Ortega módszerek

Ortega módszerek Bevezetés Az Ortega az önfejlesztés és az emberi energiával való munka módszere. Ezt a technikát Jose de Rios Ortigue pszichológus dolgozta ki a 20. században. Ez a rendszer az élethez való pozitív hozzáálláson alapul, és magában foglalja a belső erőforrásokkal való munkát a harmónia elérése és az életminőség javítása érdekében. Ebben a cikkben az Ortega módszereiről és azok hatékonyságáról fogunk beszélni. Az Ortega-módszer leírása A módszerek a következő alapelveket tartalmazzák:

1 . Önismeret. Ez az alapelv magában foglalja a belső világgal való munkát, valamint az érzelmek, gondolatok, hiedelmek és értékek tudatosítását. Emlékeinek elemzése segít jobban megérteni állapotát. 2. Tudatosság technika. A koncepció az, hogy a célok eléréséhez tudatos embernek kell lenni. Ortega szerint minden ember folyamatosan elemzi a saját céljait, és ez alapján hoz döntéseket. A tudatosító technikák alkalmazásakor az ember magabiztos önmagában és képességeiben. 3. Belső energia felhalmozódása. A kívánt eredmény eléréséhez fejlesztenie kell belső energiáját. Ebből a célból fizikai és érzelmi gyakorlatokat végeznek. Nemcsak a harmónia megteremtését segítik önmagunkban, hanem a lelki és fizikai állapotok egyensúlyának fenntartását is. A belső energia fejlesztése mind a sport, mind a légzőgyakorlatok vagy a meditáció elsajátítása révén történik. 4. Lelki fejlődés. Az ember lelkileg fejlődik annak érdekében, hogy a létezés minden szintjén teljes harmóniát érjen el.