Volume de Movimentos

Amplitude de movimento é a amplitude de movimento que uma pessoa pode realizar. É medido em graus ou centímetros e depende de muitos fatores, como idade, sexo, nível de condicionamento físico e tipo de movimento.

A amplitude de movimento pode variar para diferentes partes do corpo e pode variar dependendo da tarefa. Por exemplo, ao fazer agachamentos, a amplitude de movimento será maior do que ao fazer flexões.

Para aumentar sua amplitude de movimento, você precisa se exercitar regularmente e fazer exercícios de alongamento. Também é importante monitorar sua postura e evitar estresse desnecessário nas articulações.

É importante lembrar que a amplitude de movimento não deve exceder as capacidades do seu corpo. Se sentir dor ou desconforto durante o exercício, é melhor interromper o exercício e consultar um médico.