Ortega metoder

Ortega metoder Introduktion Ortega er en metode til selvudvikling og arbejde med menneskelig energi. Denne teknik blev udviklet af psykolog Jose de Rios Ortigue i det 20. århundrede. Dette system er baseret på en positiv tilgang til livet og involverer arbejde med interne ressourcer for at opnå harmoni og forbedre livskvaliteten. I denne artikel vil vi tale om Ortegas metoder og deres effektivitet. Beskrivelse af Ortega-metoden Metoderne omfatter følgende grundlæggende principper:

1 . Selverkendelse. Dette princip involverer at arbejde med din indre verden og blive bevidst om dine følelser, tanker, overbevisninger og værdier. At analysere dine minder hjælper dig med bedre at forstå din tilstand. 2. Bevidsthedsteknik. Konceptet er, at for at nå mål skal du være en bevidst person. Ifølge Ortega analyserer hver person konstant sine egne mål og træffer beslutninger på dette grundlag. Når man bruger bevidsthedsteknikker, er en person sikker på sig selv og sine evner. 3. Akkumulering af indre energi. For at opnå det ønskede resultat skal du udvikle din indre energi. Til dette formål udføres fysiske og følelsesmæssige øvelser. De hjælper ikke kun med at etablere harmoni i sig selv, men også til at opretholde balancen mellem mentale og fysiske tilstande. Udviklingen af ​​indre energi sker både gennem sport og gennem indlæring af åndedrætsøvelser eller meditation. 4. Åndelig udvikling. En person udvikler sig åndeligt for at opnå fuldstændig harmoni på alle niveauer af tilværelsen.