Orteqa üsulları

Orteqa üsulları Giriş Orteqa özünü inkişaf etdirmək və insan enerjisi ilə işləmək üsuludur. Bu texnika 20-ci əsrdə psixoloq Jose de Rios Ortigue tərəfindən hazırlanmışdır. Bu sistem həyata müsbət yanaşmaya əsaslanır və harmoniyaya nail olmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün daxili resurslarla işləməyi nəzərdə tutur. Bu yazıda Orteqanın üsulları və onların effektivliyi haqqında danışacağıq. Orteqa metodunun təsviri Metodlara aşağıdakı əsas prinsiplər daxildir:

1 . Özünü tanımaq. Bu prinsip daxili dünyanızla işləməyi və duyğularınız, düşüncələriniz, inanclarınız və dəyərlərinizdən xəbərdar olmağı əhatə edir. Xatirələrinizi təhlil etmək vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşməyə kömək edir. 2. Maarifləndirmə texnikası. Konsepsiya ondan ibarətdir ki, məqsədə çatmaq üçün şüurlu insan olmaq lazımdır. Orteqanın fikrincə, hər bir insan daim öz məqsədlərini təhlil edir və bunun əsasında qərarlar qəbul edir. Maarifləndirmə üsullarından istifadə edərkən insan özünə və qabiliyyətlərinə arxayın olur. 3. Daxili enerjinin yığılması. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün daxili enerjinizi inkişaf etdirməlisiniz. Bu məqsədlə fiziki və emosional məşqlər həyata keçirilir. Onlar təkcə öz daxilində harmoniya yaratmağa deyil, həm də zehni və fiziki vəziyyətlər arasında tarazlığı saxlamağa kömək edir. Daxili enerjinin inkişafı həm idman, həm də nəfəs məşqləri və ya meditasiya öyrənməklə baş verir. 4. Mənəvi inkişaf. İnsan varlığın bütün səviyyələrində tam harmoniyaya nail olmaq üçün mənəvi cəhətdən inkişaf edir.