Ortega menetelmät

Ortega-menetelmät Johdanto Ortega on menetelmä itsensä kehittämiseen ja ihmisen energian kanssa työskentelemiseen. Tämän tekniikan kehitti psykologi Jose de Rios Ortigue 1900-luvulla. Tämä järjestelmä perustuu positiiviseen elämänasenteeseen ja työskentelyä sisäisten resurssien kanssa harmonian saavuttamiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi. Tässä artikkelissa puhumme Ortegan menetelmistä ja niiden tehokkuudesta. Ortega-menetelmän kuvaus Menetelmät sisältävät seuraavat perusperiaatteet:

1 . Itsetuntemus. Tämä periaate sisältää työskentelyn sisäisen maailmasi kanssa ja tunteiden, ajatusten, uskomusten ja arvojen tiedostamisen. Muistojen analysointi auttaa sinua ymmärtämään paremmin tilaasi. 2. Tietoisuustekniikka. Konsepti on, että tavoitteiden saavuttamiseksi sinun on oltava tietoinen ihminen. Ortegan mukaan jokainen analysoi jatkuvasti omia tavoitteitaan ja tekee päätöksiä sen perusteella. Tietoisuustekniikoita käyttäessään ihminen luottaa itseensä ja kykyihinsä. 3. Sisäisen energian kerääntyminen. Halutun tuloksen saavuttamiseksi sinun on kehitettävä sisäistä energiaasi. Tätä tarkoitusta varten tehdään fyysisiä ja henkisiä harjoituksia. Ne auttavat paitsi luomaan harmoniaa itsessään, myös ylläpitämään tasapainoa henkisten ja fyysisten tilojen välillä. Sisäisen energian kehittyminen tapahtuu sekä urheilun kautta että hengitysharjoituksia tai meditaatiota oppimalla. 4. Henkinen kehitys. Ihminen kehittyy henkisesti saavuttaakseen täydellisen harmonian kaikilla olemassaolon tasoilla.