Ortega Yöntemleri

Ortega yöntemleri Giriş Ortega, bir kendini geliştirme ve insan enerjisiyle çalışma yöntemidir. Bu teknik 20. yüzyılda psikolog Jose de Rios Ortigue tarafından geliştirildi. Bu sistem hayata olumlu bir yaklaşıma dayanmaktadır ve uyumu sağlamak ve yaşam kalitesini artırmak için iç kaynaklarla çalışmayı içermektedir. Bu yazımızda Ortega'nın yöntemlerinden ve etkililiğinden bahsedeceğiz. Ortega yönteminin açıklaması Yöntemler aşağıdaki temel ilkeleri içerir:

1. Kendini bilme. Bu prensip, iç dünyanızla çalışmayı ve duygularınızın, düşüncelerinizin, inançlarınızın ve değerlerinizin farkına varmayı içerir. Anılarınızı analiz etmek durumunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olur. 2. Farkındalık tekniği. Konsept, hedeflere ulaşmak için bilinçli bir kişi olmanız gerektiğidir. Ortega'ya göre her insan sürekli olarak kendi hedeflerini analiz ediyor ve buna göre kararlar alıyor. Farkındalık tekniklerini kullanırken kişi kendine ve yeteneklerine güvenir. 3. İç enerjinin birikmesi. İstenilen sonuca ulaşmak için iç enerjinizi geliştirmeniz gerekir. Bu amaçla fiziksel ve duygusal egzersizler yapılır. Sadece kendi içinde uyum sağlamaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve fiziksel durumlar arasındaki dengeyi korumaya da yardımcı olurlar. İç enerjinin gelişimi hem spor yoluyla hem de nefes egzersizleri veya meditasyon öğrenerek gerçekleşir. 4. Manevi gelişim. Kişi, varoluşunun her düzeyinde tam bir uyum sağlamak için ruhsal olarak gelişir.