움직임의 양

운동 범위는 사람이 수행할 수 있는 운동 범위입니다. 각도 또는 센티미터 단위로 측정되며 연령, 성별, 체력 수준, 운동 유형 등 다양한 요인에 따라 달라집니다.

운동 범위는 신체 부위에 따라 다를 수 있으며 작업에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 스쿼트를 할 때 팔굽혀펴기를 할 때보다 동작 범위가 더 넓어집니다.

운동 범위를 늘리기 위해서는 규칙적인 운동과 스트레칭 운동을 해야 합니다. 자세를 모니터링하고 관절에 불필요한 스트레스를 가하지 않는 것도 중요합니다.

동작 범위는 신체 능력을 초과해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 운동 중 통증이나 불편함을 느끼면 운동을 중단하고 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.