Методи на Ортега

Методи на Ортега Въведение Ортега е метод за саморазвитие и работа с човешката енергия. Тази техника е разработена от психолога Хосе де Риос Ортиге през 20 век. Тази система се основава на позитивен подход към живота и включва работа с вътрешни ресурси за постигане на хармония и подобряване на качеството на живот. В тази статия ще говорим за методите на Ортега и тяхната ефективност. Описание на метода Ортега Методите включват следните основни принципи:

1 . Себепознание. Този принцип включва работа с вашия вътрешен свят и осъзнаване на вашите емоции, мисли, вярвания и ценности. Анализирането на вашите спомени ви помага да разберете по-добре състоянието си. 2. Техника за осъзнаване. Концепцията е, че за да постигнете целите, трябва да сте съзнателен човек. Според Ортега всеки човек непрекъснато анализира собствените си цели и на тази основа взема решения. Когато използва техники за осъзнаване, човек е уверен в себе си и своите способности. 3. Натрупване на вътрешна енергия. За да постигнете желания резултат, трябва да развиете вътрешната си енергия. За целта се провеждат физически и емоционални упражнения. Те помагат не само за установяване на хармония в себе си, но и за поддържане на баланс между психическо и физическо състояние. Развитието на вътрешната енергия става както чрез спорт, така и чрез изучаване на дихателни упражнения или медитация. 4. Духовно развитие. Човек се развива духовно, за да постигне пълна хармония на всички нива на съществуване.