centiméterekben mérik, és számos tényezőtől függ, például életkortól, nemtől, edzettségi szinttől és a mozgás típusától.
A mozgás tartománya a test különböző részein változhat, és a feladattól függően változhat. Például guggolásnál nagyobb lesz a mozgás tartománya, mint fekvőtámasznál.
A mozgásterjedelmének növelése érdekében rendszeresen edzeni és nyújtó gyakorlatokat kell végeznie. Szintén fontos figyelni a testtartását, és elkerülni az ízületek szükségtelen megterhelését.
Fontos megjegyezni, hogy a mozgás tartománya nem haladhatja meg a test képességeit. Ha fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez edzés közben, jobb, ha abbahagyja az edzést és forduljon orvoshoz.
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 