Volumen der Bewegungen

Der Bewegungsbereich ist der Bewegungsbereich, den eine Person ausführen kann. Sie wird in Grad oder Zentimetern gemessen und hängt von vielen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Fitnessniveau und der Art der Bewegung ab.

Der Bewegungsumfang kann für verschiedene Körperteile unterschiedlich sein und je nach Aufgabe variieren. Beispielsweise ist bei Kniebeugen der Bewegungsumfang größer als bei Liegestützen.

Um Ihre Bewegungsfreiheit zu erhöhen, müssen Sie regelmäßig Sport treiben und Dehnübungen machen. Es ist auch wichtig, auf Ihre Körperhaltung zu achten und eine unnötige Belastung Ihrer Gelenke zu vermeiden.

Es ist wichtig zu bedenken, dass der Bewegungsumfang die Fähigkeiten Ihres Körpers nicht überschreiten sollte. Wenn Sie während einer Übung Schmerzen oder Unwohlsein verspüren, brechen Sie am besten das Training ab und konsultieren Sie einen Arzt.