Ortega metoder

Ortega-metoder Inledning Ortega är en metod för självutveckling och arbete med mänsklig energi. Denna teknik utvecklades av psykologen Jose de Rios Ortigue på 1900-talet. Detta system bygger på en positiv inställning till livet och innebär att man arbetar med interna resurser för att uppnå harmoni och förbättra livskvaliteten. I den här artikeln kommer vi att prata om Ortegas metoder och deras effektivitet. Beskrivning av Ortega-metoden Metoderna inkluderar följande grundläggande principer:

1 . Självkännedom. Denna princip innebär att arbeta med din inre värld och bli medveten om dina känslor, tankar, övertygelser och värderingar. Att analysera dina minnen hjälper dig att bättre förstå ditt tillstånd. 2. Medvetenhetsteknik. Konceptet är att för att nå mål måste du vara en medveten person. Enligt Ortega analyserar varje person hela tiden sina egna mål och fattar beslut utifrån detta. När man använder medvetenhetstekniker är en person säker på sig själv och sina förmågor. 3. Ansamling av intern energi. För att uppnå önskat resultat måste du utveckla din inre energi. För detta ändamål utförs fysiska och känslomässiga övningar. De hjälper inte bara att skapa harmoni inom sig själv, utan också att upprätthålla balansen mellan mentala och fysiska tillstånd. Utvecklingen av inre energi sker både genom sport och genom att lära sig andningsövningar eller meditation. 4. Andlig utveckling. En person utvecklas andligt för att uppnå fullständig harmoni på alla nivåer av tillvaron.