Phương pháp Ortega

Phương pháp Ortega Giới thiệu Ortega là một phương pháp tự phát triển và làm việc bằng năng lượng của con người. Kỹ thuật này được phát triển bởi nhà tâm lý học Jose de Rios Ortigue vào thế kỷ 20. Hệ thống này dựa trên cách tiếp cận tích cực với cuộc sống và liên quan đến việc làm việc với các nguồn lực bên trong để đạt được sự hài hòa và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về các phương pháp của Ortega và tính hiệu quả của chúng. Mô tả phương pháp Ortega Các phương pháp này bao gồm các nguyên tắc cơ bản sau:

1 . Tự hiểu biết. Nguyên tắc này liên quan đến việc làm việc với thế giới nội tâm của bạn và nhận thức được cảm xúc, suy nghĩ, niềm tin và giá trị của bạn. Phân tích ký ức giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình. 2. Kỹ thuật nhận thức. Quan niệm là để đạt được mục tiêu, bạn cần phải là một người có ý thức. Theo Ortega, mỗi người không ngừng phân tích mục tiêu của mình và đưa ra quyết định trên cơ sở đó. Khi sử dụng các kỹ thuật nhận thức, một người tự tin vào bản thân và khả năng của mình. 3. Tích lũy nội năng. Để đạt được kết quả mong muốn, bạn cần phát huy nội lực của mình. Với mục đích này, các bài tập thể chất và cảm xúc được thực hiện. Chúng không chỉ giúp thiết lập sự hài hòa bên trong bản thân mà còn duy trì sự cân bằng giữa trạng thái tinh thần và thể chất. Sự phát triển của năng lượng bên trong xảy ra thông qua thể thao và thông qua việc học các bài tập thở hoặc thiền định. 4. Phát triển tâm linh. Một người phát triển về mặt tinh thần để đạt được sự hài hòa hoàn toàn ở mọi cấp độ tồn tại.