Metode Ortega

Metode Ortega Pendahuluan Ortega adalah metode pengembangan diri dan bekerja dengan energi manusia. Teknik ini dikembangkan oleh psikolog Jose de Rios Ortigue pada abad ke-20. Sistem ini didasarkan pada pendekatan positif terhadap kehidupan dan melibatkan kerja dengan sumber daya internal untuk mencapai keharmonisan dan meningkatkan kualitas hidup. Pada artikel ini kita akan membahas metode Ortega dan efektivitasnya. Deskripsi Metode Ortega Metode tersebut meliputi prinsip-prinsip dasar sebagai berikut:

1 . Pengetahuan diri. Prinsip ini melibatkan bekerja dengan dunia batin Anda dan menyadari emosi, pikiran, keyakinan, dan nilai-nilai Anda. Menganalisis ingatan Anda membantu Anda lebih memahami kondisi Anda. 2. Teknik penyadaran. Konsepnya adalah untuk mencapai tujuan Anda harus menjadi orang yang sadar. Menurut Ortega, setiap orang terus-menerus menganalisis tujuannya sendiri dan membuat keputusan berdasarkan hal ini. Saat menggunakan teknik kesadaran, seseorang yakin pada dirinya dan kemampuannya. 3. Akumulasi energi dalam. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda perlu mengembangkan energi internal Anda. Untuk tujuan ini, latihan fisik dan emosional dilakukan. Mereka membantu tidak hanya membangun keharmonisan dalam diri sendiri, tetapi juga menjaga keseimbangan antara kondisi mental dan fisik. Pengembangan energi dalam terjadi baik melalui olah raga maupun melalui pembelajaran senam pernafasan atau meditasi. 4. Perkembangan rohani. Seseorang berkembang secara spiritual untuk mencapai keselarasan yang utuh di semua tingkat keberadaan.