Ortega-metoder

Ortega-metoder Innledning Ortega er en metode for selvutvikling og arbeid med menneskelig energi. Denne teknikken ble utviklet av psykolog Jose de Rios Ortigue på 1900-tallet. Dette systemet er basert på en positiv tilnærming til livet og innebærer å jobbe med interne ressurser for å oppnå harmoni og forbedre livskvaliteten. I denne artikkelen vil vi snakke om Ortegas metoder og deres effektivitet. Beskrivelse av Ortega-metoden Metodene inkluderer følgende grunnleggende prinsipper:

1 . Selverkjennelse. Dette prinsippet innebærer å jobbe med din indre verden og bli bevisst på dine følelser, tanker, tro og verdier. Å analysere minnene dine hjelper deg å forstå tilstanden din bedre. 2. Bevisstgjøringsteknikk. Konseptet er at for å nå mål må du være en bevisst person. Ifølge Ortega analyserer hver person hele tiden sine egne mål og tar beslutninger på dette grunnlaget. Ved bruk av bevissthetsteknikker er en person trygg på seg selv og sine evner. 3. Akkumulering av indre energi. For å oppnå ønsket resultat, må du utvikle din indre energi. For dette formålet utføres fysiske og følelsesmessige øvelser. De hjelper ikke bare å etablere harmoni i seg selv, men også å opprettholde balansen mellom mentale og fysiske tilstander. Utviklingen av indre energi skjer både gjennom sport og gjennom å lære pusteøvelser eller meditasjon. 4. Åndelig utvikling. En person utvikler seg åndelig for å oppnå fullstendig harmoni på alle nivåer av tilværelsen.