Méthodes Ortega

Méthodes Ortega Introduction Ortega est une méthode de développement personnel et de travail avec l'énergie humaine. Cette technique a été développée par le psychologue José de Rios Ortigue au XXe siècle. Ce système est basé sur une approche positive de la vie et implique de travailler avec les ressources internes pour parvenir à l'harmonie et améliorer la qualité de vie. Dans cet article, nous parlerons des méthodes d'Ortega et de leur efficacité. Description de la méthode Ortega Les méthodes reprennent les principes de base suivants :

1 . Connaissance de soi. Ce principe implique de travailler avec votre monde intérieur et de prendre conscience de vos émotions, pensées, croyances et valeurs. L'analyse de vos souvenirs vous aide à mieux comprendre votre état. 2. Technique de sensibilisation. Le concept est que pour atteindre vos objectifs, vous devez être une personne consciente. Selon Ortega, chacun analyse constamment ses propres objectifs et prend des décisions sur cette base. Lorsqu'elle utilise des techniques de sensibilisation, une personne a confiance en elle et en ses capacités. 3. Accumulation d'énergie interne. Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez développer votre énergie interne. A cet effet, des exercices physiques et émotionnels sont réalisés. Ils aident non seulement à établir l’harmonie en soi, mais aussi à maintenir l’équilibre entre les états mental et physique. Le développement de l’énergie interne se fait aussi bien par le sport que par l’apprentissage d’exercices de respiration ou de méditation. 4. Développement spirituel. Une personne se développe spirituellement afin d'atteindre une harmonie complète à tous les niveaux de l'existence.