Ортеги Методи

Ортеги методы Введение Ортеги — це метод саморозвитку та роботи з енергією людини. Ця методика розроблена психологом Хосе де Ріос Ортігом у XX столітті. Ця система заснована на позитивному підході до життя та передбачає роботу з внутрішніми ресурсами для досягнення гармонії та покращення якості життя. У цій статті ми розповімо про методи Ортеги та їхню ефективність. Опис методу Ортеги методи включають такі основні принципи:

1 . Самопізнання. Цей принцип передбачає роботу зі своїм внутрішнім світом та усвідомлення своїх емоцій, думок, переконань та цінностей. Аналіз своїх спогадів допомагає краще зрозуміти свій стан. 2. Техніка усвідомлення. Поняття у тому, що з досягнення цілей треба бути усвідомленим людиною. Згідно з Ортегою кожна людина постійно аналізує свої власні цілі і на цій підставі приймає рішення. При використанні техніки усвідомлення людина впевнена у собі та своїх силах. 3. Накопичення внутрішньої енергії. Щоб досягти бажаного результату, необхідно розвинути свою внутрішню енергію. Для цього проводяться фізичні та емоційні вправи. Вони допомагають не тільки встановити гармонію в собі, а й зберегти рівновагу між психічним та фізичним станом. Розвиток внутрішньої енергії відбувається через заняття спортом, і через навчання дихальним вправам чи медитаціям. 4. Духовний розвиток. Людина розвивається духовно, щоб досягти повної гармонії всіх рівнях буття