Volume dei movimenti

L'ampiezza del movimento è l'ampiezza dei movimenti che una persona può eseguire. Si misura in gradi o centimetri e dipende da molti fattori come età, sesso, livello di forma fisica e tipo di movimento.

L'ampiezza del movimento può variare per le diverse parti del corpo e può variare a seconda dell'attività. Ad esempio, quando si eseguono gli squat, l'ampiezza del movimento sarà maggiore rispetto a quando si eseguono le flessioni.

Per aumentare la tua mobilità, devi fare esercizio regolarmente e fare esercizi di stretching. È anche importante monitorare la postura ed evitare di sottoporre le articolazioni a stress inutili.

È importante ricordare che l'ampiezza del movimento non deve superare le capacità del proprio corpo. Se avverti dolore o fastidio durante un esercizio, è meglio interrompere l'esercizio e consultare un medico.