Ortegovy metody

Ortegovy metody Úvod Ortega je metoda seberozvoje a práce s lidskou energií. Tuto techniku ​​vyvinul psycholog Jose de Rios Ortigue ve 20. století. Tento systém je založen na pozitivním přístupu k životu a zahrnuje práci s vnitřními zdroji k dosažení harmonie a zlepšení kvality života. V tomto článku budeme hovořit o Ortegových metodách a jejich účinnosti. Popis metody Ortega Metody zahrnují následující základní principy:

1. Sebepoznání. Tento princip zahrnuje práci se svým vnitřním světem a uvědomění si svých emocí, myšlenek, přesvědčení a hodnot. Analýza vašich vzpomínek vám pomůže lépe porozumět vašemu stavu. 2. Technika uvědomění. Koncept je, že k dosažení cílů musíte být vědomým člověkem. Podle Ortegy každý člověk neustále analyzuje své vlastní cíle a na tomto základě se rozhoduje. Při používání technik uvědomění si člověk věří sám v sebe a své schopnosti. 3. Akumulace vnitřní energie. Abyste dosáhli požadovaného výsledku, musíte rozvinout svou vnitřní energii. Za tímto účelem se provádějí fyzická a emocionální cvičení. Pomáhají nejen k nastolení harmonie v sobě samém, ale také k udržení rovnováhy mezi psychickými a fyzickými stavy. K rozvoji vnitřní energie dochází jak sportem, tak učením dechových cvičení nebo meditací. 4. Duchovní rozvoj. Člověk se duchovně vyvíjí, aby dosáhl úplné harmonie na všech úrovních existence.